Съдържание:
- Рецепта номер 1. Портокалов ванилов смути
- Рецепта номер 2. Портокал, смокиня и джинджифил
- Рецепта номер 3. Смути от мандарина
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
През зимата искате смутита точно толкова, колкото и през лятото. Това по-малко лед ли е или изобщо няма лед. Но изборът на импровизиран материал не е толкова голям в сравнение с лятото. Ако не обичате да замразявате горски плодове за зимата и не искате да купувате закупени от магазина замразени плодове, предлагам 3 рецепти, чиито съставки са просто претоварени през зимата - това са портокали, мандарини и лимони. Здравословно е (много витамин С), вкусно е, ободрява ви в сиво студено утро и разнообразява скучното зимно меню.
Интересът към портокалови смутита дойде след като за първи път опитахме да пием портокалов кисело мляко. И ако имате кисело мляко, тогава можете да направите еднакво вкусни смутита!
Рецепта номер 1. Портокалов ванилов смути
Съставки: 1 1/2 чаши лед, 1 чаша кисело мляко без вкус, 200 мл портокалов сок (за предпочитане пресен), чаша сушени мандарини, 1 чаена лъжичка ванилова захар, 2-3 супени лъжици захар (по избор).
Смесете всички съставки и разбийте с блендер. Бих направил без лед и просто бих увеличил малко количеството портокалов сок и кисело мляко. Като сухи мандарини можете да си купите сладки портокалови резени (като сушени боровинки, сини сливи или сушени кайсии) и тогава най-вероятно няма да е необходима захар.
Рецепта номер 2. Портокал, смокиня и джинджифил
Това смути ще бъде по-питателно, защото смокините са толкова сладки и засищащи. Много интересна и необичайна комбинация!
Съставки: 2/3 чаша сок от моркови, 1 сочен портокал, 1/2 банан, 1 плод смокиня, 1/2 чаена лъжичка пресен джинджифил.
Ако е възможно, по-добре е да направите пресен морков. Морковите на пазарите и в магазините все още са сладки и сочни, така че сокът ще бъде много по-вкусен от магазинния. Но ако не искате да се притеснявате, по-добре си купете бебешки сок от моркови;) Натрийте джинджифила на ситно ренде, обелете портокала и го нарежете на ситно. Направете същото с банан и смокини. Смесете всички съставки и разбийте с блендер. Сервирайте с лед.
Рецепта номер 3. Смути от мандарина
Съставки: 1 замразен банан, 1 1/2 до 2 чаени лъжички лимонов сок, 1/2 чаша сок от мандарина, 1-2 супени лъжици мед, 1/2 чаша нискомаслено гръцко кисело мляко, 1/2 до 2/3 чаши лед, 1 мандарина.
Разбийте заедно банан, мед, кисело мляко, мандарина и лимонов сок. Опитайте и добавете мед или лимонов сок на вкус. Когато сте доволни от вкуса на смутито, добавете мандарина, нарязана на тънки кръгчета.
Приятен апетит! И бъдете здрави:)
Препоръчано:
16 най-здравословни плодове и горски плодове, които ще ви помогнат да останете здрави
Банани, ябълки, боровинки, грозде, къпини и други здравословни плодове и горски плодове, които предпазват от рак, Алцхаймер и инфаркти
15 готини рецепти за смути с банан, ягоди, киви, ябълка, авокадо и други
Ярки, вкусни, обилни и ароматни смутита, които ще искате да готвите отново и отново. В крайна сметка те се нуждаят от много прости съставки и само няколко минути
Как да изберем правилните плодове и горски плодове
На какво трябва да обърнете внимание, за да изберете най-ароматните и вкусни плодове и горски плодове. Как да определим зрелостта на нектарини и праскови, сливи и манго, ягоди, малини и боровинки. И необходимо ли е да се страхувате от бял цъфтеж по плодовете
Как да замразите горски плодове, зеленчуци и плодове: подробни инструкции
Запасете се с витамини през лятото, докато плодовете и зеленчуците са вкусни и евтини. В края на статията има състезание - можете да спечелите сокоизстисквачка! Общи правила 1. Замразете само пресни зеленчуци, плодове и горски плодове .
Бисквити със сезонни плодове и горски плодове
Бисквитите са един от най-простите видове пясъчно тесто. Перфектно съчетаване за ронливи и топящи се в устата основи - сезонни горски плодове и плодове