Могат ли кинезио лентите да ви спасят от болка, нараняване и оток?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това е, което науката има да каже за цветните ивици.

Какво представляват кинезио лентите?

Кинезио тейп, кинезиологична лента (кинезио – движение, тейп – тейп) е лента, изработена от меко памучно влакно с акрилно медицинско лепило, нанесено вълнообразно върху тъканта.

Кинезио лентите са изобретени от S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Кинезио тейпинг при лечение и превенция на спортни травми: мета-анализ на доказателствата за неговата ефективност / Спортна медицина Японският хиропрактик Кензо Касе през 70-те години на миналия век. Но цветните ивици спечелиха световна слава след Олимпийските игри през 2008 г., където еластичните тейпи бяха представени на топ спортисти от 58 страни.

В началото на 2021 г. учените интервюираха S. W. Cheatham, R. T. Бейкър, Т. Е. Абденур. Кинезиологична лента: Описателно проучване на здравните специалисти в Съединените щати / Международно списание за спортна физическа терапия над хиляда физиотерапевти и спортни лекари в Съединените щати. Оказа се, че 74% от специалистите предписват кинезио ленти за лечение след травми, 67% ги използват за облекчаване на болката и 60% за подобряване на нервно-мускулната връзка на пациентите.

Как работят кинезио лентите?

Те са закрепени по специален начин. Първо се залепва единият ръб, след това се отстраняват остатъците от подложката, кинезио лентата се опъва и се нанася върху кожата. Събира се на малки гънки и се издига.

Смята се, че S. W. Cheatham, R. T. Бейкър, Т. Е. Абденур. Кинезиологична лента: Описателно проучване на здравните специалисти в Съединените щати / Международно списание за спортна физическа терапия, което създава ефект на декомпресия благодарение на гънките. Тоест тъканите се издигат, натискът върху рецепторите за болка и кръвоносните съдове намалява, а кръвообращението и лимфния дренаж се подобряват.

Смята се също, че натискът и разтягането, които осигурява лентата, стимулира рецепторите в кожата. Това помага за по-добро усещане на увредения крайник, увеличаване на обхвата на движение и предотвратяване на нови увреждания.

Въпреки това, въпреки популярността си сред физиотерапевтите и спортистите, ефективността на кинезио лентите е под въпрос.

Помагат ли кинезио лентите за лечение на спортни травми?

Няма убедителни доказателства P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Настоящите доказателства не подкрепят използването на кинезио тейпинг в клиничната практика: систематичен преглед / Journal of Physiotherapy, че S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin помагат на кинезио лентите. Кинезио тейпинг при лечение и превенция на спортни наранявания: мета-анализ на доказателствата за неговата ефективност / Спортна медицина при лечението на повечето спортни наранявания 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Кинезио тейпинг не намалява отока при остро, странично изкълчване на глезена на спортисти: рандомизирано проучване / Journal of Physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Непосредствените ефекти на кинезио тейпинг (®) върху нервно-мускулното представяне на квадрицепсите и баланса при лица, подложени на реконструкция на преден кръстен лигамент: рандомизирано клинично проучване / Journal of Science and Medicine in Sport

и да ги предотврати в бъдеще.

Също така еластичните ленти не влияят на проприоцепцията A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Може ли консервативната рехабилитационна стратегия да подобри проприоцепцията на рамото? Систематичен преглед / Вестник за спортна рехабилитация, от R. Csapo, L. M. Alegre. Ефекти на Kinesio (®) тейпинг върху силата на скелетните мускули - мета-анализ на настоящите доказателства / Journal of Science and Medicine в спортните мускули и атлетичните постижения J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Ефективност на кинезиологичната лента върху способностите за спортни постижения при спортисти: систематичен преглед / Физиотерапия в спорта.

Въпреки това, някои мета-анализи 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Тейпирането в допълнение към физиотерапията подобрява ли резултатите при субакромиалния импинджмент синдром? Систематичен преглед / Физиотерапевтична теория и практика

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Ефикасност на кинезио тейпинг при лечение на болка в рамото и увреждане: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания / Физиотерапия

признават ползите от тейпирането за намаляване на болката в рамото, но само в комбинация с традиционната физическа терапия. Няма значение дали лентите са залепени със или без разтягане (плацебо тейпинг) - ефектът не се променя D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Клиничната ефикасност на кинезио тейпинг при заболявания на рамото: систематичен преглед и мета анализ / Клинична рехабилитация.

Същото важи и за коленните стави. В един мета-анализ, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Систематичен преглед на ефекта на техниките за тейпиране върху синдрома на пателофеморалната болка / Спортното здраве установи, че всяко тейпиране, съчетано с упражнения, дава добри резултати при лечението на синдрома на пателофеморална болка („коляното на бегача“) и не работи без тях.

