Тест за скука: Защо ни е скучно и какво да правим с него

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Каква е природата на скуката и защо толкова много от нас имат толкова силна предразположеност към нея? Какво ни кара да се отегчаваме и как това се отразява на нашето физическо и емоционално благополучие? Можете да намерите отговори на тези и някои други въпроси, свързани със скуката в този ресурс.

През 1990 г., когато Джеймс Данкерт е на 18 години, по-големият му брат Пол претърпява инцидент, блъскайки колата си в дърво. Изваден е от смачканото тяло с множество фрактури и натъртвания. За съжаление имаше черепно-мозъчна травма.

Рехабилитационният период беше много дълъг и труден. Преди инцидента Пол беше барабанист и много обичаше музиката. Въпреки това, дори след като счупената му китка зарасна, той нямаше абсолютно никакво желание да вземе пръчки и да започне да играе. Тази дейност вече не му доставяше удоволствие.

От време на време Пол се оплакваше на брат си, че му е безумно скучно. И не ставаше дума за пристъпите на посттравматична депресия. Просто сега нещата, които преди обичаше с цялата си душа, не предизвикаха абсолютно никакви емоции в него, освен дълбоко разочарование.

Няколко години по-късно Джеймс започва да се обучава като клиничен невропсихолог. По време на обучението си той е прегледал двадесетина души, които са получили наранявания по главата. Мислейки за брат си, Данкерт ги попита дали се чувстват отегчени. Всичките двадесет души, участвали в проучването, отговориха положително.

Този опит много помогна на Дънкерт в бъдещата му кариера. В момента е когнитивен невролог в Университета на Ватерло в Канада. Това място е известно с факта, че именно тук учените за първи път започнаха да се занимават със сериозни изследвания на скуката.

Научна общност и скука

Смята се, че все още не е получено универсално и общоприето тълкуване на понятието "скука". Скуката не е просто форма на депресия или апатия. Тези думи не могат да се считат за синоними.

Учените предпочитат да дефинират думата "скука" по следния начин.

Скуката е особено психическо състояние, при което хората се оплакват от липса дори на минимална мотивация и интерес към нещо.

По правило това състояние има негативни последици за психичното здраве на човек, а също така забележимо се отразява на социалния му живот.

Имаше много изследвания за скуката. Така например се оказа, че именно тя е една от причините, провокиращи преяждането, наред с депресията и повишената тревожност.

Друго проучване разглежда връзката между скуката и поведението при шофиране. Оказа се, че хората, склонни към скука, карат с много по-висока скорост от всички останали. Те също така реагират по-бавно на разсейване и опасност.

Освен това през 2003 г. беше организирано сред американски тийнейджъри, повечето от които твърдяха, че често им е скучно. Както се оказа по-късно, такива юноши са по-склонни да започнат да пушат и да употребяват наркотици и алкохол в ранна възраст. Изследването засяга и въпросите на образованието.

Успеваемостта на учениците е пряко свързана с това дали им е скучно или не. Скуката е проблем, който изисква много внимание.

Дженифър Фогел-Уолкът тийнейджър психолог

Учените се опитват да разберат как скуката влияе на мозъка ни, как влияе на психичното здраве и как влияе на самоконтрола ни. „Трябва да проучите скуката задълбочено, преди да направите някакви конкретни заключения“, казва Шейн Бенч, психолог, който изследва скуката в лабораторията на Тексаския университет.

Все повече хора се интересуват от скуката. Генетици, философи, психолози и историци започват активно да се обединяват, за да работят заедно по неговото изследване. През май 2015 г. Варшавският университет беше домакин на цяла конференция, която обсъждаше теми, свързани със скуката, социалната психология и социологията. Освен това малко по-късно, през ноември, Джеймс Дънкерт събра около десет изследователи от Канада и САЩ за тематичен семинар.

История на изучаването на скуката

През 1885 г. британският учен Франсис Галтън публикува кратък доклад за това колко неспокойни и невнимателни са се държали слушателите, присъствали на научна среща, като своеобразно начало на изследването на скуката.

Оттогава мина доста време и относително малък брой хора се интересуват от темата за скуката. Джон Истууд, психолог от университета в Торонто, е убеден, че това е така, защото скуката изглежда на всички доста тривиално нещо, на което не бива да се обръща голямо внимание.

