Как любовта може да промени качеството на живота ви

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

И как да го храним, за да не избледнява.

Моята работа е да пиша за страст и ефективност. Знам, че спечелването на медал, сключването на сделка или повишението е много приятно. Но започвам все повече да вярвам, че любовта е важна за дълъг, щастлив и здравословен живот. Това не е просто някаква духовна истина – научните изследвания също потвърждават това.

През последните 80 години учени от Харвард са наблюдавали физическото и емоционалното благополучие на над 700 участници. Това беше едно от най-дългите и подробни проучвания от този тип. Много изводи са съвсем очаквани: човек не трябва да пие твърде много алкохол, да не пуши, да спортува, да се храни добре и постоянно да научава нещо ново.

Но според психиатъра Джордж Вейлант, който ръководи изследването повече от 30 години, любовта е ключов компонент на дългия, здравословен и щастлив живот.

Качеството на връзката оказва невероятно влияние върху качеството на живот.

Колкото по-дълбоки и по-пълни са те, толкова по-добре. Думите "връзка" и "любов" обикновено предизвикват асоциации със съюза на двама души, но това е твърде тясно понятие. В крайна сметка можете да сте влюбени в някаква професия, общност или природа. Във всеки случай, ако чувството е искрено, ще се възползвате.

Не е толкова лесно обаче да обичаш, без значение дали е човек или професия. Любовта е непрекъснат процес и трябва да се подхранва. В наше време, когато в обществото цари постоянно желание да бъдеш онлайн и култура на потребление, това е особено трудно.

Абстракцията, заетостта и непрестанното желание за нещо повече са обратното на любовта. Заради тях то е изместено на заден план или напълно изгонено, защото има нужда от грижи и внимание.

Грижата се изразява в искрено участие в някого или нещо.

Това не е мимолетен интерес, който се променя с появата на нещо ново. Тя трябва да бъде непроменена.

Например, ако сте се занимавали с градинарство от един месец и редовно сте се грижили за вашите насаждения, те ще растат. Но ако след това интересът ви спадне и ги поливате, само когато нямате какво друго да правите, растенията ще изсъхнат и ще умрат. Те, като любовта, се нуждаят от постоянни грижи, за да цъфтят.

И вие също се нуждаете от внимание. Бъдете напълно присъстващи в момента. Не се разсейвайте от мисли къде искате или трябва да бъдете. Когато наистина отдадем цялото си внимание на нещо, границата между нас и обекта на това внимание се размива.

Изпитваме чувство за единство: ставаме картината, която рисуваме, или гората, през която вървим. Чувстваме се като едно цяло с любим човек. Философът Джордж Леонард пише, че подобни усещания са места, „където живее Бог“. Може би в тях живее и любовта. Може би изобщо е едно и също нещо.

Можете да спорите дълго за това какво е любовта, но е доста ясно какво не е. Това не е хак за бързо решаване на проблеми. Не като в социалните мрежи или броя на приятелите. Не постоянно разсейване от бизнеса или общуването с човек, за да проверите телефона.

Да обичаш означава да се разтваряш в грижа и внимание към някого или нещо. В радост и скръб.

Това е едновременно просто и трудно. Но си струва. Освен това не е нужно да полагате героични усилия, за да подхранвате любовта. Например, ето какво се опитвам да направя:

• Правете дълга седмична разходка без телефона си.
• Прочетете за това, което ме интересува, без да влизате в социалните мрежи след всяка глава.
• Изключете всички електронни устройства в седем вечерта, за да сте със семейството си.
• Не се зацикляйте на резултатите, а се потопете в процеса.
• Спортувайте, без да гледате часовника си.
• Изграждайте дълбоки връзки с хората, дори ако понякога това включва жертване на производителност.

Всяка област съдържа потенциал за любов, а следователно и за щастлив живот. Просто отделете малко внимание и внимание, за да го видите.