Как смартфоните влияят на зрението ни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Какво очаква тези, които цял ден гледат в екрана.

Замъглено зрение

Различните видове дейности влияят на зрението по свой начин. Тези, които се занимават със зимен риболов, могат да развият снежна слепота - изгаряне на роговицата с ултравиолетови лъчи, отразяващи се от снега. Заварчиците са наранени от дъгова радиация. Наблюдателите на кораба халюцинират. Тези, които гледат екрана, често страдат от замъглено зрение.

За известно време дори не забелязваме, че зрението ни се влошава. Ако не виждаме достатъчно ясно, просто увеличаваме яркостта на екрана. Само това все още не помага за защита на зрението.

Първият признак на намалено зрение: Започвате да присвивате, докато гледате телефона си. След това го доближете до лицето си, увеличете размера на шрифта на екрана. В крайна сметка се отказвате и купувате очила. Те, разбира се, ще ви помогнат да се насладите отново на четене на телефона си без намеса. Но възниква порочен кръг.

Ние оценяваме зрението си по това колко добре виждаме буквите на нашите телефони. И ние не смятаме, че телефонът е този, който подкопава способността ни да виждаме.

Временна слепота

Вече са регистрирани няколко случая на временна слепота от смартфон. При нея способността да се вижда с едното око се губи за известно време. Този проблем възниква при четене, легнало на една страна в тъмното. В този случай окото, с което гледате екрана, се адаптира към светлината, а покритото от възглавницата – към тъмнината. След това окото, което се е приспособило към светлината, „ослепява“. За щастие това отнема само няколко минути.

Компютърен зрителен синдром

Всички проблеми със зрението, причинени от дългото съзерцание на екрана, се обозначават с общия термин "компютърен зрителен синдром". Обикновено включва симптоми като замъглено зрение, сухи и парещи очи и главоболие. Самият термин е доста неясен. Американската оптометрична асоциация класира този синдром като всеки дискомфорт, който хората изпитват, когато гледат дълго време в екран.

Като лечение те предлагат така нареченото упражнение 20x20x20. На всеки 20 минути правете почивка от 20 секунди и гледайте нещо на 20 фута (шест метра) от вас. Това упражнение ще ви помогне да отпуснете очите си.

Този синдром обаче включва повече от стрес от четене на дребен шрифт или умора от ярко задно осветление.

В по-широк план включва и по-общата концепция за слепотата – невъзможността да се забелязват обекти в реалния свят, особено естествени.

Например, сега малко хора различават различни видове дървета. Просто не им обръщаме внимание. И така с много други явления в околния свят. Това, може би, е основната опасност на смартфоните.

Разбира се, няма да можете напълно да изоставите смартфоните и другите устройства. Но можете да намалите негативното им въздействие. Например, използвайте специални за зрението. Не забравяйте да направите. И по-често, защото светът наоколо е красив сам по себе си.