Как да издържите всеки изпит: 18 доказани съвета

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Никакви викове „свободни ела“. Само ефективни психологически и практически съвети.

Няколко седмици преди изпита

1. Създайте диаграми на ума

Те са асоциативни карти или мисловни карти. Това е името на записа на някаква информация под формата на диаграма. Например, "Съюзи" - "Писащи съюзи" - "Свързващи съюзи" - "и, да, не, не, също." Това ще ви помогне да структурирате и визуализирате знанието, да запомните голямо количество информация или термини, които по никакъв начин не се настаняват в главата ви. Получените измамници могат да бъдат поставени или окачени на видно място за периодичен преглед на материала.

2. Разработете график на класа

Решете предварително колко часа ще учите на ден, кои дни ще бъдат учебни и кои почивни. За да следите по-лесно графика си, отпечатайте календара. Маркирайте завършените класове в него с определен знак, например кръст. Ще се окаже своеобразен тракер на навици.

3. Използвайте система за награди

Наградете се с нещо малко за всеки параграф, който прочетете или практикувате тестове, които вземете. Дъвка, ябълка, епизод от телевизионно предаване или нещо друго, което те прави щастлив. Това ще помогне в борбата с мързела и отлагането.

Дори и да не получите максимална оценка на изпитите, въпреки сериозната си подготовка и да не кандидатствате за бюджетно място, това не е причина да се обезкуражавате. Не се отказвайте от идеята да учите в университета на мечтите си: в края на краищата можете да вземете заем за образование. Не е необходимо да плащате авансово плащане или да работите паралелно с часовете.

Например в "" се издава заем за образование с разсрочено плащане: трябва да започнете да изплащате заема само три месеца след като получите дипломата си. И докато учите в университет, трябва да плащате само лихва. Можете да вземете образователен заем в "", за да учите във всеки руски университет с лиценз.

4. Изтеглете ограничителни приложения

За да не се забивате в социалните мрежи или игри по цял ден. Задайте времево ограничение в Instagram, VKontakte, YouTube и други приложения, които постоянно ви отвличат от обучението.

5. Променете местоположението

Учете първо в една стая, след това в друга (или дори на улицата). Това ще ви помогне да запомните 21% повече информация.

6. Занимавайте се със спорт

Всяка дейност, която харесвате, ще правите: бягане, интервално кардио, йога, пилатес. Упражнението може да ви помогне да учите по-ефективно, да повишите бдителността и да намалите стреса. Последното е особено важно, тъй като има много причини за вълнение преди изпити. Включително избора на университет и страха да не отидеш в бюджета.

7. Водете нестандартни бележки

Запомнянето на дълъг лист с текст може да бъде трудно. За да улесните нещата, можете да маркирате важни точки със стикери или маркери. Или дори нарисувайте илюстрации в полетата и дори директно в текста.

Друг начин за по-добро запомняне на информацията е със системата за водене на бележки на Cornell. Разделете листа наполовина с вертикална линия, посочете темата в горната част. В лявата колона напишете ключовите въпроси от лекцията или урока. След това, например след няколко часа или ден, опитайте се да им отговорите в дясната колона.

8. Не забравяйте да си починете

Човекът не е машина. Следователно, тя не може да бъде възможно най-ефективна няколко часа подред. Освен това ученето без почивка може да доведе до изгаряне или нервен срив.

За да останете продуктивни и да запомните повече, учете на интервали, като техниката на Pomodoro. Трябва да учите 25 минути, след това да си починете 5 минути - това е един "домат". След четири "домата" направете половин час почивка.

Алтернативен метод е "52/17". 52 минути учене, 17 почивка. Основното нещо е да не прекарвате почивка в смартфон или компютър.

9. Слушайте успокояваща музика

Пуснете на фона класическа музика, ембиънт, филмови саундтраци, инструментален хип-хоп или всякакви други спокойни мелодии по ваш избор. Упражнението в пълна тишина е по-малко ефективно. В същото време се опитайте да избягвате бързи композиции и любимите си песни – изкушението да пеете заедно или да започнете да танцувате е твърде голямо. И не включвайте музиката твърде силно: тя ще попречи на усвояването на информацията.

