10 отговора на въпроси за сълзите и плача

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лайфхакерът говори за това дали си струва да сдържа сълзите и обяснява защо плачем не само от мъка, но и от радост.

Какво представляват сълзите?

Сълзите са течността, секретирана от слъзната жлеза. Те са почти изцяло (до 99%) съставени от вода. Останалото са неорганични вещества: натриев хлорид (това е в основата на готварската сол - оттук и соленият вкус на сълзите), сулфат и фосфат на калций, натриев и магнезиев карбонат.

Също така в сълзите има лизозим - ензим, поради който те имат антибактериални свойства, и олеамид, който е в основата на маслен слой, който не позволява на влагата да се изпари.

Защо изобщо имаме нужда от сълзи?

Те изпълняват няколко важни функции. Сълзите снабдяват роговицата на окото, върху която няма кръвоносни съдове, с всички необходими хранителни вещества, почистват повърхността на очната ябълка от чужди частици и поддържат нормалното функциониране на органа на зрението.

Сълзите, отделяни за овлажняване и защита на очите, се наричат рефлекторни или физиологични сълзи. А тези, които са свързани с някакво преживяване, се считат за емоционални. Учените отдавна са установили невронна връзка между слъзните жлези и областта на мозъка, отговорна за емоциите.

Така че плачът е част от това, което ни прави хора.

Плачат ли животните?

При животните физиологичните сълзи определено се отделят. Смята се, че нашите по-малки братя не могат да изпитват емоции, близки до човешките. Това означава, че те не плачат от преживявания. Но колкото по-нататък учените изследват тази тема, толкова повече се убеждават, че не всичко е толкова просто.

Например, почетният професор от университета в Колорадо Марк Бекоф спомена научни изследвания, които потвърждават, че слоновете и другите животни могат да плачат в отговор на емоционален стрес. Според него този въпрос изисква по-задълбочено проучване.

Но какво да кажем за крокодилските сълзи?

Крокодилите плачат, когато ядат. Но не защото уж съжаляват за жертвата. Сълзите се отделят поради излишната сол в тялото на алигаторите. А процесът на усвояване на храната механично активира освобождаването им.

Костенурките, игуаните, морските змии плачат по същия начин.

Вярно ли е, че сълзите са различни?

Американският биохимик Уилям Фрей установи, че емоционалните сълзи са химически различни от физиологичните, причинени от дразнене от остри изпарения от лук. Оказа се, че първите имат повече протеини. Фрей предположи, че по този начин тялото се освобождава от химикалите, отделянето на които провокира стрес.

Ето защо емоционалните сълзи са по-вискозни, по-забележими са върху кожата. Те могат също да съдържат хормони на стреса и други вещества в излишък в тялото, като манган.

Тоест добре ли е да плачеш?

Изследванията показват, че хората със стомашна язва и колит (често срещано заболяване, причинено от стрес) са склонни да плачат по-рядко от хората без такива заболявания.

Ad Vingerhoets, професор в университета в Тилбург, след дълго проучване на въпроса, заключи, че веднага след като плачат, много хора се чувстват по-зле. Но след час и половина емоционалното им състояние се стабилизира. И тогава става по-добре, отколкото преди да започнат да плачат.

Лорън М. Билсма от университета в Питсбърг установи, че хората са по-склонни да се чувстват по-добре след плач, който е предизвикан от положителни емоции или ако плачът помага да се разбере и осъзнае нещо.

Ако сълзите са причинени от страдание или човек се срамува, че плаче, ще се почувства по-зле.

Също така, състоянието ще зависи от свидетелите на плача. Тези, които проливат сълзи сами или в присъствието на един човек (особено ако това е любим човек, който е готов да подкрепи), се чувстват по-добре от тези, които плачат пред двама или повече души.

Защо плачем не само от мъка, но и от радост?

Плачът е защитната реакция на тялото към стреса. И може да бъде причинено както от отрицателни, така и от положителни емоции. Няма значение какви чувства предизвика плачът. Сълзите помагат на тялото да се възстанови от стреса по-бързо.

И каква е причината жените да плачат по-често от мъжете?

Най-вече с общ стереотип, че плачът е признак на слабост. Затова мъжете просто се опитват да не показват сълзи публично. Проучванията показват, че всъщност плачат по-често, отколкото си мислят. Само без свидетели.

Липсата на ограничения, свързани със сълзите при по-слабия пол, може да е една от причините жените средно да живеят по-дълго от мъжете. Повече плач означава по-малко стрес.

Учените предполагат, че хормоните влияят на честотата на плача. Тестостеронът може да потисне плача, а женският хормон пролактин е по-вероятно да го провокира.

И още един важен нюанс. Даян Ван Хемерт, д-р, старши изследовател в Холандската организация за приложни научни изследвания, установи, че хората в по-богатите страни могат да плачат по-често, защото това не е осъдено от обществото.

Има ли хора, които не плачат?

Слъзните жлези на здравия човек обикновено произвеждат от 0,5 до 1 милилитър сълзи на ден (това е средно половин чаша годишно). Стресът увеличава броя им, а някои заболявания намаляват.

Например, сухото око е характерно за синдрома на Sjogren, автоимунно заболяване. Учените са установили, че такива пациенти страдат не само от дискомфорт, свързан с очите. Често им е по-трудно да разбират и изразяват своите чувства и емоции, да разрешават конфликти и да установяват комуникация с другите. Това още веднъж доказва важността на плача и плача.

Ами ако не можеш да плачеш, но наистина искаш?

• Опитайте се да контролирате дишането си. Поемете няколко дълбоки вдишвания през носа и бавно издишайте през устата.
• За да задържите сълзите, можете да мигате бързо.
• Опитайте се да се усмихнете насила, докато се гледате в огледалото.
• Вземете няколко глътки студена вода, измийте се, нанесете лед върху слепоочията или челото.
• Опитайте се да превключите вниманието си към нещо неутрално, започнете да гледате обект, запомнете таблицата за умножение или азбуката.
• Ощипете се, прехапете устни, но без фанатизъм, за да не плачете от болка.
• Направете малко упражнение: размахайте ръце, завъртете глава, седнете или натиснете няколко пъти, постойте няколко минути в бара.
• Ако сълзите се задавят, опитайте да крещите. Емоционалното напрежение обикновено отшумява бързо след това.

Ако е възможно, по-добре е да не сдържате сълзите. Не търкайте очите си, не плачете лицето си във възглавницата, нанесете студен компрес за клепачите. Всичко това ще ви помогне бързо да се приведете в ред.