5 причини да вземете вана, а не душ

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Душът е по-бърз. Ваната е по-здравословна.

Според изследване на Busting the Bath Bubble: Americans Now Much Prefer Showers, повечето хора вече предпочитат да се къпят под душа, а не във ваната. Това е разбираемо: душовете отнемат по-малко време и са по-практични. Но банята има и своите предимства - това са основните.

1. Ваната помага за облекчаване на болката и умората

Ако сте се върнали вкъщи след тежка тренировка или усърдно плевене на село, топлата вана е това, от което се нуждаете, за да облекчите мускулната болка. Изследвания върху възстановяването на контрактилната функция и издръжливостта след тренировка при хора и мишки се ускоряват чрез нагряване и се забавят от охлаждане на учени от скелетните мускули от университета в Еребру в Швеция показват, че нагряването на мускулите след физическа активност им помага да се възстановят.

Опитайте да добавите една до две чаши Epsom или Epsom соли към водата, за да подобрите ефекта. Тя също така допринася за Защо да вземете вана с английска сол? отпускане на мускулите и намалява тяхното напрежение.

2. Калориите се изгарят по време на къпане

Според изчисленията Ефектът от пасивното нагряване върху протеин от топлинен шок 70 и интерлевкин-6: възможно средство за лечение на метаболитни заболявания? експерти от университета в Лафборо, един час къпане в гореща вана изгаря приблизително същия брой калории като половин час ходене - около 140.

Също така, такава водна процедура е полезна за метаболизма. По-специално, той помага на тялото да контролира по-добре нивата на кръвната захар. Това се потвърждава от изследване на терапия с гореща вана за захарен диабет тип 2 от изследователи от Медицински център МакКий, Колорадо.

В допълнение, при хора, свикнали от време на време да правят горещи вани, ефектът на хипертермичната водна баня върху параметрите на клетъчния имунитет подобрява имунните функции.

3. Ваната укрепва здравето на кръвоносната система

Проучване на финландски учени, публикувано от Асоциацията между къпането в сауна и фаталните сърдечно-съдови и смъртни случаи от всички причини през 2015 г., показа, че честите сауни могат да намалят риска от инфаркти или инсулти.

Въпреки това, сауната или банята не са задължителни - експерти от Държавния университет в Орегон съобщават, че пасивната топлинна терапия подобрява ендотелната функция, артериалната скованост и кръвното налягане при заседнали хора, че горещата вана също ще работи. Хидростатичното налягане на водата върху тялото ви подобрява притока на кръв. В резултат на това стените на кръвоносните съдове се укрепват и кръвното налягане намалява, особено при хора, водещи заседнал начин на живот.

4. Къпането във вана прави кожата по-мека

Топлата вода омекотява грубата кожа и облекчава дразненето. Растителни масла като кокосово или зехтин имат мощни овлажняващи свойства. Ето защо, те трябва да се добавят към ваната, ако имате суха кожа, те ще помогнат.

Ако се притеснявате от сърбеж, опитайте да добавите овесена каша към водата. Той идеално помага за предпазване на кожата от дразнене, тъй като авенантрамидите и фенолите в него притежават авенантрамиди, полифеноли от овес, проявяват противовъзпалително и противовъзпалително действие, противовъзпалителни свойства.

Топлите водни бани понижават нивото на кортизола в организма, което от своя страна може да забави преждевременното стареене на кожата и да намали появата на пъпки.

Уитни Боу дерматолог

Друг страхотен овлажнител е медът. Освен това е отличен антибактериален мед: неговите лечебни свойства и антибактериална активност. Не се притеснявайте: няколко супени лъжици мед, разтворени във вода, няма да го направят лепкав.

По принцип можете да смесите всички тези съставки, за да направите кожата си копринено гладка. Опитайте да добавите чаша сварена овесена каша към водата, лъжица или две мед и добавете олио към сместа.

5. Ваната дава приятни усещания и облекчава стреса

В края на деня къпането във ваната е просто приятно. И това понякога е най-добрият начин да се успокоите след натоварен ден.

Клинично проучване, Физически и психически ефекти от къпането: Проучване на рандомизирана интервенция от японски лекари, установи, че къпането може да помогне за справяне с психическия стрес, тревожност и депресия. Според тяхната теория, плаваемостта, която ваната оказва върху човешкото тяло, е релаксираща и успокояваща. Опитайте сами - вероятно сте забелязали, че, като лежите във водата, заспиването е толкова лесно, колкото и черупката на круши.

Ваната също е добро място за медитация, която също така облекчава стреса.

За да подобрите релаксиращия ефект, използвайте продукти с приятен, успокояващ аромат, като лавандула. Той притежава толкова мощни успокоителни и анксиолитични свойства, че учените смятат лавандулата и нервната система за ефективно средство за лечение на неврологични заболявания.

И накрая, можете да пуснете музика (имате нужда от водоустойчив високоговорител) или просто някои приятни фонови звуци, за да създадете приятна атмосфера в банята.