Как да живеем щастливо завинаги: 100 съвета от Centennials

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всеки иска да знае каква е тайната на дългия и щастлив живот. И има много тайни. Всички столетници имат свои собствени правила и навици, а понякога и обратното.

През 2011 г. 100-годишната Рут каза пред Huffington Post, че тренира пилатес всяка седмица от 92-годишна възраст, като даде следния съвет:

1. "Спри да гледаш календара, цени всеки ден."

2. "Избирайте качествени артикули, които не излизат от мода."

3. „Ключът да останеш млад е движението. Принуждавам се да излизам навън всеки ден, дори само да се разхождам из къщата."

100-годишният лекар, който все още приема пациенти, сподели някои доста необичайни съвети в интервю за NBC:

4. „Според мен няма абсолютно никаква нужда от физически упражнения. Те са силно надценени."

5. „Витамини? Забрави. И като цяло, не ходете по лекарите твърде често."

6. „Влюбете се. Ожени се. Правете секс."

Ето няколко съвета за любов, прошка и живот, дадени от друга жена, която празнува 100-ия си рожден ден:

7. „Дори и да изпитваш омраза, не я издавай. Никога не наранявайте другите."

8. "Никога не губете вяра в любовта."

9. "Ти сам си отговорен за живота си."

10. "Не се страхувайте от сълзите, отделете време да поплачете."

11. „Пътувай, докато си млад и имаш силата. Не се притеснявайте за парите, опитът е много по-важен."

12. „Не се сравнявайте с другите. Нищо чудно, че казват: „Добре е там, където не сме“.

13. "Ако се срамуваш да излизаш с някого, прекъсни връзката."

14. "Правете по едно нещо за себе си всеки ден."

15. "Не бъди алчен."

16. „Сбогом“.

17. "Намерете това, което ви е страстно, и го направете."

18. "Запомнете: по-често всичко се получава от само себе си."

19. „Изберете правилните ментори“.

20. „Вземете си домашен любимец. Понякога ставаме самотни и домашните любимци ни напомнят, че всички сме живи същества."

21. „Няма значение коя религия ще изберете. Основното нещо е да решите сами в какво вярвате и да се придържате към него през целия си живот."

22. "Научете се да се адаптирате към всяка ситуация."

23. "Дай си време да се натъжиш за това, което си загубил."

За 100-годишната Адрин Лий ключът към дълголетието е в следните четири правила:

24. "Продължавайте да вървите към целта си и никога не се отказвайте."

25. "Накарай се да се движиш."

26. „Пийте вода. Аз самият пия чешмяна вода."

27. "Не умирай само защото искаш."

Ето още няколко съвета как да намерите щастие:

28. „Животът е страхотно нещо, но всичко зависи от самия човек, от неговия подход. Не е нужно да си щастлив през цялото време, трябва да си доволен."

29. „Обичайте хората около вас. Намерете доброто във всеки човек."

За някои основното нещо е образованието:

30. „Получете страхотно образование“, казва Марги Хамаргрен. "Това е нещо, което винаги ще остане с теб."

Друг дълголетник в интервю сподели следните съвети:

31. „Бъдете оптимисти“.

32. Тренирайте всяка сутрин. Имам специално устройство, нещо като хибрид на велосипед и гребна машина. Сутрин не излизам от спалнята, докато не направя 150-200 движения."

А някои вековни хора са дори по-активни от 20-годишните. Например Елза Бейли е страстен любител на ски. Тя даде на младежите следния съвет:

33. „Бъдете активни. Основното нещо е да се храните правилно, да се движите и да сте на чист въздух.

34. „Ако поддържате положително отношение, тогава ще успеете. И ако мислите негативно, вие сами тровите живота си. Усмихвайте се повече, защото смехът е най-доброто лекарство."

Остров Сардиния е известен с големия си брой столетници. Ето какво казват за здравето:

35. „Не съм приемал никакви лекарства от години“, казва един от респондентите. „Не вярвам да помагат, а освен това лекарите често използват нас вместо морски свинчета.

36- Не умирай твърде рано.

Много векове са съгласни със следното:

37. "Не спирай и просто върви към целта си."

38. "Участвайте в живота на вашия град."

39. „Общувайте с различни хора. Зарежда с енергия."

40. "Винаги се движи напред."

Освен това много хора вярват в ползите от обучението:

41. „Приписвам дълголетието си на факта, че винаги съм ходил много“, казва един от столетниците.