Това започна да се променя, когато през 1986 г. Норман Съндберг и Ричард Фармър от Университета на Орегон показаха на света начин за измерване на скуката. Те измислиха специална скала, с която беше възможно да се определи нивото на скука, без да се задава на субектите въпросът "Скучно ли ви?"

Вместо това беше необходимо да се потвърдят или отрекат следните твърдения: „Чувствате ли, че времето минава твърде бавно?“, „Чувствате ли, че не използвате всичките си възможности, когато работите?“и "Лесно ли се разсейвате?" Те са формулирани от Sandberg и Farmer въз основа на проучвания и интервюта, в които хората говорят за това как се чувстват, когато им е скучно. След като респондентите дадоха своите отговори, всеки получи оценка в точки, което определя степента на податливост към скука.

Скалата за скука на Сандберг и фермера беше отправната точка, от която започна нов кръг от изследвания. Той служи като прототип за други видове скали и също така стана невероятно полезен в други приложни науки, помагайки да се свърже скуката с неща като психично здраве и академични резултати.

Предложеният мащаб на скуката обаче имаше и значителни недостатъци. Според Истууд този показател пряко зависи от самочувствието на човека и затова е много субективен, което разваля чистотата на експеримента. Освен това скалата измерва само нивото на податливост на скука, а не интензивността на това чувство. Неточността на понятията и дефинициите все още създава известно объркване сред учените.

Работата по подобряване на мащаба на скуката все още продължава. През 2013 г. Истууд започва да разработва многоизмерна скала на състояние на скука, която включва 29 твърдения за различни чувства. За разлика от скалата на Сандберг и Фармър, скалата на Истууд измерва състоянието на респондента в момента. С негова помощ можете да установите как се чувства човек в момента.

Въпреки това, преди да измерят нивото на скука, изследователите трябваше да се уверят, че участниците в експеримента действително го изпитват. А това е съвсем различна задача.

Най-скучното видео в света

В психологията от много години един от най-ефективните начини за създаване на определено настроение у човек е гледането на тематични видеоклипове. Има специални видеоклипове, които стимулират в човек появата на такива емоции като радост, гняв, тъга, съчувствие. Ето защо Колийн Мерифийлд, докато пише дисертацията си, решава да създаде видео, което е толкова скучно, че ще докара хората до сълзи.

Във видеото се случва следното: двама мъже са в напълно бяла стая без прозорци. Без да изрекат нито една дума, те вземат дрехи от огромна купчина и ги окачват на въжета - якета, ризи, пуловери, чорапи. Секундите тиктакат: 15, 20, 45, 60. Мъжете окачват дрехи. Осемдесет секунди. Един от мъжете взема щипка за пране. Сто секунди. Мъжете продължават да окачват дрехите си. Двеста секунди. Триста секунди. И отново без промяна - мъжете окачват дрехи. Видеото е зациклено по такъв начин, че нищо друго не се случва. Общата му продължителност е 5,5 минути.

Не е изненадващо, че хората, на които Мерифийлд показа видеото, го намериха за невъобразимо скучно. Тогава тя реши да опита да проучи как скуката влияе върху способността да се фокусира и фокусира.

Мерифийлд помоли участниците да изпълнят класическа задача за внимание да наблюдават светлинни петна, които се появяват и изчезват на монитора. Всичко това умишлено продължи невероятно дълго време. Резултатът надмина очакванията: тази задача се оказа многократно по-скучна от най-скучното видео. Повече от половината от субектите не успяха да се справят с него.

Това не беше изненада. В много минали проучвания учените също са молили субектите да извършват монотонни дейности, вместо да гледат видеоклипове. За да започне човек да се отегчава, той беше помолен например да попълни същите формуляри, да развие или затегне гайките. Сравняването на резултатите от различни проучвания беше доста проблематично, тъй като нямаше единен стандартизиран подход към методите за предизвикване на скука. Невъзможно беше да се разбере чии резултати са верни и кои не.

През 2014 г. изследователи от университета Карнеги Мелън в Питсбърг, Пенсилвания, публикуваха опит за започване на процеса на стандартизация. Те идентифицираха три групи дейности, които е по-вероятно да причинят скука у хората:

• повтарящи се физически задачи;
• прости умствени задачи;
• гледане и слушане на специални видео и аудио записи.

Изследователите са използвали скалата за многоизмерна скука на Истууд, за да определят доколко всяка една от изпълнените задачи отегчава субектите и дали предизвиква някаква друга емоция у тях. Имаше общо шест изключително скучни задачи. Най-скучното беше да щракате безкрайно с мишката, завъртайки иконата на екрана на половин оборот по посока на часовниковата стрелка. След това беше решено повече да не се показват специални видеоклипове, за да се отегчават хората, а вместо това да се използват обикновени поведенчески задачи.

