Как да спрем да се страхуваме от старостта

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Цял набор от преживявания е свързан със старостта: страх ни е да не загубим здраве, красота, здрав разум, финансово благополучие. Нека да разберем как да се справим с това.

Защо се страхуваме от старостта

Казват, че руснаците във всяка страна по света могат да бъдат разпознати по загриженото изражение на лицата им. И мисля, че в това има някаква истина. Не знаем как да живеем тук и сега - винаги мислим за бъдещето и драматично преживяваме всеки момент от него.

Загрижеността за утрешния ден е наследена от нас от миналите поколения. Психолозите дори са измислили име за това явление – „трансгенерационно предаване“. Във времена на война, репресии, девалвации и преврати беше жизненоважно да се мисли няколко хода напред. А за да има сили да се справи с ежедневните трудности, се изискваше да остане здрав и млад. Да бъдеш стар означаваше да станеш слаб, лишен и да загинеш.

В полза на това, че страхът от настъпващата възраст е наследен именно от родителските поколения, говори и фактът, че го изпитват хора под 40-годишна възраст. Тоест човек няма собствен опит за преживяване на старостта, той е ликвиден на пазара на труда, тича сутрин и редовно прави секс, но всеки път, когато погледне възрастните, той вътрешно потрепва! Защото „родовата памет” за старостта в неразположение и нужда е архивирана в нашето несъзнавано. Да си стар е страшно.

Социолозите не се отдават на темата за страховете с внимание. Последното проучване, когато на руснаците беше зададен въпросът „От какво се страхувате най-много?“, беше проведено от Левада център през октомври 2017 г. И така, преди две години страхът от старостта в резултатите от проучването беше на пето място, след страха от бедност и загуба на работоспособност – които всъщност са синоним на старост.

Страхът от старостта е като наслоена торта. Тук не става въпрос само за мимически бръчки и високо кръвно налягане. На първо място, това е история за загубата – красота, здраве, работоспособност, приятели и роднини, самият живот, в крайна сметка. За приемането на себе си като друг, донякъде несъвършен. И разбира се, за чувствата, които съпътстват промените: самота, безпомощност, умора, завист, негодувание, гняв и възмущение - всеки ще намери какво да добави към този списък.

Добър диагностичен знак е, че имаме работа със страх, а не с тревожност. Тревожността е смътно състояние, което ви прави гадни в сърцето. Звучи като предчувствие. Страхът е страх от нещо конкретно. Това е доста идентифициран враг, с който можете да се биете, ако желаете.

Борбата със страха от старостта често започва с това, което, най-малкото, човек може да контролира: със спорт, инжекции с ботокс и друга "мезотерапия". Когато имате зарчета на корема и гладко чело, убедете се, че все още сте „Уау! Млади! Жив, стая за пушене!”Много по-лесно.

Когато страхът се превърне в фобия

Всеки има тайна кутия със страхове. Гледайки го, изпитваме мимолетно чувство на тъга, лека тъга или вълнение. Психично здравите хора не мислят постоянно за страховете си.

Ако страхът напълно завладее съзнанието, той приема формата на фобия. Ентусиазмът към процеса на подмладяване става маниакален: диети, изтощителни натоварвания във фитнеса, пластична хирургия.

Случва се и обратното. Младият мъж спори: "Вече съм на 30, стар съм, защо да се стремим към нещо?" И той отказва нови проекти, познанства, престава да се грижи за себе си. Страхът от стареене е толкова голям, че човекът се опитва да разиграе неизбежния сценарий възможно най-скоро.

В особено напреднали случаи натрапчивият страх от стареене се проявява с пристъпи на паника, тревожно разстройство, депресия, истерици. Но дори и тези заболявания могат да бъдат излекувани с помощта на психотерапия.

Как да спрем да се страхуваме от старостта

Старостта е логичният и неизбежен край на нашия живот. Можете сами да изберете дали ще бъде самотно и мрачно или активно и радостно. Както в случая с пенсионните спестявания, много зависи от това как управлявате жизнените си ресурси в момента. И ако не можем да върнем времето назад, тогава сме в състояние да се погрижим за опазването и увеличаването на най-важните активи, така че когато навършим 60 години, да имаме какво да правим.