42. „Правех всичко, което можех: балет, тай чи, йога, ходене, разтягане“, спомня си друг.

А някои предпочитат начина на живот на рок звездите:

43. „Благодаря на уискито и цигарите за здравето си“, казва Дороти Хау. „Докторът ми каза, че без тях нямаше да доживея тази възраст.

105-годишният лекар Шигеаки Хинохара сподели много ценни съвети:

44. „Всички помним как в детството по време на игрите забравяхме за съня и храната. Вярвам, че можете да направите същото и в зряла възраст. Не претоварвайте тялото си с прекомерни правила."

45. „За закуска пия кафе, чаша мляко и портокалов сок с лъжица зехтин. Зехтинът е много полезен за артериите, както и за кожата. За обяд ям бисквитки и мляко, освен ако не съм прекалено зает. Обикновено просто не ми се яде, когато съм потънал в работа. За вечеря предпочитам зеленчуци, малко риба и ориз и два пъти седмично 100 грама постно месо.

46. "Изобщо не е необходимо да се пенсионирате, но ако трябва, тогава е по-добре да го направите много по-късно 65".

47. „Ако лекар ви посъветва да се оперирате или да се подложите на някаква болезнена процедура, попитайте дали би го предложил на близките си. Лекарите все още не могат да излекуват всички болести, така че защо да се излагате на ненужни изпитания? Вярвам, че музикотерапията и зоотерапията помагат много повече, отколкото лекарите обикновено признават."

48. „За да останете здрави, вървете нагоре по стълбите. Прекрачвам две стъпки наведнъж, за да загрея мускулите си."

49. „Вдъхновен съм от стихотворението на Робърт Браунинг„ Абат Воглер “. Баща ми винаги ми го четеше. Това стихотворение говори за голямо изкуство и че всеки в живота трябва да се опита да „начертае“кръг с такъв размер, че да е невъзможно да го завърши. Ще видим само високия свод, а останалото ще бъде извън нашето зрително поле."

50. "Най-добрият начин да забравиш за болката е да се забавляваш и да се забавляваш."

51. „Не се побърквайте заради материалните ценности. Не забравяйте, че така или иначе няма да ги вземете в следващия свят със себе си."

52. "Науката сама не може да лекува хората."

53. "Намерете си модел за подражание и се стремете да постигнете още повече."

54. „Прекрасно е да живееш дълго. До 60-годишна възраст е добре да се посветим на семейството и да постигнем целите си, а след това трябва да се опитаме да служим на обществото. От 65 години съм доброволец. И до ден днешен продължавам да работя седем дни в седмицата и съм доволен от всяка минута."

Един дълголетник даде този съвет на жените:

55. „Не се жени за по-възрастни мъже. Напротив, изберете съпруг, по-млад от вас."

Какво друго? Просто живей

56. „Опитвам се да не се тревожа. Просто се опитвам да живея “, казва Катрин Вебер, родена през 1909 г.

57. „Вярвам, че постепенно мога да се справя с всичко“, продължава тя. "Помага ми да се чувствам свободен от стрес."

За мнозина дълголетието е свързано със скромен начин на живот:

58. "Не ям много, но всеки ден ям плодове, зеленчуци и малко месо и се опитвам да ям риба веднъж или два пъти седмично."

59. „Изплатих жилищния си заем за по-малко от седем години. Винаги съм предпочитал да плащам веднага и се придържам към това правило и до днес, - казва един от столетниците. - Това е цялата тайна на дълголетието.

60. "Винаги бъди зает с това, което обичаш."

Или може би дълголетието е просто късмет? Пол Маркъс, който наскоро отпразнува 100-ия си рожден ден, сподели своето мнение и съвет:

61. "Трябва да имате добри гени."

62. "И ти също трябва да имаш късмет."

63. „Не се опитвайте да ядете здравословна храна. Да, да, ям каквото си искам. Според мен тайната на дълголетието е сладоледът."

64. "Важно е да можеш да спреш навреме."

65. „Грижи се не само за тялото, но и за ума. Ходя на уроци и се опитвам да съм в крак с всички най-нови събития."

Истинският източник на младостта е хуморът. Така мислеше писателят Бел Кауфман, който доживя до 103 години. Ето нейните съвети:

66. "Хуморът е движещата сила на живота, начин да се преживеят всички житейски трудности."

67. "Когато се смеете на себе си, другите вече не могат да ви се смеят."