Повечето научни трудове признават A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Ефект на кинезиологичното тейпиране върху болката при лица с мускулно-скелетни наранявания: систематичен преглед и мета-анализ / Лекарят и спортната медицина, че еластичните ленти помагат малко E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Кинезио тейпинг при мускулно-скелетна болка и увреждане, което продължава повече от 4 седмици: време ли е да отлепите лентата и да я изхвърлите с потта? Систематичен преглед с мета-анализ, фокусиран върху болката, както и методите за прилагане на лента / Британско списание за спортна медицина е по-добро от пълната липса на интервенция, ефективно само заедно 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Систематичен преглед на ефекта от техниките за тейпиране върху синдрома на пателофеморалната болка / Спортно здраве

2. I. Саракоглу, Ю. Емук, Ф. Таспинар. Тейпирането в допълнение към физиотерапията подобрява ли резултатите при субакромиалния импинджмент синдром? Систематичен преглед / Физиотерапевтична теория и практика с други терапии и не превъзхожда D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Клиничната ефикасност на кинезиотейпинга при раменни нарушения: систематичен преглед и мета анализ / Клиничната рехабилитация е традиционно лечение като медикаменти или упражнения.

Следователно, ако Вашият лекар Ви посъветва да допълните терапията си с кинезио ленти, може да ги опитате и да се възползвате от тях. Но няма смисъл да ги прилагате отделно с надеждата за възстановяване.

Помагат ли кинезио лентите при болки в гърба?

Няколко 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Ново (целенасочено) приложение за кинезио тейпинг при хронична болка в кръста: Рандомизирано клинично проучване / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Кинезио тейпирането за генериране на извивки на кожата не е по-добро от фалшивото тейпиране за хора с хронична неспецифична болка в кръста: рандомизирано проучване / Journal of Physiotherapy проучвания показват, че кинезио лентите помагат при болки в долната част на гърба. В този случай няма значение дали са залепени с разтягане, така че кожата да върви на вълни, или просто така. Ефектът продължава 4 седмици, след което дискомфортът се връща A. Kalron, S. Bar-Sela. Систематичен преглед на ефективността на Kinesio Taping – факт или мода? / Европейско списание по физикална и рехабилитационна медицина.

Но отново научните доказателства са смесени. В някои мета-анализи 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Кинезио тейпинг при лечение на хронична неспецифична болка в кръста: систематичен преглед и мета-анализ / Вестник по рехабилитационна медицина

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Тейпинг за състояния на опорно-двигателния апарат: преглед на карта с доказателства / Хиропрактика и мануални терапии еластичните ленти са признати като добро средство за болки в долната част на гърба, в други 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Кинезио тейпинг не осигурява допълнителни ползи при пациенти с хронична болка в кръста, които получават упражнения и мануална терапия: рандомизирано контролирано проучване / Вестник за ортопедична и спортна физическа терапия

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Ефект на тейпинга върху гръбначна болка и увреждане: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани проучвания / Физическата терапия се нарича неефективна.

Ако решите да облекчите болките в кръста с кинезио ленти, можете да ги приложите по всякакъв начин: успоредно на гръбначния стълб или напречно.

Очевидно в краткосрочен план това не е особено важно, а в дългосрочен план те не работят. Видеото по-долу показва един от случаите на използване на панделки.

Но не забравяйте, че е много по-добре да посетите Вашия лекар, за да получите правилната терапия с упражнения и други научно доказани методи.

Помагат ли кинезио лентите при отоци?

Двама 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Може ли кинезио лентата да замени превръзката при деконгестивна лимфна терапия за лимфедем, свързан с рак на гърдата? Пилотно проучване / Поддържащи грижи при рак

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Сравнително проучване между ефектите на кинезио тейпинга и притискащото облекло върху вторичния лимфедем на горните крайници и качеството на живот след мастектомия: Рандомизирано контролирано проучване / интегративни проучвания за ракови терапии показват, че кинезио лентите помагат в борбата с лимфостазата при рак на гърдата. И в двата експеримента лентите осигуряват същите предимства като превръзките, но са много по-удобни.

В друго Д. Бялошевски, В. Возняк, С. Зарек. Клинична ефикасност на кинезиологичния тейп за намаляване на отока на долните крайници при пациенти, лекувани по метода Илизаров - предварителен доклад / Ортопедия, травматология, рехабилитация В допълнение към лимфния дренаж, кинезиотейпингът, в допълнение към лимфния дренаж, бързо облекчава пациентите на крака екстракция с апарат Илизаров.

В скорошен мета-анализ J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Кинезиотейпинг за следоперативен оток - какви са доказателствата? Систематичен преглед / BMC спортна наука, медицина и рехабилитация също установи, че кинезио лентата може да помогне за намаляване на постоперативния оток, облекчаване на болката и подобряване на качеството на живот.

Учените обаче отбелязаха, че въпреки добрите перспективи темата изисква по-качествено изследване с контролна група. Ето защо е твърде рано да се декларира ефективността на кинезио тейповете срещу отоци и нарушения на лимфната циркулация.

Ако искате да го опитате сега, нарежете лентата на няколко ленти, както е във видеото по-долу, така че е по-вероятно тя да повиши микроциркулацията и да помогне за намаляване на отока.

И отново, не трябва да приемате кинезио лентите като самостоятелна терапия. В проучванията, цитирани по-горе, те са били използвани като допълнение, а не като основно лечение.

Трябва ли да купувате кинезио ленти?

Очевидно еластичните ленти могат да бъдат полезни само за облекчаване на болки в кръста, както и вместо компресионен трикотаж при подуване. Но никой не гарантира, че ще помогне. Дори и самите производители.

Ако искате да увеличите шансовете си за възстановяване от нараняване, посетете Вашия лекар и използвайте кинезио лентите само като допълнителна терапия, а не като основна терапия.

Този материал е публикуван за първи път през март 2018 г. През август 2021 г. актуализирахме текста.