Ами ако аз съм собственик?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Ето шест съвета.

Този въпрос беше зададен от наш читател. Можете също да зададете въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, ние определено ще отговорим.

Ами ако аз съм собственик? Особено в отношенията. Как да се отървете от тези чувства? Разбирам, че по този начин карам другите да страдат. От това се оказва, че всичко е лошо, но не знам как да реша проблема. Кажи ми моля те!

анонимно

Притежанието е важен компонент на ревността. Сега ще говорим за това. Може би това ще ви позволи да намерите корена на злото и да започнете да работите с него.

Ревността е абсолютно нормално чувство, присъщо на всеки човек. Придружава се от тревожност, тъга, гняв, безпокойство. А също и негативни мисли като: „Партньорът ми не трябва да се интересува от други хора“или „Трябва (трябва) винаги да знам какво се случва / какво прави партньорът ми“.

Нашият тревожен ум трябва да знае и контролира всичко. И когато имаме, както ни се струва, недостатъчно факти за реалността, тогава започваме да я допълваме с помощта на въображението си. И в резултат на това ние възприемаме света около нас през призмата на нашия ревнив ум.

Обобщавайки опита на специалисти, занимаващи се с проблемите на ревността, могат да се разграничат следните препоръки:

1. Не очаквайте ревността да изчезне напълно. Остави я. Дайте му специално място, така че да е част от вас, но да не улавя напълно ума ви. Приемете нормалността на вашата ревност: всички хора я изпитват в една или друга степен.
2. Не забравяйте, че мисълта, че вашият партньор ви напуска е просто мисъл. Много хора смятат, че ако се появи в главата, значи има обективни причини за това. Но това е само опит за "довършване на изграждането" на реалността. Да приемем, че партньорът ви е отишъл някъде за няколко часа и в главата си вече си го (я) си го (я) в ръцете на друг човек и поради тези мисли изпитвате силен дискомфорт. Кажете си: "Спри!" Знаете, че човек е излязъл на разходка – това е факт, обективна ситуация. Останалото са ваши спекулации, които нямат нищо общо с реалността. Отделете фантастиката от реалността и се съсредоточете върху второто, защото няма да получите нищо освен дискомфорт и повишена тревожност, обмисляйки възможните последствия и изходи.
3. Отделяйки мисълта от реалността, кажете го. Вместо „Страх ме е да не загубя партньора си. Най-вероятно той (тя) сега ще намери себе си по-добър човек от мен”помислете за това по този начин:„ Мисля, че партньорът ми може да намери друг човек за себе си, но нямам обективни причини да мисля така. И виждам, че тази мисъл не ми помага, а създава дискомфорт."
4. Не си слагайте етикети. С етикета „аз съм собственикът“вие обезценявате цялото разнообразие на вашата личност, опит, богатство от ресурси и възможности. Ревността е само малка част от вас. Научете се да отделяте едното от другото.
5. Отделете време за ревност. Когато можете да отделите ревността от себе си (но не и да изпепелите напълно), не си забранявайте да изпитате това чувство. Отделете си например един час на ден, когато се отдадете на ревниви мисли. Въпреки това, в същото време ги контролирайте, както е описано по-горе.
6. Помислете какво отношение имате към взаимоотношенията. По време на анализа може да видите, че някои от вашите идеи за взаимоотношенията са много нереалистични. Например, смятате, че в една връзка партньорът ви няма да намери никого за привлекателен или интересен, ако наистина ви обича. Опитайте да си зададете няколко въпроса, за да видите колко логична е тази настройка. Има ли смисъл вие сте единственият човек в света, когото партньорът ви може да намери за привлекателен? Намирате ли другите хора за привлекателни и интересни? Това означава ли, че не обичате партньора си? Отговаряйки на тези въпроси, ще стигнете до заключението, че никой не може да изпълни това правило.

Всички горепосочени препоръки се основават на моя познавателен и практически опит. Подобни съвети обаче не винаги могат да решат проблема - в този случай трябва да потърсите помощ от специалист.