68. „Трябва да си любопитен. Трябва да се интересувате не само от собствените си проблеми, но и от това, което се случва в живота. Трябва да се наслаждавате на срещите с нови хора, на всичко ново - като цяло, просто се наслаждавайте на живота."

69. „Няма значение какво обичаш, дори да събираш тапи. Докато имаш хобита, искаш да живееш."

70. "Старостта не е порок."

Джорджия Пул, която наскоро навърши 100 години, все още е фен на американския футбол. Тя даде следния съвет на играча на любимия си отбор:

71. "Внимавайте, опитайте се да не се нараните."

През 2012 г. в Reddit един потребител създаде тема, в която всеки може да поиска съвет от 101-годишна баба. Ето някои от нейните отговори:

72. „Бъдете честни. Когато сте честни с другите, те отговарят с нещо подобно. Също така са необходими много усилия, за да запомните една лъжа. Защо имате нужда от допълнителен стрес?"

73. "Опитайте се да бъдете открити и безпристрастни и светът около вас няма да изглежда толкова странен."

74. „Винаги слушайте събеседника. Ще научиш много повече, ако слушаш другите, а не говориш за това, което сам знаеш."

75. „Трябва да обичаш работата си. Нищо чудно, че казват: „Ако си намериш работа по свой вкус, няма да ти се налага да работиш нито един ден“.

76. "Не забравяйте да спите през деня."

77. „Имаш само едно семейство, дръж се за него. Разбира се, има различни проблеми, финансови и лични, но всички те могат да бъдат решени, просто не се отказвайте."

78. „Опитвам се да забелязвам и оценявам малките неща, които правят живота красив. Ето как времето се забавя."

Ето още няколко съвета от различни столетници:

79. "Трябва да правим нещо интересно всеки ден, иначе започваме да се разлагаме."

80. „Винаги научавай нещо ново. Носи щастие и поддържа ума в добра форма."

81. "Спи добре и се опитай да не се тревожиш."

82. „Правя много неща“, казва един от столетниците. - Обичам медитацията и занаятите, занимавам се с фитнес, например Zumba Gold за възрастни, йога на стол и, разбира се, винаги общувам с хората!

83. „Бъдете достойни за любов и уважение“, съветва друг. "Живях толкова дълго, защото много хора ме обичат."

84. „Пия скоч всеки ден и се чувствам страхотно след това“, казва друг интервюиран.

85. „Ям само кошер храни“, казва друг.

В интервю за Washington Post, Мери Купър, родена през 1911 г., каза следното:

86. „Никога не съм пил алкохол, не съм пушил и не съм опитвал наркотици. И аз също се опитах да не се разстройвам за нищо, особено заради задръстванията."

87. „Не обичам стреса и мразя да споря с някого. Харесва ми да съм в компанията на позитивно настроени хора, които ме вдъхновяват."

И да, повечето столетници са съгласни с едно нещо: трябва да живеете живота си пълноценно. Ето още няколко съвета:

88. "Не се месете в чуждите работи и не яжте бързо хранене."

89. „Смехът ни помага да сме здрави. Опитайте се да намерите нещо смешно във всичко."

90. „Погледнете вътре в себе си и помислете как можете да помогнете на другите“, казва един от респондентите. - Винаги, когато видя възможност да помогна на някой, който е в опасност, винаги се опитвам да помогна. През целия си живот съм се борил с несправедливостта с пишеща машина и фотоапарат."

91. "Хранете се добре, създайте много приятели и не се бъркайте."

92. "Добра съпруга, две чаши уиски вечер и добра природа - това са тайните на дълголетието."

93. „Никога не бъдете бездействащи. Намерете нещо важно за себе си и му отделете цялото си време. Това ще поддържа мозъка ви в добра форма и ще увеличи желанието ви за живот."

94. "Много е важно винаги да си любопитен към живота."

95. „Бъдете весели, активни, обучавайте се. И не танцувай на нечия мелодия."

96. "Не пушете, не пийте и не се пенсионирайте."

97.„Решавайте проблемите, когато дойдат.”

98. „Винаги съм имал късмет, но дори когато нещо се обърка, се опитвах да не губя дух. Аз също ядях сини сливи всеки ден.”

99. „Правете това, което смятате за необходимо. Не се опитвайте да обмислите всичко до най-малкия детайл, просто действайте."

100. „Отнасяйте се към всичко по-лесно, радвайте се на живота и помнете: това, което ще бъде, няма да бъде заобиколено. И ако настинете, изпийте ирландския крем Baileys преди лягане и се събудете здрави на следващата сутрин.