Литература, филми, родители: откъде идват нагласите, които ни вредят

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Някои вярвания могат да ни пречат през целия ни живот.

Нагласите са идеи или вярвания, които определят нашето поведение и желание в конкретна ситуация да направим това, а не иначе. Те помагат да се предвиди какво ще се случи, ако действате по определен начин. По този начин се оказва спестяване на време и усилия при вземане на решения. В крайна сметка, почти всяко събитие предполага огромен набор от променливи - ако всеки път, когато е необходимо да се анализира задълбочено всичко, хората биха се справили с всяка ситуация много по-дълго.

Откъде идват токсичните инсталации?

Понякога се случва инсталациите да спрат да работят и да започнат да вредят. Ние просто не разбираме това и не можем да им откажем, защото не забелязваме негативния ефект. Често някои вярвания първоначално изобщо не са ни били от полза. Току-що ги получихме от хора, за които тези принципи бяха ефективни.

Ние получаваме такива вредни нагласи буквално отвсякъде. Но най-често от тези източници.

От семейството

Според психотерапевта Юлия Колонская нашите нагласи често се определят от хора, на които имаме доверие. По-голямата част от живота им са родители.

Психотерапевт Юлия Колонская.

Когато авторитетен човек каже нещо, ние го приемаме за даденост. Повтаряха ни няколко пъти, но не започнахме да се съмняваме.

Съветниците могат да излъчват както полезни, така и вредни твърдения с еднаква увереност. Например мама казва:

• Не можете да пресичате пътя на червен светофар.
• Ако не си миете ръцете преди хранене, може да се разболеете.
• Всички хора наоколо са предатели, така че не може да се вярва на никого.
• Не си добър за нищо и ще се загубиш без майка си.

Първите две твърдения са добри, техните ползи, ако желаете, могат да бъдат потвърдени от научна работа. Вторите две могат значително да влошат живота. Но слушателят може да приеме твърденията еднакво присърце, ако идват от устата на човек, на когото той вярва.

Освен това, за да може детето да предаде отношението на родителите, тези твърдения дори не е необходимо да бъдат преподавани.

Ринат Хамзин психолог.

Родителите по един или друг начин са модел за подражание, тъй като децата научават важни неща от живота от тях: отношението към света, работата, другите хора и себе си. Тоест детето гледа на света през техните очи, сякаш. Това остава с бебето по-нататък в живота.

Неслучайно психолозите се опитват да ровят дълбоко в детството на клиентите. Да не обвиняваме родителите и се успокой – родителите сигурно наистина искаха най-доброто за детето. И да премахне препятствията, които съществуват само в главата.

Андрей живееше с баща си, който обвиняваше всички за всичко.

За съжаление има стотици, ако не и хиляди хора като мен наоколо. По много причини от детството ни постоянно ни внушава някакъв комплекс за малоценност в сравнение с другите. Игор има A по алгебра, а ти имаш C! Вова слуша баба си, а ти не! Миша помага в къщи, а ти си тъпанар! Е, само щяха да ни се карат – постоянно ни блъскаха в лицето, че сме по-лоши от другите.

Родителите ми се разведоха доста рано. Останах при баща ми и баба ми. Постоянно слушах, че майка ми е лоша. И всичко лошо в мен е от нея. По скалата на успеха в живота от нула до десет баща ми винаги беше някъде в областта на отрицателните числа и следователно като цяло всички наоколо бяха копелета, спекуланти и крадци. Сами сме в бяло палто! Но дори и в това бяло палто все още е по-лошо от Игор, Вова, Миша и така нататък.

В резултат на това получих толкова много комплекси и психологически проблеми, че все още не разбирам как не съм направил нищо със себе си в тийнейджърските си години. Хубаво е, че все пак наистина имам много вътре от майка ми. Вероятно това ми позволи едно време да кажа на себе си и на близките си: "Стига!" И започнете да работите със себе си.

Срамно е да го кажа, но дори взех курсове за справяне със собствените си комплекси. И колко стотици часа са прекарани в разговори с истински и въображаеми психолози. При мен обаче, вероятно до края на живота ми, имаше цял куп проблеми, които много хладно тровят ежедневието.

От училище

А също и от детската градина, от университета - отвсякъде, където има учители. Вкъщи се въоръжаваме с вредното отношение „учителят винаги е прав” (разбира се, че не) и отиваме при учителите, които са много различни хора. Някой променя живота ни така, че да сме му благодарни до дълбока старост. Е, другият закача вредни нагласи, които ни преследват от доста време. Въпреки това, един човек може да бъде разграничен както по положителни, така и по отрицателни влияния.

Например, не е необичайно учителите да обръщат повече внимание на изоставащите и хулиганите. Отличниците и добрите ученици остават сами, защото вече се справят. Но за децата привличането на внимание е важно. И с какъв знак е - десетото нещо. А ето и готова инсталация: обичайте тези, които създават проблеми. Тогава получаваме хора, които умишлено предизвикват ревност в една връзка или играят на нервите на партньора по някакъв друг начин.

