Работете върху себе си: как да започнете да се променяте

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ние ви казваме как да намерите своята мисия и да определите посоката на промените в живота, както и да споделяме методите, чрез които можете да постигнете целите си.

В коментарите към моите беше зададен въпрос как да намерите своята мисия и да определите посоката на промените в живота. В тази статия бих искал да отговоря на този въпрос и да препоръчам някои прости техники, които можете да опитате веднага след като прочетете.

Защо искаме да се променим?

Ако ви се струва, че нещо трябва да се промени в този живот, тогава не ви се струва.

Ринат Валиулин

Аз съм, че първата стъпка към съзнателната промяна в живота е планирането. Не уточних обаче какво точно ни кара да започнем да планираме, да търсим източници на мотивация и да работим с нашите ресурси.

Всичко е много просто - това е отхвърляне на реалността.

Започваме да мислим за промени, когато в нас се роди желанието да кажем: „Нещо не е наред в живота ми. Не ми харесва! . Случва се, когато нещо ни кара да се съмняваме в стандарта си на живот.

Наскоро прочетох историята на едно момиче, което свали 20 килограма. Ще го дам за пример.

„Бях в метрото, когато всички места бяха заети. Баба ми седеше пред мен и през първите минути внимателно ме оглеждаше. Тогава тя стана и с думите: „Сядай, дъще, не трябва да стоиш с бебето“– ми даде място. Изгаряйки от срам и държайки "бебето", седнах. В този момент разбрах, че не може да продължава така."

Първото нещо, което трябва да разберете, когато тръгнете по пътя на промяната, е, че новите стандарти, към които се стремите, не отговарят на това, което имате на този етап. Но в крайна сметка не всеки има такава възможност да изживее момент на изключителна яснота, да види себе си отвън и да преосмисли навиците си, като гореспоменатото момиче. Та какво правиш?

1. Какво искам да променя?

Няма много смисъл да се изкачвате по стълба, ако е до грешната стена.

Стивън Кови

Това е основният въпрос, който тревожи повечето хора, които са получили заряд за мотивация, но не знаят къде да насочат енергията си.

Има много начини за идентифициране на проблемни области, но най-простият и най-ефективен от тях е компетентната оценка. За да направите това, трябва да разгледате отделно основните области от живота си, които като правило включват:

• любов;
• приятелство;
• благосъстояние;
• здраве;
• Работа;
• хоби.

Тази класификация е предложена от руския бизнес треньор Радислав Гандапас. Можете да използвате собственото си разделение, като разширите по-подробно отделните направления.

Сега трябва да оцените всеки един от тях по десетобална скала. Това ще ви помогне да определите кои области се нуждаят от вашето внимание на първо място. Ако имате противоположни резултати (например 3 и 10), тогава трябва да помислите как да пренасочите усилията си към областта, която се нуждае от това повече.

Ако всички числа са приблизително еднакви, тогава започнете със здраве и любов, тъй като тяхното развитие най-вече тренира волята и дава мотивация за самоусъвършенстване.

2. Как да се принудите да действате?

За да промени нещо, човек трябва да премине през катастрофа, бедност или близостта на смъртта.

Ерих Мария Ремарк

След като сте решили върху какво да работите, трябва да се поставите в състояние на отхвърляне на реалността. Желанието ви да повишите съществуващите стандарти трябва да преодолее страха, който гарантирано ще предизвика желанието да оставите нещата такива, каквито са. Какво е необходимо за това?

Вземете лист хартия и запишете целта в избраната област. Например: "Искам да развия силна връзка." Сега разделете листа на две колони със следните заглавия:

1. Стари стандарти. Какво ще се случи след пет години, ако оставя всичко както е?
2. Нови стандарти. Какво ще се случи след пет години, ако започна да работя върху себе си в тази област?

Сега се опитайте да бъдете възможно най-честни и запишете подробните отговори на тези въпроси. В нашия пример за силни взаимоотношения старите стандарти включват самота, липса на разбиране, емоционална нестабилност и т.н. За нови – емоционална подкрепа, приятно забавление, щастлив брак.

И така, какви стандарти искате да живеете?

3. Живейте по нови стандарти. днес

Няма баланс в живота. Всеки момент е или движение към съвършенство, или деградация.

Андрю Матюс

Сега знаете в каква посока трябва да се движите и какви резултати ви очакват накрая. На този етап, затрупани от емоции, първо започваме да правим планове за промяна на избраната зона, но ентусиазмът ни бързо изчезва.

За да докажете на себе си, че вашите стандарти наистина са нещо от миналото, започнете да променяте избраната от вас област днес, точно сега. Снимката по-долу е чудесен пример за мотивация за вас.

За да видите множество промени в рамките на една година, достатъчно е да промените само с 1% днес. Пишете на стар приятел, с когото не сте разговаряли от дълго време, направете упражнения, попитайте за възможностите за кариера на работа. Правете нещо всеки ден, което ще ви доближи до целта ви, дори само с една крачка.

Започнете да работите върху себе си и промените живота си към по-добро!