Защо можете да бъдете по-щастливи, ако се научите да признавате грешките си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Хората, които са готови да преразгледат собствените си възгледи, са по-малко тревожни и по-рядко страдат от депресия.

Самата идея, че можем да грешим, предизвиква у нас най-жестока съпротива. И това е разбираемо. В „Помисли отново“психологът Адам Грант пише, че човешкият ум е пълен с когнитивни изкривявания, които сякаш крещят: „Прав си, игнорирайте всякакви доказателства за обратното!“Те включват например:

• Предубеждение за потвърждение. Хората са склонни да чуват и запомнят само информация, която подкрепя тяхното мнение. Други данни просто се игнорират.
• Ефект на закотвяне (закотвяне). Това се случва, когато разчитате твърде много на една ключова информация - обикновено първата, която чуете за човек, обект или ситуация - и формирате мнението си единствено върху нея.
• Илюзията за истината. Когато на човек се струва, че вижда и оценява ситуацията по-точно и по-рационално от другите.

Всъщност има много повече когнитивни пристрастия, които ни карат пламенно да вярваме, че сме прави.

Тези пристрастия са като ров, пълен с крокодили, които сме изкопали около собствената си гледна точка. Превръщат ни в отшелници, уверени, че всичко ново, което пробие този ров, ще причини непоправими щети и ще ни накара да страдаме.

В крайна сметка обаче не способността да спорите, а способността да чуете мнението на някой друг, да го вземете предвид и да преосмислите гледната си точка може да направи живота ви по-лесен и по-добър. Това е умение, което си струва да научите.

Защо е лошо да вярваш, че винаги си прав

Психологът Адам Грант смята, че самочувствието и невъзможността да се чуят аргументи срещу водят до провал. Понякога катастрофални. Като поражението на Хилари Клинтън в президентската надпревара през 2016 г. Хилъри се смяташе за явен фаворит, а нейните политически стратези дори не виждаха Тръмп като сериозен съперник. Колкото по-болезнен за тях беше сблъсъкът с реалността.

Ако целта ви е да откриете истината, тогава способността да признаете, че грешите е от съществено значение. Философите наричат готовността да се чуе и приеме различно мнение епистемично смирение.

Как смирението ви помага да бъдете удовлетворени

В началото на 5 век свети Августин поучава своя ученик: „На първо място – смирението. Второ, смирение. И трето, смирение. Ще повтарям това всеки път, когато имате нужда от моя съвет. Около хиляда години преди Августин, Буда учи в Dutthatthaka Sutta, че привързаността към нагласите и вярванията на човек е отделен източник на човешкото страдание.

Съвременната наука потвърждава думите на философите. Например психолозите са установили, че хората, които умеят да слушат съветите на другите, признават, че грешат и преосмислят възгледите си, са по-малко тревожни и по-малко склонни да страдат от депресия. Те обаче са по-склонни да споделят, че са доволни от живота и като цяло щастливи.

Как да се научите да признавате, че грешите и да слушате опонентите си

Това може да бъде предизвикателство. Дори и да решите да не се привързвате към убежденията си и спокойно да приемете чуждото мнение, ровът с крокодили не е отишъл никъде. Всеки път, когато някой не е съгласен с позицията ви, ще се чувствате така, сякаш лично ви атакуват.

За да се справите с негодуванието и желанието да спорите отчаяно, трябва да промените начина, по който мислите. Ето пет съвета, които да ви помогнат да направите това.

1. Осъзнайте, че упоритостта вреди на репутацията ви

Вътрешният отшелник агресивно защитава своята праведност по проста причина. Страхува се, че като признае грешка, ще изглежда некомпетентен. И това е опасно. Човешкият мозък е преминал през дълга еволюция и знае: глупавите хора бързо умират, те са изритани или изядени. Следователно древната лимбична част на мозъка ви кара да се борите яростно дори за обречени идеи. Но, както показва практиката, това е грешен начин.

В едно проучване психолозите проследиха как учените реагираха, когато научиха, че резултатите от тяхната работа не се повтарят в други експерименти - тоест вероятно са сгрешили. Това е често срещана ситуация в академичните среди. Изненадващо, репутацията на онези изследователи, които признаха, че са сгрешили, и не продължиха да спорят, пострада много по-малко.

Оттук и заключението: ако смятате, че може да грешите, най-добрият начин да запазите лицето си е просто да го признаете.

2. Действайте чрез противоречие

Един от методите за справяне със саморазрушителното поведение е стратегията за контрасигнализиране. Например, когато се чувствате забравени и изоставени, последното нещо, което искате да направите, е да общувате с други хора. Но само това ще ви помогне да се отървете от чувството за собствената си безполезност.

Когато вашите идеи бъдат критикувани, опитайте се да им противодействате и вие. Откажете се от защитата. Вместо това, бъдете отворени за това. Когато някой каже, че грешите, отговорете: „Моля, кажете ни повече“.

Това умение се придобива с опит. Помислете за приятели, които мислят различно и обичат да спорят с вас. Използвайте ги като безопасен треньор, за да усъвършенствате своята откритост.

3. Опитайте се да не документирате своите вярвания

Всичко казано веднъж във Facebook или Twitter се натрупва, увековечава. Променяйки гледната си точка, вие ставате уязвими за критика: хейтърите винаги могат да намерят публикацията ви преди година или пет години и да ви я хвърлят в лицето. И боли.

Решение: Не документирай онлайн своите вярвания, особено противоречиви. Споделете своите мисли, идеи, принципи с близки, а не с непознати от социалните мрежи.

4. Започнете с малко

Да предположим, че искате да се научите да признавате, че грешите и да чуете опонентите си. Може да е трудно, особено когато става въпрос за някои глобални неща. Например религия или политически убеждения.

По-добре да започнете с по-малко значими теми. Опитайте се да преосмислите отношението си към модните тенденции. Или изборът на спортния отбор, който подкрепяте. Погледнете нещата, които сте приемали за даденост от дълго време и ги преценете възможно най-безпристрастно. И едва тогава се опитайте да изслушате мнението на опонентите си.

Изследванията, изследващи поставянето на цели, ясно показват, че когато започнем да променяме отношението си към неуместни неща, ние развиваме способността да преосмисляме собствените си мнения. След това това умение може да се приложи към по-смислени и глобални идеи.

5. Не забравяйте, че промяната на мнението ви не е слабост

Великият икономист Пол Самуелсън веднъж ни даде добър урок. През 1948 г. той публикува най-известния учебник по икономика в света. Чрез актуализирането на книгата Пол промени оценката си за нивото на инфлация, което е приемливо в една здрава макроикономика. Първоначално това ниво беше 5%. След това Самуелсън го понижи до 3%. По-късно - до 2%.

Промяната беше забелязана от мнозина. Асошиейтед прес дори публикува статия със саркастично заглавие „Авторът трябва да реши“. През 1970 г., след като Самуелсън получава Нобелова награда, той коментира това твърдение.

Пол Самуелсън икономист, Нобелов лауреат по икономика

Когато ситуацията се промени, коригирам мнението си въз основа на отворените данни. Какво правиш?

Това е добър въпрос. И страхотна стратегия. Всеки път, когато се появи нова информация или нечии опоненти просто водят страхотен спор, спрете и преосмислете позицията си. И го правете открито.

Разбира се, признаването на грешки в началото може да изглежда като трудна задача. Но в крайна сметка нямате какво да губите освен крокодилска канавка.