Всичко, което трябва да знаете за hygge – изкуството да бъдете щастливи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Hygge е забавна датска дума, която означава способността да оценяваш обикновените удоволствия на живота и да се наслаждаваш на момента. Lifehacker разказва защо стана толкова популярен и как да пуснете hygge в живота си.

Какво означава думата hygge?

Думата hygge се появява за първи път на писмен датски език в началото на 19 век. И идва от норвежкото „благополучие, благополучие“. Това е понятие, което означава специална атмосфера и чувства, свързани с щастието. Той пише за това подробно в книгата си „Hygge. Тайната на датското щастие”основател и директор на Датския институт за изследване на щастието, Майк Уикинг.

На датски думата "hygge" може да бъде или глагол, или прилагателно (hyggelig (t) - притежаващ свойствата на hygge). Датчаните казват: „Как ще се събере hyggeligt“, „Какво hyggelig парти!“, „Беше толкова приятно да се запозная с теб!“, „Искам да прекарам време с теб hyggelig“.

Hygge може да се добави и към почти всяка датска дума. Например, петък вечер е семейно време, а уютните вълнени чорапи са hyggesokker. Така hygge е дума, която според дефиницията на Майк Викинг е „не написана, а усетена“.

Защо датчаните изследват щастието?

Дания води класацията на най-проспериращите страни в света. Многобройни анкети и проучвания показват, че датчаните могат да се считат за най-щастливите хора в Европа. Следователно има все повече хора, които искат да разрешат феномена hygge.

Дания има специални hygge обиколки на паркове, кафенета, площади и улици, където можете да се почувствате по-щастливи. В много страни се появяват кафенета и магазини в хиге стил, а в един от британските колежи дори преподават датски курс по хиге.

Как точно усещате hygge?

Майк Викинг пише, че hygge не е толкова за нещата, колкото за атмосферата и усещанията – усещането за дом, близостта на близките, спокойствието и спокойствието, когато се чувстваме защитени и можем да се отпуснем.

Hygge е способността да оценяваш обикновените удоволствия от живота и да се наслаждаваш на момента. Като се има предвид това, вашият бюджет може (и трябва) да бъде много скромен. Връзката тук е обратна: колкото повече блясък и лукс, толкова по-малко hygge.

Майк Викинг, основател на Института за изследване на щастието

Шампанското и стридите могат да изразят много, но определено не и hygge.

В Дания е популярна песента "Happy Svante Day" на Бени Андерсон, член на известната шведска група ABBA. Той просто описва способността да се наслаждавате на прости неща:

Какви други признаци на hygge има?

• Hygge вкус - познато, приятно, успокояващо. Ако чай, то с мед, ако бисквитки, то с вкусна глазура, ако яхния, след това с добавка на вино или някоя любима подправка.
• Hygge звук - пукане на горящи дърва, които изстрелват малки искри. Шумове, които се чуват само в тишина: шумът от дъждовните капки на перваза на прозореца, бръмченето на вятъра извън прозореца, шумоленето на дърветата, скърцането на дървените подови дъски. Това са всякакви звуци, дори гръмотевици, но ако в този момент сте у дома, в комфорт и безопасност.
• Миризмата на hygge - тази, която те отвежда в миналото, там, където си се чувствал много добре, комфортно и безопасно. Аромат на люляк, ванилови печива, дървени мебели, коледна елха, майчин парфюм.
• Hygge докосва - приятни усещания, които възникват, когато прокарате пръсти по меката кожа, затоплите ръцете си върху гореща керамична чаша, докоснете повърхността на стара дървена маса.
• Вижте hygge - да гледате тъмни естествени цветове, да наблюдавате бавни природни явления, например, танцуващи езици на огън, падащ сняг, капки дъжд, пълзящи по стъкло.

Как можеш да бъдеш щастлив?

Запалете свещите и затъмнете светлините

Най-важният компонент на всички hygge рецепти е запалените свещи. Нищо чудно, в превод от датски, човек, който разваля всяко удоволствие, е „този, който духа свещите“. Според датчаните най-простият начин за бързо създаване на хиге е да запалите няколко „живи огъня“. 28% от анкетираните от Института за изследване на щастието в страната го правят всеки ден. А една трета от датчаните предпочитат да запалят повече от пет свещи наведнъж.

Друг начин е да създадете приятно осветление. В Дания вали около половин година. За да създадат усещане за уют и топлина, жителите на страната оборудват острови от светлина в домовете си. В идеалния случай лампите трябва да излъчват топла кехлибарена светлина.

Създайте уединено място

За да създадете такова място, идеален е широк перваз на прозореца, където можете да поставите много меки възглавници и одеяла. Тук можете да пиете вкусен чай вечер, да гледате падащи снежинки, да четете книга.

