Как да се държим, ако бракът е на ръба на краха

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

В такава ситуация е лесно да сгрешите, да се поддадете на желанието да докажете своята правота, да бъдете раздразнени и обидени.

1. Не обвинявайте партньора си за всички проблеми

Естествено, вие искате партньорът ви да види грешките си и да признае вината си. Но се опитайте да потиснете желанието да го обвинявате за всички неприятности. Вместо това задавайте въпроси. Слушайте, за да научите и говорете, за да изразите себе си. Споделете как се чувствате по отношение на ситуацията и попитайте какво изпитва вашата половинка. Това ще засили усещането за близост. Опитайте се да останете спокойни и да се съсредоточите върху това, което още можете да поправите.

2. Не критикувайте и не обиждайте партньора си

Когато усетим, че не можем да достигнем до партньора си и да повлияем на решението му, често започваме да говорим груби провокативни думи, само за да удължим спора и да задържим вниманието му. Но това само ще влоши и без това напрегната ситуация. Напомнете си, че не можете да контролирате поведението на партньора си и се опитайте да се примирите с него.

Поеми си дълбоко въздух. Преди да говорите, помислете какво искате да изразите. Тогава желанието да се каже нещо обидно и унизително ще отслабне.

3. Въздържайте се от доминантно поведение и ревност

Ако партньорът ви се отдалечи, естествено е да искате да го задържите, но не се опитвайте да контролирате всяка негова стъпка. Не проверявайте на кого се обажда и пише, не нарушавайте личните граници. Това е особено трудно да се устои в една връзка, когато един от партньорите изневерява. Но повярвайте ми, това поведение само ще отчужди още повече човека.

Всеки иска любим човек да остане по собствено желание, а не под натиск или от чувство за дълг.

4. Опитайте се да разсеете ситуацията

Много двойки на ръба на развода са постоянно в невероятно напрегнато емоционално състояние, което е физически и психически изтощително. И двете страни са готови да се защитят при най-малката провокация. Тялото изглежда е заседнало в състояние „бий се или бягай“. Невъзможно е да общувате едновременно.

В това състояние е важно малко да разсеете ситуацията. Не изграждайте допълнителни стени около себе си, когато вече има толкова много препятствия между вас и партньора ви. Не забравяйте да се смеете и да облекчите стреса.

5. Не се затваряйте емоционално

В ситуация на несигурност искате да се защитите, да се затворите. Но като криете емоциите си и отказвате да споделите чувствата си, няма да разрешите проблема. А ограничаването на чувствата ви ще доведе само до нервни сривове или депресия в бъдеще.

Когато партньорът ви каже нещо обидно, не се затваряйте и не се оттегляйте в себе си, а кажете: „Думите ти ме нараняват“. Просто изразете как се чувствате, без да очаквате това да промени.

Дори да следвате всички съвети и да правите всичко „правилно“, не винаги е възможно да повлияете на ситуацията. Основното нещо, което трябва да запомните, когато една връзка е на ръба на разпадането, е, че не можете да контролирате поведението на партньора си. Но вие можете да повлияете на своите. Ако изберете да бъдете мили, честни, искрени и се опитате да се държите като емоционално зрял човек, ще има повече шансове да спасите връзката.