Как да приемете и да се откажете от миналото си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всичко, на което се съпротивляваме, има власт над нас. И каквото и да приемем, ни освобождава.

Не се борете с разочарованието и болката

Често търсим навън отговори на нашите въпроси: в книги и подкасти, на обучения и семинари, с ментори и духовни учители. Но това не винаги помага да разберете вашите стремежи и рано или късно трябва да погледнете вътре в себе си.

При това неизбежно ще изплуват разочарования и болезнени спомени. Искате да избягате от тях, но трябва да ги погледнете в лицето. И тогава ще забележите такъв парадокс: колкото повече се борите с болката, толкова повече й придавате сила. И когато най-накрая се освободиш от тази борба, става по-лесно.

Това е доста трудно. Необходимостта да се предаваме е в противоречие с всичко, на което постоянно ни учат: да се стремим, да тласкаме, да търпим, да побеждаваме. Но когато се откажем, намираме спокойствие и вдъхновение. И това не е същото като да се примириш и да изпаднеш в апатия.

Когато пуснете отчаяното желание да промените ситуацията, най-накрая ставате свободни.

И можете да живеете смислен живот само в това състояние на свобода и себеизразяване без извинения. Разберете, че разочарованието и болката са естествена част от живота. Не се страхувайте от тях. Да, може да бъдете с разбито сърце, можете да бъдете уволнени от работата си, творческият ви проект може да се провали.

Но това, което научите по пътя, ще ви помогне да растете и да станете различен човек. Единственият начин да избегнете разочарованието е никога да не поемате рискове. Но това ще бъде много ограничен живот.

Намерете нещо добро в миналото

Обикновено, когато си припомняме лоши преживявания от миналото – например връзка, която не се е получила, или загубена работа, ние се фокусираме върху лошото и не забелязваме доброто. Ние носим този негативизъм със себе си и бъдещето става подобно на миналото. Но ако признаете случилото се и се поучите от него, неговата власт над вас ще се разсее.

Например книгите за самопомощ ви съветват да напишете нещо добро за всеки човек, който ви е зарязал. И този съвет може да се приложи при всяко болезнено обстоятелство. Запишете какви добри неща сте научили от ситуацията, какво сте научили, какво сте научили за себе си. И ще видите, че въпреки болката, хората около тях ни дават невероятни подаръци.

Без тези шефове, които ме уволниха, днес нямаше да бъда писател. Едно момиче, което срещнах, ме научи как да готвя, друго ме научи как да се обличам по-добре. Да, не ни се получи. Но това не означава, че не е имало нищо добро.

Когато приемем трудна ситуация или се освободим от чувството на негодувание към човека, който ни е наранил, негативните преживявания губят влиянието си върху нас и нашето бъдеще.

Помогнете си да се пренастроите

Освобождавайки миналото, вие създавате пространство за ново бъдеще. И като се вкопчвате в стара негативност, най-вероятно ще повторите същите грешки. Разбирам, че на практика всичко това е по-трудно, отколкото на думи. Особено когато току-що сте се възстановили от болката или все още се опитвате да издържите бурята в собствения си живот. Затова ще дам няколко съвета, които ще ми помогнат:

• Научете се да бъдете благодарни. Това няма да реши всички проблеми, но ще помогне за промяна на мисленето. Ще забележите добрите неща в живота, които обикновено приемате за даденост.
• Променете средата си. Влияе силно на чувствата и поведението. Не е необходимо да изгаряте всичко, свързано с миналото (въпреки че понякога искате). Нека вашето обкръжение олицетворява всичко, което искате да станете, а не това, което сте били преди.
• Говорете с терапевт. Струва ми се, че това трябва да се прави поне веднъж в живота. Психотерапевтът е треньор не само за тялото, но и за ума. Това ще ви помогне да забележите повтарящи се модели в живота си. И той също е обективен, можете да му кажете за всичко, като знаете, че няма да съди.
• Пази се. Поглезете се с нещо приятно, за да затворите една глава от живота си и да започнете друга. И редовно се грижи за спокойствието си. Например, спортувайте, пътувайте, започнете нови хобита.

Представете си какви възможности може да се открият пред вас

Всяко събитие има три сценария:

• Този, който предположихме.
• Този, който е сега.
• Този, който може да бъде.

Когато реалността не съвпада с предположенията, ние се разстройваме. Затваряме се за всички други възможности и се опитваме да изпълним неосъществените очаквания. В такава ситуация обаче е необходимо да се приеме третия сценарий – несигурност. Обикновено го свързваме със страх, тревожност и най-лошите си страхове. И ние не забелязваме удивителните неща, които също могат да се случат.

По-често разбирането идва само когато погледнем назад.

Спомням си как ми се струваше, че съм в ужасно положение по отношение на кариерата: завърших университет в разгара на световната икономическа криза, не получих място след летен стаж. Но това ме подтикна да започна това, което по-късно стана основа на моя подкаст.

Започнах да пиша като фрийлансър, но през 2013 г. получих отказ от тези, с които работех. Освободих време и скоро издадох първата си книга. Стана бестселър и в крайна сметка получих оферта от издател.

Благодарение на тези събития се освободих от работата, в която трябва да пишете за това, което не ви интересува. Разбира се, в началото подобни завои са разочароващи и плашещи. Но се опитайте да гледате на тях като на възможности, а не като загуби.