6 съвета за намиране на свободно време

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всички се оплакваме, че сме постоянно заети и претоварени. И докато светът около нас няма да се забави, има няколко начина, по които можете да спестите малко от времето си.

1. Купете време

За да имате повече време, трябва да го купите. Елизабет Дън и Майкъл Нортън пишат за това в своята книга Happy Money: The Science of Smart Consumption.

„Ако наемем хора, които да вършат най-лошата си работа, от почистване на тоалетната до почистване на водопровода, парите ще променят начина, по който прекарваме времето си. Ще имаме повече време за нашите хобита “, казват Дън и Нортън. Да, трябва да похарчите пари, но си заслужава.

2. Намалете времето си за гледане на телевизия

Според изследванията на телевизията и здравето. Американците прекарват средно два месеца в годината, гледайки телевизия. Разбира се, гледането на филми и телевизионни предавания е удоволствие, но помислете дали си струва да отделите толкова време за това.

3. Опростете процеса на вземане на решения

Това се отнася за всички области. Например, Барак Обама купува само сиви и сини костюми. „Не искам да губя време да мисля какво да облека, трябва да взема много решения без това“, каза той в интервю за Vanity Fair.

4. Планирайте време за размисъл

„Колкото по-бързо се развива светът и колкото по-заети ставаме, толкова по-важно е да отделим време за мислене, за да можем да се съсредоточим и спокойно да обмислим какво е важно за нас“, казва Грег Маккеон, бизнес консултант и автор на бестселъра на Essentialism. Много успешни хора използват този съвет. Сред тях са Бил Гейтс, изпълнителният директор на Amazon Джеф Безос и изпълнителният директор на LinkedIn Джеф Уайнер.

5. Не казвайте по-често

„Следващият път, когато имате нова възможност, помислете внимателно, преди да поемете ангажимент. Ако смятате, че трябва да се съгласите, решете какво трябва да се откажете в замяна. Когато избирате между две опции, не забравяйте, че винаги има трета - не правете нищо. И в повечето случаи най-доброто нещо, което трябва да направите, е просто да отговорите с „не“и на двете изречения“, съветва Том Рат, психолог и автор на множество бестселъри, включително „Яж, движи се, спи. Как ежедневните решения влияят на здравето и дълголетието” и „Силата на оптимизма. Защо позитивните хора живеят по-дълго.

6. Прекъснете връзката

По-рядко проверявайте имейла и социалните мрежи. Ще се изненадате колко време имате свободно, когато започнете да обръщате по-малко внимание на различни електронни устройства.