Ден преди изпита

10. Мозъчна атака

Отделете един час, за да направите измамници: запишете на хартия всичко, което си спомняте по темата. Не е необходимо да ги използвате за изпита. Тази дейност ще ви помогне да затоплите мозъка си и да сте сигурни, че разбирате материала, който сте покрили. Ако забравите нещо, прочетете отново бележките си. Основното нещо е да не учите цял ден и още повече през нощта. Тъпченето преди изпит е малко вероятно да ви помогне да запомните нещо.

11. Гледайте видео на куче, котка или панда

Вместо непрекъснато да четете резюмета, отворете YouTube. Видеоклиповете със сладки животни ще ви помогнат да станете по-внимателни и да вършите по-добри задачи.

12. Наспивайте се добре

Липсата на сън ви прави раздразнителни и летаргични. И съответно не оказва най-добрия ефект върху производителността. И също така се отразява негативно на паметта. За да не забравите нищо във важен ден и да се справите с всички задачи, лягайте си рано. И не забравяйте да настроите аларми или някой близък да ви събуди. Преспиването на изпита е кошмар, който не може да се толерира в действителност.

В "" можете да вземете образователен заем за един семестър или за целия период на обучение. Дават му се 10 години за изплащане след дипломирането. Лихва по кредита - 13.01% годишно. Но трябва да платите само 8,5%: останалата част ще бъде възстановена чрез държавни субсидии. Можете да изчислите цената на заема и размера на месечните плащания с помощта на калкулатора на сайта "".

В деня на изпита

13. Яжте нещо протеиново за закуска

Бъркани яйца, извара, сандвич с пуешко, пържено тофу, протеинов шейк или нещо друго, което е пълно с протеини. Тази закуска има положителен ефект върху вниманието. Но е по-добре да откажете сладка кифла или шоколадово блокче преди изпита: те могат да ви накарат да приспите и уморите. Ако наистина искате нещо сладко, хапнете черен шоколад.

14. Разходете се

Напуснете къщата по-рано и отидете до мястото за изпит. Кратка разходка помага на мозъка ви да работи по-ефективно и повишава бдителността.

15. Прогнозирайте отговорите

Този съвет е подходящ за изпити, които имат тестова част. След като прочетете въпросите, не разглеждайте веднага опциите за отговор, първо се опитайте сами да запомните правилния. Това ще ви помогне да заредите мозъка си с енергия: ще реагирате по-бързо.

16. Седнете изправени

Правият гръб и изпънатите рамене са поза на увереност и спокойствие. И не само поради факта, че изглежда толкова външно. Правилната стойка увеличава производството на тестостерон и намалява отделянето на кортизол. Тоест ви прави по-решителни и ви помага да се справите със стреса.

17. Дъвчете дъвка

Този процес повишава бдителността и ви помага да запомните важна информация. Просто дъвчете тихо и не прекалено енергично, за да не пречите на другите и да не привличате вниманието на зяпачите.

18. Гледайте дъха си

Не можете да се поддадете на паника на изпита, в противен случай можете да го провалите. Ако изведнъж се изнервите, оставете писалката и изпитните материали настрана и дишайте спокойно, медитирайте. Достатъчни са само 2-4 минути. Затворете очи и вдишайте бавно за броене от 1 до 4-6, след което издишайте, като повтаряте броя. Концентрирайте се, за да не се разсейвате от мислите и шумовете наоколо. Дишането ще ви помогне да се отпуснете, за да можете безопасно да се върнете към задачите си.

Можете да учите в готин университет с образователен заем от "" дори с нисък доход. За да получите заем, не е необходимо да доказвате своята платежоспособност. Ще можете да изплатите заема, когато получите професия и започнете да правите добри пари.

Сбербанк PJSC. Генерална лицензия за банкови операции от 11 август 2015г. Регистрационен номер - 1481.