Защо ви е необходим вакуумен масаж и как да го направите у дома

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Правилно поставените буркани ще облекчат целулита, болката и подуването.

Какво е вакуум масаж

Това е техника за механичен масаж с отрицателно налягане. Въздухът се изпомпва от кутията, създава се вакуум и кожата се изтегля навътре. Разликата между налягането в банката и тъканите на тялото осигурява лечебен ефект.

След процедурата по кожата често остават червени кръгове – екстравазати. За разлика от обикновените синини, тук съдовете остават непокътнати, но тяхната пропускливост се увеличава.

По правило екстравазатите се появяват само след първите процедури и могат да продължат от 2 до 7 дни.

Защо да правим вакуумен масаж

Масажът с чашки помага:

1. Подобряване на кръвообращението и снабдяването на тъканите с кислород.
2. Отървете се от целулита и отслабнете по-бързо.
3. Намалете отока, като премахнете излишната влага.
4. Възстановява местоположението на колагеновите влакна в кожата и подобрява функционирането на фибробластите – клетките, отговорни за производството на колаген.
5. Отпуснете мускулите, премахнете усещането за скованост.
6. Ускорете възстановяването на мускулите след тежки натоварвания и наранявания.
7. Намалете болката.

Само професионален масажист може да гарантира положителен ефект.

Алексей Москвин масажист от най-висока категория на болницата Юсупов

Специалист с медицинско образование може да извършва вакуум масаж както у дома, така и в болница. Лекарят преглежда медицинската история на пациента и в зависимост от поставените цели избира необходимата техника за масаж.

Ако не искате или не можете да отидете на масажист, експериментирайте. Лайфхакер ще ви помогне да извлечете максимума от домашния си вакуумен масаж.

Кой не трябва да прави вакуум масаж

Според Алексей Москвин и лекарката и експерта magical-skin.com Татяна Плотникова, вакуумният масаж е противопоказан за:

• лезии на кожата и меките тъкани;
• проблеми с кръвоносните съдове: тромбоза, церебрална атеросклероза, аневризми, разширени вени;
• нарушения на кръвосъсирването, склонност към отворено кървене;
• доброкачествени или злокачествени тумори на кожата и вътрешните органи;
• заболявания на сърцето и белите дробове;
• парализа;
• настинки и висока температура;
• бременност;
• захарен диабет.

Какви са кутиите за вакуум масаж

Има няколко вида кутии, с които можете да направите домашен вакуумен масаж:

Обикновени стъклени буркани

В такива кутии се създава вакуум чрез изгаряне на кислород.

Този метод е доста опасен. Неопитен човек може да загрее ръбовете на консервите и да изгори кожата. Ето защо е по-добре да потърсите по-модерни опции.

Стъклени буркани с круша

Първо изстискайте крушата и след това нанесете буркана върху кожата.

Силиконови или гумени кутии

В такива кутии се създава вакуум, когато тялото се компресира. Използват се за динамичен масаж.

Бидони с механична помпа

Въздухът се изпомпва с помпа през специален клапан на кутията. Следователно можете лесно да регулирате налягането и за да извадите кутията, просто отворете клапана. В комплекта с помпата често идва и гъвкав маркуч за самостоятелно монтиране на кутиите отзад.

Кутии с магнит

Това са буркани, допълнени с магнитни тръбички, които се притискат плътно към кожата по време на процедурата. Твърди се, че магнитът подобрява ефекта, но няма доказателства за това.

Къде може и не може да се поставят банки

Банките се поставят върху плоски повърхности на тялото без костни издатини. Диаметърът на кутиите зависи от избраната площ:

• гръб, гърди, корем, дупе - от 50 мм и повече;
• шийна яка зона, крайници - 33–44 mm;
• лице, стъпала, ръце - 11–22 мм.

Това са приблизителни стойности. Комплектите съдържат консерви с диаметър 110 мм и повече, както и много малки - 4 мм. Големите чаши са подходящи за големи зони като дупето. Малките чашки се използват за масаж на лицето: осигуряват нежен ефект и не оставят следи.

Не трябва да поставяте банки:

• на сгъвки в лакътя и коляното;
• под мишниците;
• в слабините;
• върху млечните жлези;
• на пъпа;
• отстрани на шията, където преминават големи артерии.

Също така Татяна Плотникова не препоръчва поставянето на консерви върху горната част на бедрата и корема по време на менструация, тъй като е нежелателно да се стимулира кръвообращението в тези области.

Как да подготвим тялото си за вакуумен масаж

Почистете кожата си с обикновен сапун или скраб.

След това загрейте желаната зона. Погладете кожата за около 5 минути, правете прави и кръгови триене.

Намажете кожата си с масажен крем или масло. Можете да използвате маслини, бадеми, праскова, гроздови семки, жожоба и други растителни масла без аромат.

Как се прави вакуумен масаж

Има два вида масаж:

1. Статично … Слагате кутията и я оставяте на мира за известно време. Желаната зона е добре обработена, но червените кръгове могат да останат по кожата.
2. Динамичен или плъзгащ се … Бурканът първо се прикрепя към кожата и след това се премества. Масажът има по-малко дълбок ефект, но ви позволява да обхванете по-голяма площ и не оставя лилави петна.

Как се прави статичен вакуум масаж

Подгответе кожата си, както е описано по-горе. Освободете въздуха от първата кутия и я закрепете. Сгъвката отвътре трябва да бъде не повече от 1,5 см.

Поставете консервите на разстояние 5-10 см една от друга.

Първата сесия трябва да се направи малка - 3-5 минути на зона (гръб, бедра и т.н.). Можете постепенно да увеличите времето на експозиция до 15-20 минути, като добавяте не повече от 5 минути на сесия.

Човек не трябва да изпитва болка и силен дискомфорт. Ако не, извадете консервите.

Когато времето изтече, натиснете надолу върху кожата си и внимателно повдигнете ръба на кутията. Налягането ще се изравни и кутията ще изостане сама. Е, или просто отворете клапана, ако има такъв.

Ако по кожата ви остане излишно масло, избършете го с мека кърпа или попийте с хартия.

Най-добре е да се въздържате от храна за един час след процедурата. Вакуумният масаж не влияе на физическата активност.

Татяна Плотникова лекар

Как да направите плъзгащ вакуум масаж

Подгответе кожата си. Поставете гумената кутия върху кожата си с два пръста. Натиснете горната част, за да освободите въздух, и бързо извадете пръстите си от под кутията.

Банките с помпа се поставят по същия начин, както при статичен масаж.

Гладко, без да го откъсвате от кожата, водете буркана по масажните линии и след това се върнете. Можете да се движите право, зигзагообразно, осмица или спираловидно.

Когато масажирате лицето си, бъдете внимателни: силните ефекти могат да оставят следи върху кожата.

Масажирайте всяка зона за около 5 минути. Лицето е достатъчно за 3 минути.

Колко често да масажирате

1 път на 2-3 дни. Желателни курсове от 8-12 сесии. Паузата между курсовете е от 3 седмици до 2 месеца.