А от нагласата „учителят винаги е прав“логично следва „ако си по-възрастен на позиция, можеш да създадеш всяка игра“. Това ви учи да търпите лудориите на вашия началник и по същия начин да си позволявате много, ако сте по-високо в йерархията.

Като цяло списъкът с усложнения е дълъг и вероятно ще го продължите лесно.

От книги

Колкото и литературоведи да казват, че една книга не дължи нищо на никого и че само авторът знае какво е имал предвид авторът, те продължават да приписват много функции на произведенията. И преди всичко образователна.

И дори ако първоначално писателите не си поставят никакви задачи, ние получаваме много информация от книгите. Включително нагласи – негативни и положителни.

Всички примери могат да бъдат намерени в същата литература. Пушкинская Татяна се влюби в Онегин, защото героините на романите, които тя обожаваше, въздъхнаха за някого: „Време е да дойде, тя се влюби. Дълга искрена мъка / Притисна младата й гърда; / Душата чакаше… някого. Или бих могъл, да речем, да прочета Франкенщайн на Мери Шели и да помисля за отговорността на създателя към неговото творение.

Анна флиртува по съвета на роман за събитията от 19-ти век.

Като дете четох Отнесени от вихъра и бях впечатлен от популярността на Скарлет сред мъжете. Книгата, като цяло, описва доста подробно каква трябва да бъде една дама и как да се държи, за да се радва на успех. И по някаква причина не можах да намеря нищо по-добро от това да флиртувам като в роман.

Може да ви се стори, че е глупаво да използвате описанието на събития от втората половина на 19 век като учебник за кокетство. Но не е така. Съвременните привърженици на мъдростта работят съвсем в канона: трябва да изглеждате ефимерно, безсмислено и слабо създание, така че на вашия фон всеки мъж да изглежда добре.

Така че идеите на книгата се съчетаха добре със социализацията на женския пол и аз наистина се опитах. Проблемът е, че не можеш едновременно да спечелиш срещу човек в интелектуални състезания и да се правиш на едноклетъчен пред него. Само някой, който е напълно глупав, ще повярва в това и преклонението пред това вече не ми е интересно.

Естествено, това не даде нищо добро в личния му живот. Защото ако излъчвате нещо, което не сте, резултатът изобщо няма да бъде това, което очаквате реално. Невзаимната любов ми помогна, колкото и да е странно. Отпуснах се и просто станах себе си. И изведнъж наоколо се появиха „тези“хора.

От филми и сериали

Филмите често показват живот, който зрителят не може да получи, но иска да изживее. И героят често е в магазин за щастлив край, дори и да е напълно нелогичен. Не е изненадващо, че правим повече заключения от филмите, отколкото е необходимо.

Например, има огромен брой романтични клишета, които хората носят в личния си живот. Въпреки че законите на киното са напълно различни: колкото повече драма, върхове на емоции, прилив на напрежение, толкова по-интересно е да се гледа. Всъщност такава връзка трудно може да се нарече хармонична и е доста неприятно да съществува в тях.

Вземете идеята, че правилните хора се разбират без думи. Отчасти да – ако са били заедно от дълго време и са били внимателни и наблюдателни. Но това не е опцията по подразбиране. Подобни очаквания водят до факта, че партньорите не знаят как да обяснят своите желания и нежелание с думи и след това се обиждат и ядосват, когато любимият не чете мислите им.

От медиите

Би било хубаво да отделите информационни ресурси и гланц тук. И двете категории са ефективни за налагане на нагласи. Само темата е малко по-различна. Първите ще формират картината на света като цяло и ще определят кои политици или държави обичаме и от какво се страхуваме.

Блясъкът идва от другата страна, казва как трябва да бъде и какво не трябва. Нещо повече, той излъчва идеите си не само чрез текстове, но и чрез снимки. Гланцът излива много вода върху мелницата на дисморфофобията - психично разстройство, свързано с отхвърляне на външния вид.

Фотошопираните снимки демонстрират: трябва да сте слаби, с перфектна кожа, буйна коса и т.н. Няма значение, че дори моделите, позиращи за тези снимки, не изглеждат така. В резултат на това се оказва, че още в предучилищна възраст децата са недоволни от телата си. Момичетата започват да възприемат слабостта като нещо добро още преди тригодишна възраст, а на пет трети от тях отказват да ядат, за да бъдат по-стройни. Сега тази "функция" на гланц е поета и от социалните мрежи.

Тук, може би, можете да добавите реклама, която вече в директивна форма диктува какво да бъде и какво да се прави, така че животът да се подобри, косата да блести, а хремата да изчезне завинаги.

От народната мъдрост

В началото вече казахме, че някога негативните нагласи не са били вредни, но доста работели. Те не са ви направили непременно щастливи, просто са направили живота малко по-лесен. Но времената се промениха и по някаква причина дърпаме нагласите на хора, които са били в напълно различни условия.

Например, поговорките „Където съм роден, там ми дойде по-удобно“и „По-добре птица в ръка, отколкото пай в небето“научиха онези, които просто не могат да живеят различно, да се задоволяват с малко. Например, за крепостен селянин въпросът за доброволно преселване в друг регион не беше много актуален.

