10 наистина заслужаващи научна литература за взаимоотношенията и любовта

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Научният подход ще ви помогне да разберете по-добре любимия човек и да направите връзката си по-хармонична.

Учените правят нови открития почти всеки месец и понякога те революционизират представите ни за човек, неговите чувства, желания и стремежи. И разбира се, невролози, антрополози и психолози изучават любовта. На Свети Валентин предлагаме селекция от научнопопулярни книги за любовта, връзките и секса, на които определено можете да се доверите.

1. "Hold Me Tight" от Сю Джонсън

Семейните терапевти понякога разглеждат отношенията като рационални сделки, в които искате да дадете по-малко и да получите повече. Докато съюзът на двама души е много повече. То проявява вътрешната нужда на всеки човек от сигурна емоционална привързаност.

Този подход е възприет от психотерапевта Сю Джонсън, създателката на EFT – емоционално фокусирана терапия. В Hold Me Tight тя излага принципи, които да помогнат за изграждането и укрепването на близостта, от която се нуждаете с партньора си, за намиране и преодоляване на модели на задънена улица в двойките (като намиране на виновника) и отваряне един към друг. В края на главите има практически упражнения.

2. „Чувството за любов“от Сю Джонсън

Любовта е основен елемент от нашето оцеляване. И въпреки факта, че в обществото цари култът към емоционалната независимост, хората се нуждаят един от друг повече от всякога.

Втората книга на Сю Джонсън продължава разговора за емоционално фокусираната терапия. В него изследователят изследва причините за раздора в отношенията и предлага начини за преодоляване на раздора. Тя е сигурна, че разликите между мъжете и жените са преувеличени и че всеки от нас е способен да направи крачка един към друг. Идеалните партньори не се раждат, а стават, когато хората честно и открито говорят за своите желания и чувства.

3. „Винаги търсен“от Естер Перел

Смята се, че взаимното желание в дългосрочна връзка постепенно отшумява. Ежедневният стрес и рутинните неща водят до факта, че сексът става рядък и не толкова страстен, колкото беше в началото на връзката. Експерт по сексуална интелигентност, опитен психотерапевт Естер Перел предлага да разгледаме ситуацията по-широко.

Двойките в романтични отношения постоянно балансират нуждата от сигурност и жаждата за новост. От една страна, с времето съвместният живот става по-предвидим, а връзката става дълбока и доверчива. От друга страна изчезва новостта, а с нея и необходимото сексуално напрежение. Перел изследва природата на сексуалното желание, което изпитваме, когато обичаме и искаме някого. Книгата, макар и да не дава категорични отговори, е добра възможност да говорите с партньора си и да калибрирате собствените си вярвания относно любовта и секса.

4. „Дясно наляво“, Естер Перел

В тази книга Перел анализира темата за предателството. Защо хората грешат? Какво ги кара да създават втори семейства, тайни банкови сметки, да разработват сложни схеми за водене на двоен живот? За предотвратяване на предателствата и възстановяване от тях е писано доста, почти нищо не е писано за значенията, мотивите и причините за възникването им.

Изследването на Естер Перел се основава на десет години работа със стотици двойки, които са се сблъсквали с изневяра. Терапевтът не се страхува да повдига провокативни теми: според Перел изневярата може да научи нещо и дори да помогне за задълбочаване на връзката. Най-малкото – да погледнеш на съвременния брак от нова гледна точка, честно и без срам да говориш за вярванията си и да опознаеш партньора си по-добре.

5. „Щастие заедно“от Белинда Лускомб

Журналистката Белинда Лускомб пише за брака и връзките за списание Times от 20 години. След като натрупа собствения си приличен опит и анализира данни от най-новите научни изследвания, тя идентифицира основните източници на проблеми, пред които са изправени съвременните двойки. Сред тях - невъзможност за кавги, прекомерна интимност (когато изглежда, че познавате партньора си като петите си пръсти), финансови разногласия, сексуални проблеми, деца и близки роднини и отказ да помогнете.

В книгата си Лускомб разглежда подробно всеки един от проблемите и приканва двойките да преминат един вид „техническа проверка“: може би това, което ви се струва бедствие и доказателство, че не сте подходящи един за друг, може да бъде решено съвсем просто. Щастието заедно, сигурна е тя, е постижимо.

