2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Идеята зад това приложение не е нова, особено за американците. Това е електронен аналог на печатната версия на популярния личен дневник, базиран на психологически трикове, които променят живота ви.
Идеята зад Five Minute Journal е да отделите малко време (сутрин и вечер) за поставяне на задачи за предстоящия ден или за записване на запомнящи се моменти в края на деня. Дневникът е изключително прост като структура. Всеки ден има сутрешна и вечерна секция с насочващи въпроси, които да ви помогнат да попълните полетата.
Сутрин:
- Благодарен съм за…
- Действия за освежаване на деня
- Основните изявления за деня
вечер:
- Три невероятни събития за деня
- Какво можете да промените, за да направите деня си още по-добър?
Този набор от преживявания и желания е придружен от вдъхновяващ цитат и седмични предизвикателства. Воденето на този дневник е допълнителна мотивация да направите нещо, което сте отлагали дълго време, както и контрол върху личностното израстване и свързаните с това промени. Анализът на изминалия ден отговаря на въпроса дали сте се придвижили напред, което е важно, защото в противен случай вероятно се движите назад. От своя страна задачите, които си поставяте в началото на деня, често стават източник на други, по-големи промени в живота ви.
Идеята за Петминутния журнал е полезна и важна по отношение на личностното израстване. Електронната версия има две значителни предимства:
- Помага ви да развиете навика да попълвате дневника си редовно. Въпреки препоръката да държите отпечатаната версия винаги с вас, тя лесно се губи в ежедневието. В същото време смартфонът е най-личната джаджа, чиито вградени напомняния допринасят за самоконтрола.
- Изображения, присвоени на конкретен ден. Запомняща се снимка или снимка от миналия ден ще бъде добър идентификатор за бъдещи търсения или самоанализ.
Приложението струва 279 рубли, което е много, но повече от оправдано, като се имат предвид предимствата на този дневник. Въпреки това, преди да решите да купите, препоръчваме ви да се запознаете със структурата на печатната версия. Това ще помогне да се определи необходимостта и желанието да се пусне Five Minute Journal.
Препоръчано:
Structured е страхотен плановик за iPhone, който ви помага да подредите нещата
Structured обединява задачи и календар, за да направи графика ви по-лесен и вие по-продуктивни. Всички основни функции са безплатни
Какво е kaizen и как помага на хората и компаниите да станат по-добри хора
Петте принципа на японския модел на управление Kaizen ще превърнат живота ви в система, която ще ви помогне да бъдете най-ефективни
График за почистване, който ви помага да не помните нищо
Дори при редовно почистване все още ни липсват някои ъгли на къщата. По някаква причина пренебрегваме някои (и напразно!), просто забравяме за някои
Без извинения: "Ще бъдете, който искате" - интервю с парашутиста Игор Аненков
Игор има около 30 скока. Това би могло да се счита за среден резултат, ако не детската церебрална парализа и години на борба за правото им да бъдат в небето. Прочетете историята на този невероятен човек в нашето интервю. Красиво далече - Здравей, Настя!
Bullet Journal System помага да организирате записите си в дневника
Сега има десетки приложения за планиране. Any.do, Wunderlist, Evernote и други подобни услуги на практика изместиха обикновените дневници от живота ни. Въпреки това, мнозина продължават да използват хартия за планиране. За някои това е навик, но за някои е принцип.