Съвременният човек има много възможности как да бъде. Само да му хареса. И може да ви бъде от полза навсякъде. Въпреки това мнозина не смеят да предприемат важни и желани стъпки, задоволявайки се със синигера, дори и той да е умрял отдавна.

Настя Слушах народни поговорки от баща си.

Когато се преместих в друг град, непрекъснато чувах: „Кой имаш нужда от теб там?“Не мога да кажа, че това са моите настройки - това са настройките на баща ми. Отделно се притесняваше, че ще остана без връзки. Така че според папата определено ще страдам, всички ще ме заблуждават, няма да си намеря работа и ще умра в бедност.

Преместих се преди повече от девет години, предстои нов ход, но той още не може да го изтърпи, обажда се.

От собствен опит

Тук всичко работи като при обучението. Ако сте направили нещо и сте получили морков, значи това е добро дело, трябва да продължим. Ако сте щракнали върху носа, не бива да правите това повече. Но събитията в живота зависят от милион инциденти, така че опитът не винаги създава правилни и полезни нагласи.

Например човек е пресякъл пътя на зелен светофар, но е бил блъснат от кола. Той би могъл да заключи, че е по-добре колите да преминават през тази светлина, иначе е твърде опасно. Но най-вероятно жертвата ще стане малко по-предпазлива. Просто има правила за движение, които казват: трябва да пресечеш пътя на зелено.

Но в много ситуации нямаме външен модератор, който да определя кое е добро и лошо. Затова понякога стигаме до прибързани заключения. Например, веднъж изправени пред предателство, ние преставаме да вярваме на всички хора. И това много усложнява живота.

Какво да правим с негативните нагласи

Идентифицирането на твърденията, които развалят живота ви, вече е значителна част от работата. Ринат Хамзин съветва да си вземете дневник и да започнете сами да проследявате настройките. Това могат да бъдат фрази и вярвания, които пречат на постигането на определена цел, ограничават или възпрепятстват действията.

Ринат Хамзин психолог.

Важен момент: докато инсталацията не пречи, ние не го забелязахме. Веднага щом започнем да изпитваме съпротива, е необходимо да си зададем въпроса: възможно ли е негативното отношение да ми пречи да видя положителното в тази ситуация? За да намерите тази фраза, най-добре е да отделите известно време на тази процедура, да се съсредоточите върху себе си, върху въпроса, който ви тревожи най-много и чието решение е много важно за вас.

Но тук има един подводен камък. Според Юлия Колонская настройките не лежат някъде в отделен списък, който е лесно да се получи и разгледа. Най-често те са добре скрити на места, които самият човек никога няма да преразгледа. Има слепи петна, които е почти невъзможно да се видят отвътре.

Затова е по-добре да говорите с някой, който ще ги види и покаже. Може да бъде всеки, но е по-добре да се консултирате с психолог или психотерапевт. Комуникацията със специалист значително ще опрости процеса.

Справянето с нагласите е огромна работа, която ще отнеме много време и усилия. Понякога трябва буквално да изтръгнете от себе си това, в което сте вярвали с цялото си сърце години наред.

Психотерапевт Юлия Колонская.

За да направите това, трябва да анализирате подробно и внимателно какви настройки имате в момента, какви цели и задачи и как едното е свързано с другото. И дали вашето свещено знание отразява точно реалността? Тази ревизия трябва да се прави превантивно от време на време, защото нови вярвания продължават да се формират през целия живот.

Ако спрете да бягате със скоростта на светлината по утъпканата писта, може да се окаже, че тя има много разклонения, които също можете да следвате. В борбата с негативните нагласи е необходимо да гледаме на реалността по-обемно и да се ръководим не само от опита, който ги потвърждава.

Например, човек смята, че една връзка обещава едно нещастие и е невъзможно да спечелите пари за апартамент с вашия труд. И разбира се, около него има десетки случаи, които потвърждават и двете тези. Но вероятно има и противоположни примери.

Борбата с нагласите е трудна и дори болезнена. Но това ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си, да спрете да създавате фалшиви ограничения и да живеете по-щастлив живот. Звучи като достатъчно мотивация, за да започнете.

Промоция

Вредните нагласи, които човек е научил в детството, могат дори в зряла възраст да попречат на успешното изграждане на кариера, започване на щастлива връзка и просто да се наслаждава на живота. Може да е трудно да се справите с негативните вярвания без професионална подкрепа. Онлайн психотерапевтичната услуга ще ви помогне бързо да намерите подходящ психолог – просто попълнете кратък въпросник.

Всички специалисти в услугата са професионални психолози-психотерапевти с доказана квалификация и опит в частната практика повече от три години. Те получават персонална терапия и редовен надзор. Можете да работите с психолог по всяко време и навсякъде. Сесиите се провеждат чрез видео комуникация, а графикът се управлява удобно във вашия личен акаунт. Ако никога не сте опитвали ZIGMUND. ONLINE, оставете заявка и вземете две сесии с психолог на цената на една - за 2490 рубли.

Намерете психолог