Кое е по-добре: положителна или отрицателна мотивация

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

В някои случаи страхът от провал е толкова ефективен, колкото и очакването за награда.

Няма значение дали изграждате мечтаната си кариера, пишете роман или отивате на тренировка, имате нужда от стимул, за да започнете и след това да не се отказвате. Липсата на мотивация може да погребе всяко начинание. Стимул за вас може да бъде както удовлетворението от самото действие, така и очакването на резултата, както и страхът от провал. Нека да разберем как се различават тези видове мотивация.

Какво е положителна мотивация

Положителната мотивация е метод за възнаграждение, базиран на очакване на награда или удоволствие от самата дейност. Това е същият метафоричен "морков".

Независимо дали става дума за блокче шоколад в замяна на добри оценки или повишение за упорита работа, положителната мотивация е катализаторът, който ви държи страстни. Като положителен мотиватор могат да послужат както материалните блага, така и приятните емоции.

Блогър на Amanpreet Sinh, предприемач, любител на медитацията

За да се мотивирате положително, помислете за следния трик. Разделете задачите си на подзадачи и ги изпълнете една по една. Наградете се след завършване на всяка стъпка.

Положителната мотивация ни носи удовлетворение, създава усещане за постижение. Това в същото време ни възнаграждава за вече завършената работа и ни вдъхновява за нови дела.

Какво е отрицателна мотивация

Отрицателната мотивация е метод за стимулиране, основан на наказание. Произлиза от страх от провал. Образно казано, това е "камшик".

Например студенти, които не обичат много да учат, все още могат да посещават часовете от страх да не бъдат изключени. Служителят в офиса идва на работа навреме и си върши работата, защото иначе шефът ще го намачка. Някои хора не ходят на фитнес, защото намират тренировките за приятни – страхуват се, че в противен случай ще се смеят на слабината или наднорменото си тегло. Това е негативна мотивация.

Този тип мотивация работи най-добре, когато сте изправени пред избор „направи го или умри“. Можете дори да вършите нелюбима работа, защото иначе няма да печелите пари и няма от какво да живеете.

Аманприт Сингх

Отрицателната мотивация също е ефективен метод. Не само радостта, но и страхът може да ви накара да продължите напред.

Какъв тип мотивация е най-добрият

И положителната, и отрицателната мотивация са двете страни на една и съща монета. Когато очаквате да бъдете възнаградени за успех, става дума за положителна мотивация. Ако сте подтикнати да действате от страх от провал, тогава това е отрицателна мотивация в действие.

Кой е по-добър? Всичко зависи от индивидуалните характеристики на вашата личност и от специфичните характеристики на ситуацията. Ето няколко примера, които да илюстрират и двата типа мотивация:

• Да приемем, че вашият стимул да отидете на фитнес е желанието ви да покажете на всички новооткрития си мощен корем по време на предстоящата ви почивка на плажа. Това означава, че сте движени от положителна мотивация. А твоят приятел е фанатик на фитнеса с изпъкнали мускули. Страхува се, че ако не тренира достатъчно, ще стане тежък и ще загуби привлекателния си вид. Това означава, че той е отрицателно мотивиран.
• За някои хора стремежът към луксозен живот се превръща в стимул да работят усилено по осем часа на ден (положителна мотивация). Други работят усилено, защото са водени от страх да не останат без хляб (отрицателна мотивация).
• Вашият шеф може да ви обещае награда за успешен проект и това е положителна мотивация, базирана на възнаграждение. И може да заплаши, че ще те уволни, ако проектът се провали – тук говорим за негативна мотивация.

Както можете да видите, и двата вида мотивация могат да бъдат еднакво ефективни. Още повече, че в повечето случаи нямаме възможност да избираме между положителни и отрицателни стимули – това не зависи от нас, а от ситуацията. Ако обаче имате лукса да избирате, ето как да го направите.

Как да изберем правилната мотивация

Въпреки че негативната мотивация може да бъде мощна, в дългосрочен план хората, мотивирани от нея, са обречени на провал. Страхът от провал не е чувство, което трябва да се изпитва през цялото време. Ако имате цел, която обещава да бъде дълга и трудна за постигане, негативната мотивация може да ви счупи наполовина.

Въпреки това често действа като отличен стимул за предприемане на действия. Такава мотивация се ражда от негативни емоции и именно недоволството от нещо ни тласка да решим да променим нещо в живота си.

В същото време положителен стимул, фокусиран върху удоволствието от печалбата, а не болката от загубата, ни вдъхновява да се подобряваме непрекъснато. В същото време не ни изцежда, като негативна мотивация – напротив, дава ни нови сили.

Представете си, че висите на клон. Страхът от падане ви кара да се задържите. Очакването за успех ви кара да се изкачите нагоре. И двете са важни.

Аманприт Сингх

Така че, когато избирате своя тип мотивация, просто запомнете: негативното ще ви подтикне да предприемете действия. Положителният ще помогне за достигане на висоти във вече започнатия бизнес.