5 доказани начина да учите по-бързо и по-добре

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Учените говориха за това как бързо да запаметите информация и да научите нови умения.

1. Разнообразете обучението си

Парадоксално е, че няма да си спомняте повече, като повтаряте едно и също нещо отново и отново. Учените съветват леко да променяте подхода при всяко повторение на материала. Това ще ви помогне да усвоите информацията по-бързо.

Например тенисистите могат да тренират удари с дясна ръка, удари от бекхенд и летящи удари не поотделно, а заедно. Това е по-трудно от развиването на всяко умение на свой ред, но е по-ефективно.

Успешните хора правят това, което губещите не искат да правят. Не мечтайте да улесните живота си. Мечтайте да бъдете по-добри.

Джим Рон бизнес треньор, автор на книги за личностно развитие

2. Променете средата

Според изследователите ние сме по-ефективни в запомнянето на информация, когато променим средата. Учете в различни условия, експериментирайте, за да разберете къде ви е най-удобно. Външните стимули ще се асоциират с определени данни или умения. Това ще ви улесни да ги запомните.

3. Разбийте тренировката на интервали

Изглежда, че колкото по-дълго тренирате умение, толкова по-добре ще станете. Но по този начин можете да се доведете до изгаряне. Най-добре е да правите редовни почивки. След почивка производителността и концентрацията ще се подобрят.

Не се опитвайте да научите всичко наведнъж. По-полезно е обучението да бъде разделено на кратки интервали. Основното тук е да се намери баланс. Постоянно научавайте нови неща, но не се претоварвайте с информация.

4. Разкажете на някого какво сте научили

Винаги е по-лесно да не се отказваш, когато някой те подкрепя. Също така е полезно да споделите наученото с другите. Това ще го накара да пасне по-добре в главата ви.

Намерете някой, с когото да споделите знанията си. Например, ако учите чужд език, преразкажете новите думи или правила на приятел, който също го учи. Така ще ги запомните по-добре.

5. Забравете за многозадачността

Изследванията потвърждават, че многозадачността намалява производителността и качеството на работа. Затова ни е трудно да завършим проект или да научим ново умение: постоянно сме разсейвани от нещо друго.

Концентрирайте се върху едно нещо. Превключването между множество задачи намалява способността на мозъка да възприема и съхранява нова информация.

Изберете конкретни области, в които искате да постигнете нещо. Не се опитвайте да губите енергия за всичко наведнъж: това е просто невъзможно.

заключения

1. За да достигнете потенциала си, трябва постоянно да се учите.
2. Винаги търсете нови възможности и научавайте нови умения.
3. Знайте приоритетите си, за да не се пръскате с всичко.
4. Мислете за ученето като за ежедневно предизвикателство към себе си, което ще ви направи по-добри.