Защо се появява тревожност при махмурлук и какво да правим с него

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако след следващото си парти страдате от тревожност и затъмнение, тази статия е за вас.

Алкохолът успокоява мозъка. Действа върху рецепторите за гама-аминомаслена киселина (GABA) и те дават сигнал за забавяне на дейността на нервните клетки. „Затова ставате радостни и спокойни, когато пиете“, обяснява Дейвид Нът, професор по невропсихофармакология в Imperial College London.

Първите две питиета на алкохол ви въвеждат в блажено състояние на спокойствие, предизвикано от GABA. Когато стигнете до третата или четвъртата чаша, започва друг процес, който инхибира мозъка. Веществата в алкохола намаляват активността на глутамата, основният възбуждащ невротрансмитер в мозъка.

Колкото по-малко глутамат, толкова по-малко тревожност и обратното. Така че, когато хората се напият, те не се тревожат за нищо. В това състояние изглежда, че животът е красив, но не бързайте със заключенията.

Скоро тялото коригира дисбаланса на химикалите в мозъка и се опитва да коригира ситуацията. Това е подобно на процесите, които се случват, когато ядете много сладко. За да се нормализират нивата на кръвната захар, тялото произвежда много инсулин. Но щом изядената сладост се усвои, натрупаният хормон предизвиква рязък спад в нивата на глюкозата, което ви кара да огладнеете.

Подобна е ситуацията и с алкохола. Тялото се опитва да нормализира нивата на GABA и глутамат.

Следователно, след тежки възливания, ще откриете изключително ниско съдържание на GABA и скок на глутамат. Това води до тревожност. А също и до крампи, които често се случват с махмурлук. На мозъка са необходими няколко дни, за да се върне към нормалното. „Ако сте пили много дълго време, може да отнеме седмици, за да се възстановите“, казва Нът. "А алкохолиците са наблюдавали промени в нивата на GABA от години."

Обикновено тези процеси се стартират, докато се опитвате да го спите. „Пияните заспиват бързо“, продължава Нут. - Сънят им е по-дълбок, отколкото когато са трезви, което обяснява честотата на неволно уриниране и кошмари. След около четири часа започва изтеглянето. Човек се събужда треперещ и нервен."

Въпреки това, дисбалансът между GABA и глутамат не е единственият проблем. Алкохолът също причинява малко увеличение на норепинефрина. Този хормон участва в реакцията се бори или бягай. Първоначално потиска стреса, но след това, напротив, го увеличава. Така че повишената тревожност е признак за прилив на норепинефрин.

Друга причина за тревожност при махмурлук е невъзможността да запомните какво сте казали и направили, докато сте пияни.

Причинява се от ненормално ниво на глутамат. Нуждаем се от него, за да формираме спомени. След шестата или седмата чаша алкохол, глутаматните рецептори се блокират от етанол, така че няма да си спомняте нищо на сутринта.

Въпреки това, тревожността от махмурлука не засяга всички еднакво. Изследователите попитаха здрави млади хора колко тревожни са се чувствали преди и по време на пиене и сутринта след това.

Според психофармакологът Силия Морган срамежливите хора са много по-тревожни на следващата сутрин. Може би това се дължи на факта, че техните нива на GABA първоначално са подценени. Но може да е и въпрос на психология. Тревожните хора обикновено са по-склонни към натрапчиви размишления върху миналото.

За съжаление, тук не можете да направите много, освен да пиете по-малко. Вземете болкоуспокояващо сутрин, за да не си безпокоите главата. И в никакъв случай не лекувайте тревожността при махмурлук с нова доза алкохол. Това е пътят към пристрастяването.

Опитайте се да излезете от порочния кръг.„Преди да пиете в компания, за да се почувствате по-уверени, представете си махмурлук на следващия ден“, казва Морган. "Ако не можете да общувате без алкохол, ще останете в този кръг и тревожността от махмурлука само ще се засили."