Как да говорите с детето си за теглото, за да не се комплексират

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Манията да бъдеш слаб може да бъде по-опасна от затлъстяването.

Защо истерията при затлъстяване е лоша за вас

Световната здравна организация бие тревога за увеличаването на затлъстяването при децата и дори създаде комисия за премахването му. По нейни данни за 2016 г. наднорменото тегло е установено при 41 милиона деца на възраст под 5 години и при над 340 милиона деца и юноши на възраст 5-19 години. Затлъстяването заплашва диабет тип 2, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания и емоционални проблеми.

Но има едно огромно и страшно но тук. Затлъстяването е медицинска диагноза. А наднорменото тегло не е толкова просто, особено когато става въпрос за деца. Освен това дори здравословното телесно тегло няма нищо общо с гланцовите стандарти.

Момичетата са в специална рискова зона, тъй като изискванията за външния вид на жената обикновено са по-високи, отколкото за мъжа.

Изследванията показват, че още в предучилищна възраст децата не са доволни от тялото си. Момичетата започват да възприемат слабостта като нещо добро още преди тригодишна възраст, а на пет трети от тях отказват да ядат, за да бъдат по-стройни.

Налагането на неестествена тънкост увеличава риска от безпорядък и недохранване, провокира недоволство от тялото и депресия, като тези нарушения започват още на 7-11-годишна възраст.

Детското затлъстяване е опасно, но повече деца страдат от хранителни разстройства, отколкото диабет тип 2. При всеки трети гимназист и шести гимназист тези нарушения са доста сериозни и изискват медицинска намеса.

Защо килограмите изобщо не са излишни

Проблемът със затлъстяването е толкова разпространен, че родителите са готови да се борят за физическото здраве на децата в ущърб на психологическото. Но да си слаб не е синоним на здраве, а наднорменото тегло не означава непременно заболяване. Освен това не винаги е толкова излишно.

За да се определи нормата за тегло при възрастни, се използва индексът на телесна маса, който се изчислява по формулата:

BMI = тегло (kg) / височина² (m)

В идеалния случай тя трябва да бъде равна на 18, 5-24, 9. Това означава, че за човек с ръст от 170 сантиметра и 54 килограма и 71 килограма е нормата. Вярно е, че има нюанси, за които Lifehacker вече говори.

С децата е още по-трудно. В допълнение към ИТМ, важни са стандартите за тегло за височина и пол, историята на развитието на детето и физиката на членовете на семейството.

В някои случаи можем да говорим за възрастово разпределение на мазнините, което остава в рамките на нормалното. Или детето може да е по-голямо от връстниците си, просто защото се развива с различно темпо.

Така че не издигайте комплекси за деца от нулата, ако просто не можете да се справите с тревожността. И дори да има проблем, все пак не го правете, тъй като замяната на потенциални заболявания, свързани със затлъстяването, с реални разстройства не е проблем.

Най-добре помислете за това: Изследванията показват, че не обсебването на теглото предотвратява наддаването на тегло. Това е така, защото хората се отказват от диети и нездравословни хранителни навици, които водят до сривове и други проблеми с наддаването на тегло.

Как да обсъдите теглото с детето си

Не коментирайте теглото на децата си

Дори ако детето наистина няма да навреди да отслабне, не е конструктивно да се говори директно за това. Ако някой забележи как сте се подобрили, едва ли го приемате като подходящ съвет, изпълнен с безпокойство. Децата не са някакъв специален вид хора, на които може да се каже каквото си искат.

Детето вече знае, че да си стройно е важен идеал. Телевизията, книгите, филмите, заобикалящата среда непрекъснато повтарят това. Постоянното налагане на важността на финеса може да направи дори слабите деца срамежливи, да понижи самочувствието и да увеличи риска от депресия. Критиката и насърчаването на загубата на тегло провокират негативно самовъзприятие и водят до неправилно хранене.

Ако се притеснявате за здравето на детето си, не е необходимо да изграждате разговор около теглото и още повече да му организирате гастрономическо гето, докато близките му ядат мазни и висококалорични.

Не прехвърляйте отговорността на децата, всичко е на родителите. За да нормализирате теглото, помислете за балансирано меню за цялото семейство, погрижете се за наличието на зеленчуци в къщата и организирайте общи разходки. Ако всичко това се прави в името на здравето, тогава го кажете. И доброто здраве няма да навреди на нито един от вас.

Обърнете повече внимание на функционалността на тялото, а не на външния вид

Постоянното изброяване на външните достойнства на детето показва, че тези качества са най-ценните. Това води до мания за запазване на такъв важен актив. Но не можете напълно да избегнете разговорите за външния вид. Тялото съществува и може да прави много полезни неща: да бяга бързо, да танцува, да рисува. Като цяло има много стойност в човек, всичко не се ограничава до външния вид.

Например, дъщеря ви мечтае за кариера на модел. Можете да обсъдите това в контекста на тънкостта и красотата. И можем да говорим за важността на владеенето на чужди езици, издръжливостта и комуникативните умения.

Бъдете по-благосклонни към тялото си

Можете да внимавате с детето, но постоянно се обръщайте пред огледалото и се карайте за буйни бедра, недостатъчно тънка талия, висящ корем. Само, вероятно ще използвате по-груб речник. Децата чуват това и научават, че нещо може да не е наред с телата им.

Много е важна атмосферата, в която растат децата. Ако кажете на дъщеря си, че е красива с каквото и да е тегло и това не е основното, но вие сами сте постоянно на диети и се притеснявате, че не можете да се поберете в рокля „преди бременността“, тогава детето ще прочете двойствеността в този въпрос и се ръководете от вашите действия, а не от думи. Работете с усещането на тялото си, приемете го. Ако можете да направите това по отношение на себе си, тогава за по-младото поколение това ще бъде най-добрият пример за подражание.

Говорете за разнообразието на тялото

Да не обсъждаш проблема с физиката с децата е като да си забиеш глава в пясъка, когато се приближи лъв. Не е най-добрата тактика. Много зависи от това каква позиция заемате в разговора.

Обяснете, че телата са различни и че това е нормално. Това общество надценява слабостта и манипулациите по тази тема често са насочени към обогатяване на организации, които обещават да решат несъществуващ проблем. Разбира се, фокусирайте се върху възрастта на събеседника и дозирайте информацията, така че всичко да е ясно.

Такива разговори са полезни и за деца, които нямат проблеми с теглото. Ще им бъде по-лесно да оценят човек не по формата на тялото му.