Защо се нуждаете от емоционално почистване у дома и как да го направите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Любимият ви крем за лице, модерен бестселър и елегантна услуга могат едва доловимо да развалят настроението ви.

Какво е емоционално почистване и защо е необходимо

Ще започна с малко признание: до леглото ми живее малко чувство за вина.

Съществува под формата на списание, което купих, за да записвам първите месеци от живота на моето бебе. Имах амбициозни планове – да си направя подробни бележки за всички първи впечатления от бебето, защото толкова бързо минават. Но тогава започна пандемията, много случаи ми паднаха, а списанието остана неоткрито. Това, което трябваше да ме направи по-щастлив, се превърна в източник на вина, който виждам всеки път, когато се събудя и си лягам.

Редовно почистваме къщата. Но наред с обичайния боклук е важно да изнесем и „емоционалния“, който често се съхранява точно под носа ни. Да се отървеш от такъв необичаен боклук е емоционално почистване. И щом го похарчите, веднага ще почувствате прилив на лекота и позитивност.

Какви чувства могат да живеят в една къща

Вина, срам, безпокойство, съжаление - всякакви чувства и емоции могат тихо да се настанят в една къща. Разбира се, всеки от тях понякога е полезен, но постоянната близост до тях е депресираща.

Помислете: дори да погледнем към източника на едно от тези чувства само веднъж на ден, ние го виждаме 30 пъти месечно! И това не ни учи на нови неща и не помага да отработим тези чувства, а само изсмуква от нас щастие и енергия.

Нека поговорим за емоциите, които най-често живеят в къщата, и да разберем къде да ги търсим.

1. Чувство заклещване

Тази емоция няма конкретно име, но мисля, че сте я изпитвали повече от веднъж. Същото е усещането, че животът ви е спрян и не постигате значителен напредък.

Това често се случва, когато чакаме нещо. Например осъзнавате, че вече сте готови за сериозна връзка, но просто не можете да срещнете точния човек. Или сте достигнали таван в кариерата си и не знаете накъде да продължите.

Усещането, че сте "заседнали" се изразява чрез мързел, така че това чувство живее в недовършени ъгли на къщата. Когато се борех с безплодието, не оборудвах спалнята, убеждавайки се, че няма смисъл да правя ремонт, ако все пак се местим след бременността ми.

Такъв „временен“живот постоянно ни напомня, че сме в задънена улица, където можем да бъдем безкрайно. За три години, събуждайки се в спалня с голи стени, осъзнах, че не е мечтата ми да стана майка, а целият ми живот беше на пауза, в очакване на нещо.

Когато поемаме отговорност за дома си, ние поемаме отговорност за нашето настояще. Възможно и необходимо е да мечтаете и да планирате бъдещето, но щастието не трябва да зависи само от това. Можете да се надявате на щастливо бъдеще, като създадете щастливо настояще сега.

Къде да търсим това чувство в къщата

• Места с недовършен декор или ремонт.
• Снимки и постери, стоящи до стената или прибрани в килер, който не сте закачвали.
• Елементи, които можете да използвате точно сега, но запазете за специален повод.
• Предмети, които сте надраснали психически или физически.

2. Вина

Възниква, когато почувстваме, че е трябвало да направим нещо, но по някаква причина не сме го направили.

Имам навика да оставям нещата на видими места, за да си напомня да го направя. Например, мога да оставя пощенска картичка на масата, за да подпиша, и след това да се блъскам в нея през цялото време. Това ме отвлича от работата ми и превръща подписването на пощенската картичка от забавна в досадна задача.

Вината може да възникне и от чувство на предателство по отношение на себе си. Това се случва най-вече, когато нарушавате обещанията, които сте си дали. Ако сте купили гири, за да тренирате редовно и след това се откажете, самата гледка на тях може да бъде обезсърчаваща. В този случай е по-добре да намерите нов начин за тренировка или да поставите дъмбелите в далечния ъгъл, докато не ви се прииска отново да спортувате.

Къде да търсим това чувство в къщата

• Незавършени дейности и проекти.
• Артикули, закупени за хоби, които никога не сте се хванали.
• Неща, свързани със стари навици, от които сте се отказали отдавна.
• Артикули, които сте купили, но никога не сте използвали.
• Купчина книги, които сте искали да прочетете и след това сте загубили интерес към тях.
• Подаръци, които не харесвате, но се чувствате длъжни да оставите след себе си.

3. Срам

Той се крие в „уязвимите“части на вашия дом, където вашата личност наистина се разгръща. Любими места за срам, където може да се сблъскате с осъждане от страна на семейството или други. Той е във вашия гардероб, баня или кухня. Като се има предвид това, срамът е една от най-зловещите емоции, защото често се крие под маската на щастието.

Да започнем с рафта в банята, който съдържа козметика за грижа за лицето и тялото. Този ритуал наистина ли ви помага да се чувствате по-добре? Или това е просто набор от инструменти, които трябва да изтрият бръчките от лицето ви, защото ви правят по-малко красиви и по-малко достойни за щастие?