Скука и самоконтрол

Много учени свързват появата на скука с липсата на самоконтрол. Колкото по-добре знаете как да поемате отговорност за действията си, толкова по-малко сте склонни към спонтанни прояви на скука. Ето защо изследователите често свързват предразположението към скука и пристрастяване към лоши навици като хазарт, алкохолизъм, тютюнопушене и преяждане.

Това означава ли, че скуката и липсата на самоконтрол са взаимосвързани неща? Учените все още не са се заели да отговорят на този въпрос. Като използва за пример хора, които са имали нараняване на главата, Данкерт предполага, че тяхната система за самоконтрол е неизправна. Ето защо те започват да се държат прекалено импулсивно и често придобиват много лоши навици. Ученият успя да забележи това, наблюдавайки брат си.

Въпреки това в продължение на няколко години братът на Данкерт активно се бореше с проблемите със самоконтрола и на практика спря да се оплаква от скука, като същевременно възражда любовта си към музиката. Следователно изследователите имат всички основания да вярват, че скуката и самоконтролът могат да зависят един от друг, но все още няма достатъчно доказателства и доказателства.

Скучни планове за бъдещето

Въпреки известно концептуално объркване и липсата на стандартизация, изследователите на скуката смятат, че основата вече е положена. Например, намирането на самото определение за скука се счита за важна част от процеса на обучение. Различни изследователи идентифицират различни видове скука. Немски учени преброиха до пет и установиха, че склонността към всеки тип зависи от личностните характеристики на човек.

Учените също са сигурни, че има група хора, които ще работят неуморно, само и само да не омръзват. Понякога такива хора са склонни да избират изключително странни и дори неприятни дейности, за да избегнат скуката. Тази хипотеза се основава на изследвания, които показват връзка между апетита за риск и предразположението към скука.

Първото проучване беше следното: участниците бяха помолени да седят на стол в напълно празна стая и да не правят нищо в продължение на 15 минути. Някои участници дори бяха готови да получат малки електрически удари, за да не останат сами с мислите си. В същата стая бяха проведени няколко по-усъвършенствани експеримента. В едната участниците имаха неограничен достъп до сладкиши, но за да ги получат, трябваше да изтърпят токов удар. Когато участниците се отегчават, те предпочитат да изпитват болка, вместо да седят на стол и да не правят нищо.

Екип от изследователи, ръководен от психолога Райнхард Пекрун от Мюнхенския университет в Германия, наблюдава поведението на 424 студенти в продължение на една година. Те преглеждаха оценките си, документираха резултатите от изпитите и измерваха скуката си. Екипът откри някакъв цикличен модел, при който всички ученици преживяват периоди, когато им е скучно. И именно тогава се забелязва значително намаляване на вътрешната мотивация на учениците и техните показатели за представяне. Такива периоди се случват през цялата година и не зависят от пола и възрастта на ученика и интереса му към предметите. Учените предполагат, че учениците се нуждаят от нещо, което да им помогне да преодолеят скуката.

Сае Шац, директор на компания, която разработва учебни помагала и образователни инструменти за Министерството на отбраната на САЩ, цитира интересен пример за компютърна система, която преподаваше физика на студенти като доказателство. Системата е програмирана по такъв начин, че е трябвало да обижда всеки, който е отговорил на грешен въпрос, и саркастично да хвали тези, които са дали правилния отговор. Този необичаен подход към обучението стимулираше учениците да постигат по-добри резултати, поддържаше постоянно мозъка им в добра форма и не им позволяваше да се отегчават.

Гледайки напред, учените са решени да изследват допълнително скуката. Те искат да разберат по-добре как това явление е свързано с други психични състояния на човек. Предвижда се също разширяване на полето на изследвания и провеждане на експерименти с възрастни хора, както и с хора от различни етнически групи и националности. Предвид огромното въздействие на скуката върху образованието, учените искат да работят върху подобряването на скалите за измерване на скуката и да ги адаптират за деца.

Също така има спешна нужда от колкото се може повече учени, за да разберат важността на изучаването на темата за скуката. Данкерт е сигурен, че в този случай ще има много повече шансове за бързо систематизиране на вече придобитите знания и започване на нови открития.