Във връзка с настъпването на старостта могат да ни посетят най-различни негативни чувства и мисли. Но те могат да се трансформират в сила, която ще ви помогне да поддържате активност и добро настроение, въпреки годините.

Нека анализираме и неутрализираме основните притеснения, които ни карат да мислим за старостта.

1. Загуба на красота

• Разрушителни чувства: отчаяние, досада, раздразнение, презрение, възмущение, завист.
• Превръщаме се в конструктивни чувства: самооценка, уважение, приемане, благодарност, самолюбие, нежност.

Самолюбието е вътрешно състояние. Можете да се погледнете в огледалото и да се забавлявате, а може и да сте недоволни дори от еластична кожа и пълно тяло.

Обикновено жените се притесняват за външния си вид. Смята се, че „мъжете, като хубавото вино, стават все по-добри с възрастта“.

Това, разбира се, далеч не е така. В съвременния свят е трудно да се определи красотата: стандартите се променят бързо. Но индивидуалността не зависи от времето и възрастта.

Ярки примери са възрастови модели. Кармен Дел'Орефиче, Линда Роден, Бенедета Барзини доказват с примера си, че годините не са пречка за активен живот, кариера и неустоим външен вид.

В крайна сметка живеем в напреднало време и процедурите против стареене са достъпни за всеки. Но е важно да не се прекалява.

2. Загуба на разум

• Разрушителни чувства: тревожност, объркване, срам, отчаяние, съжаление, безнадеждност, отчуждение.
• Превръщаме се в конструктивни чувства: надежда, любопитство, доброта, гордост.

Една от проявите на стареенето е загубата на обичайните мозъчни функции. От състоянието на мисловния орган зависи не само паметта и скоростта на реакция, но и работата на ендокринната, имунната и нервната система. Можем да кажем, че здравето на мозъка е източникът на дълголетие за тялото като цяло.

Прекарваме до 80% от активното си време в състояние на лек транс, „по навик“. Навикът намалява способността на мозъка. Всъщност, за да работи ефективно, той се нуждае от нови преживявания и задачи, които включват всичките пет сетива. Затова не бъдете мързеливи да научите нещо ново, обърнете повече внимание на саморазвитието, научете нови технологии. Търсете хобита, които ще генерират доходи, ще ви движат напред и ще предпазят мозъка ви от стареене.

В процеса на учене се развиват различни части на мозъка, създават се нови невронни връзки. Решаваща роля в развитието и запазването на интелигентността играе броят на невронните вериги в мозъка, а не неговият обем.

Не трябва да имате въпроси в главата си "Какво да правя?" и "Какво да правя?" Развивайте се, печелете „сок“, така че дори в напреднала възраст да бъдете търсен специалист, да се наслаждавате на работата си и да имате широк кръг от контакти. Липсата на смисъл в живота може да превърне дори 25-годишен мъж в старец.

3. Загуба на здраве и физическа сила

• Разрушителни чувства: отчаяние, възмущение, негодувание, ярост, унижение, ужас, скръб, съжаление, тъга.
• Превръщаме се в конструктивни чувства: наслада, съживяване, освобождение, интерес, грижа, самолюбие.

„Какво обучение на 50, - казвате вие, - ако вече на 30 става тъмно в очите, когато изведнъж станете от дивана? Да, и в юношеството можете да умрете от рак. Страхът от болести, лекари и физическа слабост е най-присъщ на мъжете, защото са свикнали да бъдат силни и надеждни за близките си.

Още древните гърци са говорили за връзката между душата и тялото. На първо място, състоянието на нашето здраве зависи от несъзнаваното. Ако не отработите навреме стресовете си с психотерапевт, нямате достатъчно почивка, запълвате проблемите си с алкохол, неутолената душевна болка се натрупва в подсъзнанието и рано или късно формира там сложна структура, състояща се от негативни стимули които предизвикват физиологични и вегетативни реакции. Те са тези, които причиняват заболяване.

Обикновено първи реагират най-чувствителните системи, отговорни за комуникацията с външния свят – нервна, сърдечно-съдова, имунно-ендокринна. И след тях всичко останало се руши.