Нека да разгледаме кухнята. Тази книга с рецепти за диета - Използвате ли я, за да започнете да се храните добре? Или за да направите тялото си по-пригодно за строгите стандарти за красота?

В действителност истината често е някъде по средата. Въпреки това, ако всеки път, когато видите определени предмети, се чувствате по-зле, може би си струва да се отървете от тях.

Албуми с оперни арии, документални филми на сложни теми, куп интелигентни списания и нехудожествени книги - наистина ли се интересувате от всичко това? Ако харесвате много повече любовни романи и хит-парадна поп музика, отървете се от нещата, които смятате, че трябва да харесвате. Това ще ви помогне да преодолеете вътрешния си срам и да запълните пространството си с любимите си предмети, а оттам и щастие.

Къде да търсим това чувство в къщата

• Дрехи "за отслабване" - неща, които отдавна са малки за вас, но които все още няма да изхвърлите.
• Неща, които не харесвате, но които трябва да носите, за да изглеждате представително в очите на другите.
• Книги, музикални дискове и други предмети, които трябва да ви харесат, но всъщност не са ви интересни.
• Козметика и продукти за грижа, които ви напомнят за "дефекти" във външния ви вид.
• Продукти, свързани с диета и упражнения, които не харесвате.
• Везни и увеличителни огледала.

4. Объркване

Ако се чувствате объркани, когато гледате апартамента си, може да се наложи да почистите и да вършите домакинска работа.

Моят приятел и треньор на непълно работно време Енис Кавана нарича това "толерантност" - неща, които търпите в дома си, въпреки че те изсмукват енергията от вас.

Това може да бъде клатещ се стол, изгоряла крушка, снимка от ваканция, която отдавна се каните да окачите на стената, пуловер с откъснато копче. Всички тези елементи ви напомнят да вършите домакинските си задължения и домът ви бавно се превръща от уютно гнездо в огромен списък със задачи.

Счупените предмети също носят объркване. Когато вратата на килера едва се затваря и рафтовете за книги са на път да паднат, това показва липса на организация в живота ви.

Помислете върху какво трябва да работите. Може би сте започнали да готвите повече, което означава, че трябва да преместите подправките в по-близо чекмедже. Или децата ви са пораснали и е време да отделите повече място в килера за вещите си.

Създаването на нова система за организиране на пространството ще ви помогне не само да се справите с домакинските задължения, но и да поставите основите за по-комфортен живот.

Къде да търсим това чувство в къщата

• Купчина несглобени неща.
• Счупени предмети.
• Елементи, които трябва да се сменят, като батериите в дистанционното управление, или елементи, които изискват допълнителни грижи, като панти на вратите, които трябва да бъдат намазани с масло, за да се предотврати скърцането им.
• Методи за организиране на неща или пространства, които са спрели да работят.

5. Тревожност

Малките неща, които ви пречат да се отпуснете напълно, могат да предизвикат чувство на тревожност. Може би всичко във вашия дом е толкова спретнато и официално, че ви е трудно просто да се хвърлите на дивана и да се отпуснете напълно. Или имате много мебели с остри ъгли, които постоянно удряте с малкия си пръст.

Лично аз наскоро смених всичките си тънки чаши за вода с по-дебели и се изненадах колко по-спокоен стана домашният ми живот. Сега не се страхувам случайно да счупя чаши всеки път, когато ги извадя от съдомиялната машина.

Къде да търсим това чувство в къщата

• Нестабилни или нестабилни неща.
• Странни неща, които не пасват и са неудобни за боравене, като например стол с твърде ниска седалка.
• Предмети, които издават досадни звуци или неприятни на допир предмети.
• Предмети с остри ъгли.
• Крехки неща, които постоянно се страхувате да счупите.
• Официален и артистичен декор, с който трябва да се работи много внимателно, като самия диван, на който забранявате на гостите да пият червено вино.

6. Съжаление

Ако погледнете апартамента си и видите напомняния за връзка, която не се е получила или други разочарования в живота ви, ще бъде трудно да преодолеете чувствата си на съжаление и да продължите напред. Въпреки че понякога може да бъде от полза, защото ви напомня, че трябва да живеете в настоящето.

Друг често срещан източник на съжаление е харченето на пари. Ако сте похарчили пари за нещо, което не използвате, или сте надплатили за нещо, този артикул ще ви напомня постоянно за проблемите ви със самоконтрола. За съжаление, съхраняването на такива неща няма да ви върне парите. Ако имате възможност, по-добре е да вземете поука от тази ситуация и да се отървете от ненужните предмети.

Къде да търсим това чувство в къщата

• Неща, които ви напомнят за връзка, която не се е получила.
• Безполезни предмети, за които сте похарчили тонове пари.
• Неща, които предизвикват спомени за минали грешки и разочарования.