6. „Пригодени един за друг“от Амир Левин и Рейчъл Хелър

Може би вече сте запознати с теорията на привързаността. Според нея има четири вида привързаност: надеждна, избягваща, тревожна и рядка тревожно-избягваща тип. Най-често теорията се разглежда в контекста на взаимодействието дете-родител. Д-р Амир Левин и психологът Рейчъл Хелър го приложиха към романтичните отношения между възрастните.

Авторите на книгата обясняват как хората с различни видове привързаност се държат по двойки, защо действат по определен начин и практически не могат да правят друго, как това знание може да се използва за изграждане на силна връзка. Левин и Хелър също предлагат да разберете вашия тип и тип партньор и да дадете практически препоръки как да хармонизирате отношенията, да се карате по-малко и да спрете да се оплаквате един друг.

7. Създаден за любов от Стан Таткин

Колкото по-добре разбираме партньора си, неговите желания, нужди и мотивация, толкова по-лесно ни е да изградим доверчиви отношения. Психотерапевтът Стан Таткин е абсолютно убеден в това. Той предлага психобиологичен подход към терапията на двойки.

Като синтезира знания от областта на невронауката, използвайки теорията за привързаността и регулирането на емоциите, Таткин създава своеобразна пътна карта на взаимоотношенията. С негова помощ можете да създадете пространство за двойка, в което и двамата партньори ще се чувстват сигурни, което означава, че ще могат да покажат най-добрите си качества и да не се страхуват от своята уязвимост.

8. „Защо обичаме“от Хелън Фишър

През 1996 г. антропологът Хелън Фишър започва многокомпонентно изследване на любовта. Какво означава да обичаш? Как възниква любовта? какво е то? И можем ли по някакъв начин да контролираме това непредвидимо чувство? Фишер обобщи отговорите на тези въпроси в книга. По време на изследването 40 доброволци, които са били лудо влюбени, не са били без ЯМР. И ето кое се оказа най-важното: подобно на глада, жаждата и майчината обич, любовта е един от основните мотиватори за действие.

9. "7 принципа на щастлив брак" от Джон Готман

Може би най-известното дългосрочно изследване на връзките по сдвояване е проведено от Джон Готман. В края на миналия век той създава "Лабораторията на любовта" - експериментално пространство, където учен и колеги наблюдават и записват всичко, което се случва в двойки, които живеят в апартамент зад едностранно стъкло. Готман анализира случващото се в отношенията им, прави прогнози за бъдещето на техния съюз и година по-късно проверява дали е прав. Точността на прогнозите му беше 91%!

Резултатите от изследването са обобщени в книгата. Готман идентифицира седем принципа на щастливия брак, всички от които се основават на създаване и укрепване на емоционална връзка в двойката, която помага за разрешаване на конфликти, взаимно уважение и възхищение на партньор. Ето ги: интересувайте се от живота на другия, култивирайте нежност, бъдете внимателни един към друг в малките неща, вземайте съвместни решения. За другите три принципа можете да прочетете в книгата.

10. „Близост”, Наталия Фомичева

В домашната сексология от много години е възприет нормативен подход: специалистите лекуват главно „отклонения“. Напоследък фокусът се измества към партньорската норма – какво се случва в отношенията на конкретни полово зрели хора, които са се съгласили, че взаимодействието помежду им се осъществява по взаимно желание и им доставя удоволствие.

Наталия Фомичева се придържа към този подход и в книгата си разглежда различни аспекти на интимните отношения. Сексуалните проблеми често се оказват затруднения в общуването или възникват от хронична умора и продължителен стрес. Книгата ще ви помогне да видите по различен начин секса във вашата двойка, да намалите безпокойството относно „нормалността“на вашата интимност и да укрепите връзката с партньора си.

дава на всички нови потребители 14 дни премиум абонамент с промоционален код ФЕВРУАРИ 2021г плюс 25% отстъпка за премиум абонаменти за MyBook за 1 или 3 месеца. Осребрете кода си преди 28 февруари 2021 г. - прочетете и слушайте тези или други от 300 хиляди електронни и аудиокниги без ограничения.