Вашето тяло е сложна машина, но вие сте негов господар. Поддържайте начин на живот, при който тялото може лесно да остане здраво, енергично, силно. Няма да пиша тук за правилното хранене, спорта и редовните прегледи при лекар - това вече го знаете и без мен.

4. Загуба на собствена значимост

• Разрушителни чувства: отчаяние, гняв, срам, възмущение, срамежливост, тъга, безпомощност.
• Превръщаме се в конструктивни чувства: дружелюбие, интерес, доброта, доверие, искреност, взаимопомощ, съчувствие, уважение.

Наличието на широки социални връзки в напреднала възраст е многократно по-важно, отколкото в други възрастови периоди. Когато няма с кого да говориш, да споделяш новини, да обсъждаш преживявания, човек престава да се чувства „нужен“, самочувствието намалява, самочувствието пада.

Въпреки факта, че с възрастта ни е по-трудно да се разбираме с хората и да създаваме нови познанства, е необходимо да се стремим да имаме разнообразен социален кръг, да не избягваме участието в публични събития, да поддържаме взаимоотношения и да развиваме комуникация. умения.

Приятели винаги се намират лесно в различни курсове, майсторски класове, кръгове. Когато човек общува, той има интерес към живота, появяват се желания, мечти и стремежи. Чрез комуникацията човек реализира следните потребности: одобрение, сигурност, информация, благодарност, емоция, внимание, уважение и признание на компетентността.

Огледай се. Със сигурност ще обърнете внимание на енергичните старци и жени, които водят активен начин на живот: посещават басейна, събират се за празниците, пътуват. Можете да живеете пълноценен живот на всяка възраст, ако желаете.

5. Загуба на сексапил

• Разрушителни чувства: разочарование, съжаление, срам, гняв, завист, възмущение, отчаяние, страх.
• Превръщаме се в конструктивни чувства: себелюбие, приемане, възхищение, уважение, грижа, щастие.

Основният афродизиак на старостта не са никак еластичните задни части, а достойнството и интелигентността. Сигурно сте чували истории, когато хора над 50 години намират своето щастие и дори се женят.

Любовта от своя страна помага за поддържане на младостта. Просто трябва да го искаш. Недоволството от живота, мрънкането, тъгата и гнева превръщат всеки в дядо или баба. За да останете привлекателни за противоположния пол, излъчвайте повече положителни емоции. Искрени, дружелюбни, ентусиазирани, щастливи хора привличат вниманието на всяка възраст.

Сексуалното влечение се насърчава от здравословен начин на живот и хигиена на тялото, а не къси поли и разкопчани ризи, които след 40 може да изглеждат неподходящи.

Използвайте утвърждения. Най-малкото, те ви стимулират да привлечете вниманието към себе си и да се грижите за себе си. Например: „Изглеждам страхотно“, „Имам добра кожа“, „Имам идеалното си тегло“, „Оставам енергичен, свеж и енергичен“и т.н.

6. Загуба на финансово благополучие

• Разрушителни чувства: ужас, отчаяние, безпомощност, безнадеждност, огорчение, унижение, раздразнение, безпокойство, алчност.
• Превръщаме се в конструктивни чувства: грижа, интерес, страст, благодарност, самочувствие, отговорност.

Делириумът на обедняването е едно от най-честите психиатрични разстройства при възрастните жени. Ето защо някои баби крият храна под матрака и пълнят килера с консумативи. Мъжете, между другото, в същата степен страдат от заблудите на ревността.

Източниците на доходи в напреднала възраст са наистина ограничени: това са пенсии, обезщетения за инвалидност, материална помощ. Струва си да се погрижите за финансовото благополучие в напреднала възраст, докато сте млади. Какво ще те нахрани? Отдаване под наем на апартаменти, лихва по депозити, собствен бизнес. За някои собствените им деца са успешен инвестиционен проект, който гарантира достойна старост.

Животът не е вечен. Ще дойде ден за всеки от нас, когато си отидем от този свят. Но за някого те ще кажат „Най-накрая аз страдах…“, докато други ще бъдат възхищени и ще бъдат дадени за пример дори след смъртта. Нека си пожелаем дълга младост, която да не противоречи на мъдра зрялост.