Запознайте се с приятелите си

Датската рецепта за щастие е доста проста: трябва да се опитате да поддържате здравословен баланс между работа и личен живот.

Прекарването на време с други хора е важна част от hygge. Това е една от най-важните съставки за цялостното щастие.

Майк Викинг

78% от датчаните се срещат поне веднъж седмично с приятели, семейство или колеги извън работа. Близо 60% от датчаните смятат, че трима или четирима души са най-добрата компания за хиге.

Срещата с приятели е изпълнена с взаимна загриженост и спокойствие. Това е царство на равенството: никой не привлича вниманието към себе си, никой не се опитва да стане главният. Гостите помагат на домакина да приготви храна, да подреди масата и след това да подреди всичко. В такава спокойна атмосфера можете напълно да се отпуснете и да бъдете себе си. Това е голяма зона на комфорт, в която всеки се чувства добре.

За да се сближите, е възможно да създадете споделени спомени и традиции, които да обединят компанията. Например, за да се събирате всяка първа неделя от месеца за настолни игри или в първия ден на лятото, не забравяйте да отидете на пикник на плажа.

Яжте вкусно

Hygge и строгите диети са несъвместими. Трябва да се поглезите, а за това понякога трябва да се отклонявате от принципите на здравословния начин на живот. Сладкиши, кафе, горещ шоколад, гъсто какао с маршмелоу, ароматни пресни сладкиши със сладко - това е hygge. Но салатата от зеле не е много добра.

Всичко е за сладостта на забранения плод. Но не трябва да е скъпо и претенциозно. Пуканките и домашно приготвените яхнии са по-хиги от гъши дроб или вечеря в скъп ресторант.

Не можеш да си купиш щастие, но можеш да си купиш торта, което е почти едно и също нещо. Поне така мисли нашият мозък.

Майк Викинг

Но имайте предвид: преяждането до тежест в стомаха вече не е hygge.

Готвенето на хиге ястие е наслада в лежерния процес. Ръчно изработените неща са особено ценени. Буркан с домашно сладко от ягоди ще ви върне в лятото, когато сте сварили набрани плодове и вкусили горещата пяна.

Ако желаете, можете да комбинирате двата компонента на hygge и да организирате кулинарен клуб за приятели. Заедно избирате рецепта и разпределяте кой какво носи. След това с приятни разговори и закачки се извършва съвместно приготвяне и хапване на ястието.

Облечете се небрежно

Датчаните имат талант да се обличат стилно и небрежно. И това също е хиге.

Как може да се постигне това? Купете си голям шал (това е важно за всеки по всяко време на годината), изберете обемно горнище (дебел ръчно плетен пуловер или жилетка), направете ежедневна прическа, практикувайте наслояване (в Дания това е важно, защото времето може сменяйте няколко пъти на ден).

Няма лошо време, има неподходящи дрехи.

Популярна поговорка в Европа

Или изплетете или си поръчайте пуловер на Sarah Lund, може би най-разпознаваемото датско облекло, станало известно от телевизионния сериал Убийство. Носи се от главния герой в изпълнение на Софи Гробьол. Пуловера актрисата избра сама.

Купете си одеяло, порцеланова чаша или стар стол

Седем от десет датчани смятат, че hygge се случва най-често у дома. Но за това трябва да създадете комфорт. В допълнение към уединен ъгъл, hygge създава камина, дървени и винтидж предмети, книги, одеяла и възглавници, всякакви предмети, приятни на допир (например меко одеяло), керамика и порцелан.

Майк Викинг препоръчва да съберете авариен комплект за хиги, който ще ви помогне да се отпуснете и да възстановите спокойствието си. Това са свещи, вкусен качествен шоколад, любим чай, книга, филм или сериал, сладко, чифт топли вълнени чорапи, пуловер, хубав бележник, уютно одеяло, музика, фотоалбум, който харесвате разлистете.

Какво друго можете да направите, за да изпитате hygge?

1. Играйте настолни игри.
2. Поканете приятелите си и напълнете килера заедно. Нека всеки донесе някои домашни пособия: конфитюри или кисели краставички. След това ги изяжте по време на събиранията.
3. Гледайте любимото си телевизионно предаване или филм у дома.
4. Направете събиране на лагерен огън.
5. Гледайте филм в открито кино.
6. Организирайте парти за размяна, когато приятелите донесат предмети, които не са използвали от дълго време.
7. Върви надолу.
8. Разходете се с колело.
9. Направете пикник на живописно място и не забравяйте да донесете домашна лимонада, сладкиши, плодове, хляб и сирене.
10. Сварете сладкото.