Защо позитивното мислене може да ви направи нещастни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Когато използвате нови практики и лайфхакове, е важно да знаете не само за техните предимства, но и за техните недостатъци. Например, обичайната нагласа „Мислете позитивно“може да навреди на вас и вашето психично здраве. Нека видим какви негативни последици може да има позитивното мислене и как да ги избегнем.

Има едно нещо, за което авторите на книги за позитивно мислене мълчат: подобни нагласи не са подходящи за всеки.

В експеримент на канадския психолог Джоан Ууд учениците бяха помолени да кажат „Аз съм привлекателен човек“. Оказа се, че самочувствието на тези хора, които са били уверени в себе си преди експеримента, само се е увеличило. Но за тези, които не можеха да се похвалят с увереност, това потвърждение само нарани.

Ууд предполага, че положителните нагласи, които нямат подкрепление, често водят до отрицателни резултати. Обикновено се съветват да използват книги, създадени за хора, които са несигурни, тоест тези, на които е по-добре да не се фокусират върху неразумни положителни мантри.

Погрешно е да се каже, че всички положителни нагласи са вредни. Но има случаи, в които е по-добре да не ги използвате …

Когато дори няма да направиш нещо

Положителното мислене може да увеличи силата ви. Не е в състояние да промени радикално ситуацията. Ако отидете на изпит, но дори не сте отворили учебника преди това, положителните нагласи няма да помогнат. Ако сте се подготвяли за трудно интервю за работа, тогава позитивното мислене ще направи опитите ви да получите работата успешен. Упоритата работа и усилия могат да бъдат подправени само с положителни мантри. Сами по себе си словесните нагласи не помагат по никакъв начин.

Когато положителните нагласи подхранват егото ви

Когато започнете да се убеждавате, че сте по-привлекателни, по-умни или по-здрави от вас, вие отричате. По същество вие отхвърляте реалността. Може да изглежда, че това не е толкова лошо: мнозина живеят в свят на илюзии. Но рано или късно хората около вас ще ви помогнат да разберете какво е истинското състояние на нещата. И никога не става безболезнено.

Когато образуват невероятни мечти

Понякога хората превръщат позитивното мислене в инструмент, с който моделират своето безоблачно бъдеще. Например, те започват искрено да вярват, че ще спечелят от лотарията или че ще срещнат „онзи“и ще живеят с нея цял живот без скърби и неприятности. Но животът е сложно и многостранно нещо и трябва да се възприема като такъв. Няма да можете да се изолирате от всички неуспехи, а вкусът на победата е особено сладък след поредица от неуспехи.

Когато искаш да промениш съдбата си

Постоянно ни казват, че ние сами определяме съдбата си. Ние сами изковаваме щастието си, с положителни мисли показваме на Вселената какво искаме и го получаваме.

Става още по-болезнено, когато тази инсталация не работи. Много често в живота се случват ситуации, които не можете нито да контролирате, нито да предотвратите. Например болест, злополуки, природни бедствия, смърт. Тук няма да си помогнете с положително мислене: никой не може да промени или спре това.

Но можете да използвате положителни нагласи, за да си помогнете да преодолеете неприятностите. Вие сте абсолютно отговорни за собствената си реакция към „даровете“на съдбата и го правете.

Когато се надявате на бързи резултати

Когато хората започнат да мислят позитивно, те очакват бързи резултати. Но животът не се променя за една нощ.

Позитивното мислене е дългосрочен процес, който включва упорита работа, внимание към детайла и постоянна работа върху себе си.

Когато не знаете как правилно да интерпретирате случилото се

Не само положителното отношение към бъдещето може да бъде вредно, но и прекалено оптимистичната интерпретация на събития, които вече са се случили. Психотерапевтът смята, че е много важно правилно да се интерпретира вече случилото се.

Психолозите разграничават така наречените оптимистични и песимистични атрибутивни стилове, тоест как човек си обяснява събитията, които му се случват.

• Песимистичният стил е склонността да се приписват неуспехите на вътрешни („Аз съм толкова безполезен!“), постоянни („Така е винаги!“) и глобални („Каквото и да предприема, всичко е лошо“) причини. Късметът се обяснява с външни, ситуационни и нестабилни фактори („Е, да, веднъж в нещо малко имах късмет“). Изследванията показват, че хората с този атрибутивен стил са значително по-податливи на депресия.
• Оптимистът е по-вероятно да припише късмета на вътрешни, стабилни и глобални фактори („Издържах изпита. Това е, защото съм толкова умен и се опитвам както обикновено. Справям се добре и с други предмети“). Такъв човек обяснява неуспехите с външни, местни и временни събития.

Изглежда, че всичко е наред, но това е само на пръв поглед. Елена Перова отбелязва: ако не поемете отговорност за тези неуспехи, където тя наистина е, тогава провалите най-вероятно ще се повтарят отново и отново и скоро никой няма да иска да се занимава с вас.

Ура-положителната интерпретация може да бъде не само от полза. Да предположим, че човек реши, че неуспехът е по вина на други, не прави полезни заключения, не взема предвид грешките си и провалът ще се повтори.

Елена Перова

Книгите, експертните мнения и съветите от успешни хора са много добри инструменти за използване. Но трябва да се отнасяте към тях критично, в противен случай правилните, като цяло, настройките могат да ви навредят.