7 често срещани погрешни схващания за психотерапията

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

По време на своето съществуване психотерапията е придобила много митове. Събрахме и развенчахме най-често срещаните от тях.

Думата „психотерапия“може да бъде плашеща – около нея има толкова много предположения. Някой смята, че ходенето на психолог е съдбата на психично болните, някой - че това по принцип е безсмислено упражнение. Тези твърдения, както и много други, са погрешни. Най-популярните от тях са представени и опровергани по-долу.

1. Само психи ходят при психотерапевти

Това е може би най-важният мит за психотерапията. Въпреки че е казано повече от веднъж: хората с умствени увреждания се лекуват от психиатри. Всички останали се обръщат към психотерапевти, за да разберат себе си и живота си. Причината за консултации може да бъде най-честата: например желанието да се печелят повече пари или да се подобрят отношенията с партньор.

Лин Бъфка, говорител на Американската психологическа асоциация, съветва тези, които се чувстват претоварени и претоварени, да се обърнат към специалист.

2. Психотерапията е за губещи. Мога сам да разреша проблемите си

Ако се открие тумор при човек, той се обръща към хирурга и не извършва операцията самостоятелно. Същото трябва да се отнася и за главния човешки орган – душата. Ето защо, ако всичко не е наред с нея, по-добре е да помолите професионалист за помощ, отколкото да се самолекувате.

Наталия Киселникова, ръководител на лабораторията по консултативна психология и психотерапия в Психологическия институт на Руската академия на образованието, подчертава, че нито четенето на професионална литература по психология, нито лекарствата могат да заместят терапията. Способността за общуване със себе си се развива не чрез придобиване на нови знания, а в контакт с другите. И нито едно хапче не помага да се намери смисълът на живота.

3. Моят психолог е мой приятел

Първо, приятел не може да изпълнява функцията на психотерапевт. И професор Райън Хоус от Фулър училището по психология дава няколко обяснения за това.

Първата е, че дори и най-мъдрият приятел няма професионално образование, за което един психотерапевт може да отдели до 10 години.

Втората причина е въвличането на приятели в междуличностни отношения, които изключват обективността от страна на единия и необходимото освобождение от страна на другия.

Между другото, затова професионалните терапевти никога не работят със семейството и приятелите.

Друга позиция също е погрешна: терапевтът е просто платен приятел. Както отбелязва психологът от Ню Йорк Алина Герст, връзката терапевт-пациент е много особена връзка, като на последния се обръща много повече внимание от първия. Сам по себе си този факт пречи на създаването на истински приятелства.

4. Спортът може да замени психотерапията

Спортните дейности, разбира се, стимулират отделянето на ендорфини, тоест те са един вид антидепресант. Но като цяло те не решават психологически проблеми. Напротив, интензивните упражнения могат да бъдат бягство от трудностите и в крайна сметка да доведат до физическо нараняване.

Друга е ситуацията, ако спортът се комбинира с психотерапия. Подобен активен метод, например, практикува американският психотерапевт и тенисист Феликс Трейтлер. Заедно с пациентите си се занимава с различни видове физически и творчески дейности, по време на които се развиват определени емоции: от гняв и разочарование до радост и усещане за успех.

5. Психотерапията отнема много време

Това твърдение по-скоро се отнася до психоанализата. Освен него има много други практики, и то доста краткотрайни. Освен това пациентът сам може да определи времевата рамка за своята терапия. В крайна сметка успехът й до голяма степен зависи от неговото желание.

6. Психолозите се нуждаят само от пари

Райън Хаус правилно отбелязва: хората, които искат да забогатеят, са по-склонни да влязат в бизнес, отколкото да слушат проблемите на други хора по цял ден. Това не означава, че психологът не се нуждае от пари: като всеки професионалист, той иска да бъде възнаграден за работата си. Но той също иска да получи удовлетворение от нея. Основната задача на професионалния психолог е да помогне на пациента да се справи с проблема си. Колкото по-бързо и по-ефективно го прави, толкова по-успешен ще се чувства.

7. Психотерапията не ми помогна, така че не работи

Причините, поради които психотерапията се оказва неефективна, са много различни. Например, клиент може да направи такова заключение след една или две сесии, когато още не е установена връзка с психолог и практиката не е започнала.

Друга причина е недостатъчното участие на пациента в процеса.

Много хора вярват, че психотерапията магически ще реши проблемите им. Но присъствието на срещи не е достатъчно: трябва да работите усилено с психолог.

Освен това трябва да се помни: психотерапевтът не притежава тайната на щастливия живот. Той не дава съвети, а само помага да опознаете себе си по-добре и да погледнете на света по различен начин.

И накрая, друга причина за неефективността на терапията може да бъде, че човекът просто не е намерил своя специалист. Клиничният психолог и блогър Стефани Смит твърди, че съвместимостта между терапевт и клиент е ключът към успешната практика. По-важно е от регалията и квалификацията на лекаря, както и от начина и продължителността на терапията.

Изход

В крайна сметка дали да практикувате психотерапия или не е личен избор. Но той поне трябва да се основава на правилното разбиране на темата. В противен случай човек не само е в плен на илюзии, но и се отчуждава от възможните решения на проблемите.