Прости съвети, за да направите следващия си полет по-удобен

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Често ли летите със самолет и се чувствате изтощени след всяко пътуване? Събрахме 10 практически съвета, за да направите следващия си полет по-малко стресиращ и по-удобен.

Трудно е да се спори, че най-добрата част от полета е краят. Скърцане на деца, липса на място за краката, турбуленция - всичко това прави полета по-скоро досада, отколкото някакъв лукс, както се смяташе преди.

В тази статия сме събрали 10 съвета, които да ви помогнат да направите следващото си пътуване със самолет по-удобно.

1. Накарайте се да се движите

Знаете ли, че последните проучвания показват, че само пет полета за три месеца увеличават вероятността от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове с до три пъти в сравнение с два или три полета през същия период? Или че хората, които са във въздуха за около 12 часа, са 70 пъти по-склонни да образуват кръвни съсиреци от тези, които са в полет само 4 часа?

Има още едно неприятно нещо, което се нарича "застояла хипоксия". Това не е нищо повече от недостиг на кислород, причинен от дълъг престой в заседнало състояние. Кръвта се натрупва в долните крайници и не достига до върха на тялото.

За предотвратяване на неприятни последици се препоръчва да ставате и да се движите по пътеката колкото е възможно повече. Но какво ще стане, ако турбуленцията или други фактори пречат? В този случай раздвижете пръстите на краката си и опънете чорапите. Това ще помогне за разпръскване на кръвта до известна степен.

2. Пазете се от настинка и вируси

Въздухът в самолета се освежава около 20 пъти на час (в московското метро само четири пъти на час). Но дори чистият въздух не спасява 100% от вируса, ако сте близо до болен човек или мръзнете, защото не понасяте ниски температури в самолета.

Не бъдете мързеливи да вземете със себе си по време на полета някакъв голям шал или пелерина, в която можете да увиете, ако е необходимо. В краен случай тези неща могат да се навият на руло и да се използват като възглавница.

И още една препоръка: винаги имайте под ръка антисептик, за да намалите риска от заразяване с нежелана инфекция.

3. Не пийте кофеин

Избягвайте кафето и други кофеинови напитки. Това е особено важно, ако имате нощен полет или пресичате часови зони.

Ефектът на кофеина продължава 2 до 6 часа след поглъщане. Кофеинът пречи на съня, което прави човек раздразнителен и нервен. И това не е точно това, от което се нуждаете по време на полет.

4. Изберете места с по-малко излагане на турбуленция

Не всички седалки в самолета са еднакво предразположени към турбуленции. Експертите смятат, че позициите, разположени над крилата или близо до центъра на тежестта на самолета, могат значително да намалят ефекта от турбуленцията и тя ще се усети много повече в опашката.

Сайтът ще ви помогне да определите къде са най-добрите места във вашия полет.

5. Опитайте се да резервирате място с място за краката

услуга за търсене на полети, проведе проучване, по време на което беше разкрито, че наличието на достатъчно място за краката по време на полет е един от основните фактори, влияещи върху удовлетвореността от полета (60% от респондентите казаха това). Средното разстояние между седалките в самолета е 780–810 мм.

На вече споменатия уебсайт на SeatGuru има специален индикатор Guru Factor, който отразява нивото на комфорт на избраната седалка. Въз основа на тези данни можете да определите кой полет може да ви предложи най-удобните условия за вашия бюджет. Много удобно нещо.

6. Пийте много вода

Световната здравна организация е изчислила, че необходимото количество вода за човек е 30 мл на 1 кг телесно тегло на ден. Но също така си струва да се вземе предвид фактът, че в самолета има ниска влажност и сух въздух, което причинява суха кожа и лигавици, кашлица и дискомфорт в очите. Затова трябва да пиете още повече на борда. Кафето, чаят и други напитки са диуретични, което може да влоши дехидратацията.

7. Изберете място близо до прозореца

В споменатото вече проучване на Skyscanner една четвърт от всички респонденти казаха, че гледката от прозореца на самолета е друг фактор, който влияе върху цялостното изживяване от летене.

8. Запасете се с всичко необходимо за добър сън

Добрите слушалки с шумопотискане могат да заглушат писъците на децата в кабината, но няма да ви помогнат да се скриете от ярките светлини. Затова не бъдете мързеливи да вземете със себе си маска за сън. Просто изберете маска със специални подложки, които не позволяват на превръзката да прилепне плътно към очите. Това е така, че превръзката да не оказва натиск върху клепачите и очите да могат да се движат свободно по време на REM сън. Това ще ви позволи да си починете по-добре.

9. Подгответе се предварително за промени в часовите зони

Смяната на часовите зони води до нарушаване на обичайния дневен ритъм. Най-доброто, което можете да предложите в този случай, е да се подготвите предварително. Например, представете си, че вече сте в часовата зона, до която планирате да пътувате. Яжте, пийте, спете според часовата зона на вашата дестинация.

10. Избягвайте глада

Мисля, че няма да е новина за вас, ако кажа, че храната в самолета, меко казано, оставя много да се желае. За съжаление, не можем да направим много по въпроса, стига да вземем лека закуска със себе си.

Но какво ще стане, ако сте след дълго пътуване или след смяна на следващия си полет? Коремът ръмжи, а искате да ядете до такава степен, че вече нямате сили да издържите?

Има един добър съвет за този случай. Избягвайте месни ястия, за да получите храна на борда по-бързо. Например, поръчайте вегетарианско меню или специално ястие. Обикновено такава храна се носи първа, а освен това не струва допълнителни пари.