Как да спрете разсейването и да започнете да управлявате правилно времето си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Често сме толкова заети, че дори не забелязваме какво се случва около нас. Но е още по-лошо, когато губим време за ненужни дейности, например сърфиране в интернет на празен ход. Има няколко ефективни начина, които да ви помогнат да управлявате по-добре времето си.

Правилният подход към времето е много важен, защото начинът, по който използваме времето си, определя много неща:

• кои сме ние;
• какви ще станем;
• какво ще постигнем в живота;
• какви отношения имаме с другите хора;
• това, което ценим най-много.

Харди е съставил списък с принципи, които да ви помогнат да живеете ежедневния си живот.

Живей за момента

Първата стъпка е осъзнаването. Запитайте се: "Какво правя сега?" - и се опитай да изживееш този момент. Ако се срещате с приятели, не се разсейвайте с нищо и се наслаждавайте на разговора. Ако миете чиниите, съсредоточете се върху това действие и не мислете за нищо друго.

Разбира се, само да си наясно какво правиш не е достатъчно. Да бъдеш напълно потопен в грешната дейност не е по-добре от постоянното разсейване.

Изберете между добро и най-добро

Във всяка ситуация се запитайте: „Мога ли да използвам времето си още по-добре?“Ако не сте 100% сигурни в това, което правите, спрете. Със сигурност можете да направите нещо по-полезно. Например гледането на филм с деца е добре, но да играете активни игри с тях е по-добре. Четенето или слушането на нещо вдъхновяващо е добре, но можете да прекарате по-добре време, например, помагайки на някого.

Проблемът с добрите дела е, че те лесно се оправдават, защото са „добри“. Можете да правите хиляди добри неща в момента: да отидете на фитнес, да прочетете книга, да разговаряте с приятел, да прекарате време със семейството си. Но кое е най-доброто в тази ситуация? Само контекстът помага да се определи кое е добро и кое е по-добро.

Винаги правете правилното нещо

Във всяка ситуация винаги има поне два изхода. Как се справяш обикновено? Когато алармата звъни, веднага ли ставате, или натискате няколко пъти бутона "Snooze"? Хвалите ли партньора си или просто критикувате? Слушаш ли събеседника или винаги говориш сам?

Всяка ситуация е като кръстовище на пътя. Постоянно трябва да избираме какво да правим, а правилният път често е по-труден. За щастие можете да се научите винаги да правите правилното нещо и дори да го доведете до автоматизация. С течение на времето ще започнете да се наслаждавате да гледате назад към деня си и да виждате резултатите от труда си, а не да губите време.

Бъдете този, който искате да бъдете днес

Какъв искаш да бъдеш утре? И след 5, 10, 20 години? Кога ще станеш на 80? Вашето поведение сега отразява как виждате себе си в бъдеще. За повечето хора този възглед не се различава много от техния възглед за себе си в настоящето. Но това е грешен подход. След като определите кой виждате себе си в бъдеще, започнете да се държите като тази бъдеща версия на себе си. В противен случай никога няма да бъдете този, който искате.

Повечето хора си представят живота си не повече от 3 години напред, 20% от хората - 5-10 години напред. Такива хора са много по-успешни. И само 2% от хората си представят живота като цяло, като си спомнят кои искат да бъдат в края на живота си. Помислете например за думите на Илон Мъск: „Бих искал да умра на Марс. Не при кацане. Ясно е, че това определя всичките му действия. Може да имате много различни възгледи и ценности. Но действате ли по тях?

заключения

Разбира се, промяната на вашия подход към времето изисква постоянна практика. Ето няколко прости и ефективни начина, които да ви помогнат да управлявате времето си по-добре.

• Винаги помнете какво правите в момента. Работете върху него постоянно. Спрете се, когато забележите, че се изключвате от настоящето. Ако прекарвате време с приятели или семейство, оставете телефона си в колата или някъде другаде, където няма да ви разсейва.
• Запишете основните си ценности и цели. Кого бихте искали да видите в края на живота си? Какво бихте искали да постигнете? Тази представа за себе си ще определи вашето „добро“и „най-добро“. Когато знаете какво искате, започвате ясно да разбирате от какво изобщо не се нуждаете.
• Опитайте се да изключите от живота това, което ви пречи да посветите цялото си време на „най-доброто“. Или бъдете много внимателни колко време отделяте на тези дейности.
• Запомнете стихотворение, цитат или песен – думи, които ще ви помогнат да се съсредоточите и да мислите ясно. Когато съмнения и негативни мисли ви прелитат или просто забележите, че сте започнали да витаете в облаците, кажете си тези думи или просто помислете за тях. След това запомнете целите си. С течение на времето това ще ви помогне да преструктурирате мисленето си и ще се научите да мислите точно какво искате.