2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Ние толкова често спестяваме време с вас за нещо по-важно. Но ние напълно забравяме, че е много неразумно да издълбаваме минути и, от друга страна, да губим години от живота си в ковчега от самата си младост. Историята по-долу е опит да си представим бъдещето на човек, който леко се е отдалечил от здравословния начин на живот в живота си и гледа само 10 … 20 … 30 … 40 години напред. Бях поразен от тази история и започнах да представлявам моите братя, моите родители, чичовци и лели, баби и дядовци. Знам какво е с тях днес и знам само част от живота им, но колко страхотно би било да знам целия им живот и всички онези грешни решения, взети от тях на 30. Ние написахме бъдещето днес, но вашата задача е да направите обратното. Такъв лайфхак.
Когато сте на тридесет, вие сте млади и здрави, наднорменото тегло носи изключително естетическо недоволство и трудности при закупуване на дрехи … Не мислиш какво те очаква след десет години. Лежиш на дивана и гледаш телевизия с часове или седиш на компютъра и не искаш да се ограничаваш в удоволствията и слабостите си. А скучната статистика за повишения риск от развитие на някакъв вид заболяване, дължаща се на затлъстяване, казва малко. Междувременно с всяка година и всеки допълнителен килограм рискът от тези заболявания се увеличава с постоянна (аритметична?) прогресия.
Може би трябва да се опитате да погледнете в бъдещето?
Така че, ако съм тридесетгодишен дебел мъж, тогава в …
35 години
Плюс 5 кг. Все още ядеш бургери на Макдоналдс и литър кока-кола. И вие абсолютно не разбирате защо главата ви периодично започва да боли, когато бягате към автобуса, получавате "мухи" пред очите и виене на свят, понякога има пристъпи на слабост и от вълнение лицето ви се зачервява и усещате прилив на кръв към главата ви. За забавление, след като сте измерили налягането в аптека, с изненада откривате числа 140/80 милиметра живак, а може би дори по-високи (забележете: нормата е 120/80 mm Hg) Отивате на лекар, той предписва хапчета за намалява кръвното налягане и препоръчва отслабване и физическо възпитание. Приемате хапчета нередовно, само ако не се чувствате добре. Е, физическото възпитание продължава да се ограничава до джогинг до най-близкия щанд с бира и чипс.
40 години
Плюс още 10 кг… Първото обаждане на линейка заради непоносимо главоболие. Първата хипертонична криза, когато тонометърът се преобръща над 180 mm Hg. Изкуство. Отвеждат ви в спешното отделение на местна болница, поставят ви инжекция за облекчаване на кръвното налягане, наблюдават ви няколко часа и ви изпращат вкъщи с писмен отказ от хоспитализация. Вкъщи лежите в леглото в продължение на три дни, не можете да движите ръката или крака си. Купете си тонометър и започнете да измервате редовно кръвното си налягане. Рядко пада под 140/90 mm Hg. Започвате да приемате таблетките ежедневно. В кръвта се откриват висок холестерол и захар. Лекарят, виждайки фигурата ви във формата на ябълка (отлаганията са повече по корема, а не по ханша) говори за повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, риск от инфаркти, инсулти и др. Предписана е диетата, която се опитвате да спазвате през първите две седмици. Тогава ви става по-лесно, страхът от повторна хипертонична криза преминава, отпускате се и продължавате да живеете както преди.
След известно време обаче забелязвате, че става все по-трудно да се изкачвате по стълбите. Болят колене, задух и изтръпване в сърцето се появяват вече на третия етаж. Четете нещо в интернет за артроза, остеохондроза и коронарна болест (това е, когато сърдечният мускул няма достатъчно кислород и при физическо натоварване започва да ни сигнализира с болка в лявата част на гръдния кош).
