Как бързо да се почистите след тренировка

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Ако трябва да бягате във фитнеса преди работа или на обяд, тогава или изобщо няма време за душ, или много малко. Един лайфхакер ще ви каже как бързо да се върнете към бизнеса, без да усещате пот и миризма по тялото си.

Какво да вземете със себе си

Започнете, като съберете малък хигиенен комплект, който можете бързо да хвърлите в чантата си. Това трябва да бъде.

Мокри кърпички

Мокри кърпички от всеки производител ще работят. Можете дори да изберете детски, ако ви харесват повече. Просто вземете компактна опаковка, така че да не заема много място.

Мокри кърпички за лице

Да, те са различни от обичайните. Кърпичките за лице са по-малко агресивни и миришат по-добре. Обикновено могат да се намерят до средствата за отстраняване на грим.

Сух шампоан

Косата изглежда влажна и мръсна след тренировка. В този случай сухият шампоан ще ви помогне бързо да ги подредите.

Дезодорант или антиперспирант

Очевидно е. След като сте се отървали от потта, имате нужда от средство за премахване на излишната миризма. Изберете дезодорант със свежи и фини аромати. Тежките и сладки миризми ще дразнят вас и вашите колеги. Ако не искате да използвате дезодорант или антиперспирант, опитайте етерични масла, разредени с вода. Те също така премахват миризмата.

Лента за глава или фиби

Ако имате дълга коса или бретон, отстранете го от лицето си и го закрепете на главата си. Така косата ще бъде по-малко наситена с пот, което означава, че ще бъде по-лесно да я върнете към нормалния си вид.

Смяна на чифт бельо

Нека бъдем честни. По време на тренировка се потим много, а да седим по изпотено бельо на работа не е особено приятно. Това важи и за сутиените. Сменете преди работа всички дрехи, които са били на вас по време на класа.

Замразена бутилка вода

Не, това не е за пиене. Ще имате нужда от него, в случай че лицето ви стане много зачервено след тренировка. Поставете замразената бутилка заедно с обикновената си бутилка с вода.

С такъв комплект можете спокойно да отидете на фитнес и да тренирате за ваше удоволствие.

Преди тренировка

Направете няколко неща: Нанесете сух шампоан върху корените на косата си (особено ако имате дълга коса) и отстранете косата от лицето си. Сега можете да започнете.

След тренировка

Следните стъпки ще ви помогнат бързо да се подредите:

1. Охладете лицето си и изсушете косата си възможно най-скоро. Ако в съблекалнята има сешоар, превключете го на студен режим и насочете въздуха към вас. Ако нямате сешоар, подсушете лицето и косата си със суха кърпа.
2. Нанесете още един слой сух шампоан. Опитайте се да разпределите продукта равномерно, в противен случай той ще лежи на бучки.
3. Избършете лицето си с мокри кърпички за лице.
4. Избършете потта от останалата част от тялото си с обикновени мокри кърпички. Обърнете специално внимание на зоните, които се потят най-много.
5. Облечете смяната на бельото.
6. Нанесете дезодорант или антиперспирант. Сега можете да облечете дрехите си за работа.

Всички тези действия ще отнеме не повече от 10 минути.

Ако лицето ви все още е зачервено, тогава студена бутилка вода ще ви бъде полезна. Докато отивате на работа, дръжте бутилката близо до врата си до сънната артерия. Това ще охлади кръвта, която тече към лицето, и ще премахне зачервяването. Докато се върнете в офиса, никой няма да предположи, че преди 10 минути все още сте били в залата.