Все по-често ви хрумва идеята, че трябва да направите нещо. Идва…и си тръгва…
50 години
Плюс още 10 кг. Налягането се повишава, хапчетата на нощното шкафче стават все по-големи. За да поддържате кръвното налягане на нормално ниво, трябва да приемате до 5-8 различни лекарства на ден. Походите без сърдечни болки стават все по-кратки. Коленете ви болят и хрущят все повече и повече и вече не можете да станете от стола, без да си помогнете с ръце, а на сутринта имате цял ритуал на плъзгане от леглото, за да не засилите болката в гърба, коленете и причиняват внезапно замайване. Кръвната захар се поддържа постоянно на повишено ниво и сте диагностицирани със захарен диабет тип 2. Лекарят силно препоръчва отслабване и дава листовка със забранени храни. Всичко, с което толкова обичахте да се насладите в дългите есенно-зимно-пролетно-летни вечери, падна под пълна забрана: сладкиши, захар, брашно, мазни храни, пържени картофи, газирани напитки и т.н. Предписват се лекарства за понижаване на холестерола. Редовно ви поздравяват на опашка за лекар и диспечерът на линейката вече ще разпознае гласа ви. Ходиш на диета, страдаш от глад, но отслабването става все по-трудно.
Лекарят във фитнес клуба, който най-накрая решихте да посетите, след като изслуша вашите оплаквания и прегледа диагнозите, ви препоръчва здравна група в най-близката клиника. Ортопедът предлага смяна на коленни стави с протези, които вече са засегнати от артроза от трета степен. Неврологът предписва курс на редовни капкомерни средства и добавя още няколко лекарства към нощното шкафче във връзка с появата на нови оплаквания и холестеролни плаки в съдовете на мозъка. Все по-често трябва да търсите помощ от близки, за да ви помогнат да се преоблечете, да обуете чорапи (стомахът пречи) и да третират кожата в мастните гънки. Естествено, за дамите обувките с токчета отдавна са забравени и все по-често се налага да вземете бастун със себе си, дори и за кратки разходки.
60 години
Инфаркт на миокарда. Плака от холестерол се е отделила и е запушила един от съдовете, които хранят сърцето. Нетърпима болка в гърдите, линейка, реанимация или операционна маса. Дългосрочно лечение, инвалидност. Разходка, предимно до клиниката. Постоянно главоболие, задух, световъртеж, болка и парене в стъпалата и поява на незарастващи язви по краката, дължащи се на захарен диабет. Таблетките се приемат преди, след и вместо храна. През нощта сънят периодично се прекъсва от уплашения глас на съпругата ви: „Спряхте да хъркате, какво ви е? Лекарят диагностицира обструктивна сънна апнея. Понякога общото време без дишане е няколко часа на нощ! Постоянни събуждания, липса на кислород, сънливост през деня, влошаване на паметта и вниманието - всичко това се превръща в ежедневна реалност на пълноценен човек със синдром на "Пикуик". Планираната операция за смяна на ставите се отменя поради противопоказания. Предлагат ви да инжектирате специални лекарства в коленете си. Болката изчезва, но не за дълго. Шест месеца по-късно трябва да инжектирате отново. Просто ще премълча за многобройните хоспитализации, линейки и обаждания до участъчни терапевти.
70 години
Ето, бъдещето на днешното малко наднормено тегло 30-годишно момче или момиче вече не се вижда за нас. Вероятно той просто не съществува.
Може би трябва да помислите за това?
Препоръчано:
Вярно ли е, че алкохолът те прави дебел
Основната опасност за фигурата ви не са калориите от етанола, а условията, които създава. Lifehacker разказва колко алкохол може да се консумира на ден, за да не натрупате излишни килограми
Житейската мъдрост на Мая Ангелу
Мая Анджелу е писател, поет и мотивационен лектор, носител на множество награди и над тридесет почетни докторски степени
Поглед към бъдещето: каква ще бъде кухнята след 10 години
Специалистите на IKEA работиха в продължение на 18 месеца върху високотехнологична концепция за кухнята на бъдещето. На Експо 2015 шведите показаха каква ще бъде кухнята след 10 години
Как да станете оптимист? 5 мисли за промяна на житейската си позиция
Оптимистичните хора са по-здрави, по-щастливи и по-успешни от хората, чиито работни дни са тъмни като понеделник сутрин. Оптимистите се усмихват по-често, всеки го харесва и лесно се справя с проблемите си. Положителните емоции им помагат да вървят напред, без да се зациклят на неуспехите си, а дребните неприятности не оставят следа във вечно слънчевата им душа.
Тайни места в Париж, които няма да намерите в типичен пътеводител
В тази колекция ще намерите интересни места в Париж, които не се срещат в популярните пътеводители. Снимки, описания, адреси