Откъде идва хипертонията и защо измервате кръвното, ако всичко е наред при вас

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Хипертонията е най-големият враг на човечеството. Това не е преувеличение, има милиони смъртни случаи на съвестта на раните. Може би и вие сте болни и дори не знаете за това.

Болестите на сърдечно-съдовата система са най-честата причина за смърт в света. Повече от 17 милиона души умират от тях годишно, това е всеки трети. А 9,5 милиона случая са усложнения на хипертонията.

Хипертонията е високо кръвно налягане. Сърцето изпомпва кръв, която се разпространява през съдовете и действа върху стените им и така се появява кръвното налягане. Сърцето страда най-много от високо кръвно, защото трябва да работи по-усилено.

Обикновено систоличното (горно) налягане е 120 mm Hg, определя се при свиване на сърцето, в момента на изхвърляне на кръвта. Диастоличен (по-нисък) - 80 мм, той се фиксира в момента на отпускане на сърцето.

Тези цифри не са абсолютни: и 130, и 105 mm систолно налягане все още са норма. Когато систоличното налягане надвишава 140, а долното надвишава 90, това е хипертония (хипертония). При нея кръвта не тече към всички органи, развива се сърдечна недостатъчност.

Поради силното кръвно налягане стените на съдовете се влошават. Те стават по-тънки и изпъкнали, образуват се аневризми. И такъв тънък, деформиран съд може да се спука и да причини животозастрашаващо състояние.

Освен че високото кръвно налягане е пряк път към инфаркти и инсулти, това състояние засяга и други органи. Например върху бъбреците и върху нервната система. Последствията са хронична бъбречна недостатъчност и енцефалопатия (нарушение на мозъка).

Откъде идва хипертонията?

Предимно хора, които се разболяват, които са предразположени към високо кръвно налягане. Но ако погледнете отново статистиката, се оказва, че една трета от планетата няма късмет.

В същото време заболеваемостта само се увеличава. А експерти от Световната здравна организация обвиняват градския растеж и промените в начина на живот, които засягат така наречените поведенчески фактори на хипертонията:

1. Пушене и алкохол. Никотинът и етиловият алкохол свиват кръвоносните съдове, което означава, че е по-трудно за сърцето да изтласква кръвта.
2. Заседнал начин на живот. Поради факта, че човек се движи малко, сърцето и кръвоносните съдове са мързеливи, за тях дори спокойната работа става твърде трудна.
3. Наднормено тегло. Просто защото мазнините се отлагат върху вътрешните органи, включително сърцето.
4. Стрес. Постоянното нервно напрежение засяга и съдовете.

Възрастта всъщност няма значение. Налягането може да се повиши при 25 и на 65, въпреки че при 65 това се случва по-често.

Как да разпознаем хипертонията

Колкото по-рано разберете за началото на заболяването, толкова по-добре. Лекарствата помагат за ефективно намаляване на кръвното налягане, а диетата и здравословният начин на живот в ранните етапи на заболяването показват отлични резултати.

Сред възрастните всеки трети човек е болен, но не всеки знае за това, тъй като появата на хипертония протича без симптоми.

Когато налягането се повиши, човек може да почувства, че главата го боли често, след леко усилие се появява задух, започва безсъние и умората настъпва твърде бързо. Понякога пациентите усещат, че сърцето бие по-бързо, забелязват подуване на краката в края на деня, някои имат кървене от носа.

За да проследите хипертонията преди да започнат симптомите, разберете дали сте изложени на риск. Спомнете си кой член на семейството е бил болен или болен от хипертония, помислете колко често се изнервяте и пиете. Ако пушите, тогава автоматично сте изложени на риск.

Купете електронен тонометър в домашната си аптечка и сами измерете налягането. За да направите някакви заключения, трябва да отделите известно време, за да измерите налягането сутрин и вечер и да запишете резултатите. В идеалния случай такъв мониторинг е необходим поне няколко седмици, за да се види средната стойност и да се направят заключения за състоянието на съдовете. Такива проверки трябва да се извършват поне веднъж годишно.

И ако не сте в риск, то поне не се плашете от задължителните медицински прегледи и не се притеснявайте да поискате тонометър на парти за проверка.

Какво да направите, ако налягането е високо

Преди всичко елате при лекар и проверете защо кръвното Ви налягане се е повишило.

Хипертонията е първична, тоест основното заболяване, което се е появило самостоятелно, и вторично, когато високото кръвно налягане е само следствие от друго заболяване.

Лекарят ще провери какъв тип сте и ще избере подходящото лечение. Обикновено се състои от хапчета за кръвно налягане и промени в диетата и навиците.

В много случаи лекарствата за хипертония трябва да се приемат винаги, за цял живот, независимо от това какво налягане сте имали сутрин и как се чувствате.

Проверете този въпрос с Вашия лекар. Ако това е вашият случай, не спирайте лечението, защото се „чувствате по-добре“.

Как да се предпазите от високо налягане

Всичко, което можем да направим, е да излезем от рисковата група. Това е най-добрият начин, който наистина работи в случай на хипертония.

Например всеки допълнителни 5 кг повишава налягането средно с 2-5 точки. Какво още трябва да се направи, за да се запазят кръвоносните съдове:

1. Има по-малко сол. Максималната норма е 5 g на ден, това е чаена лъжичка. Това включва солта, която се намира в готовите продукти.
2. Яжте най-малко 400 грама зеленчуци и плодове на ден.
3. Всеки ден отделяйте половин час за нещо активно. Не е нужно да ходите на фитнес или да бягате сутрин, просто отидете на разходка след работа и извървете няколко спирки с умерено темпо.
4. Не пушете и не пийте алкохол.
5. Тревожи се по-малко. Да се научиш да управляваш емоциите е трудно, но необходимо. Моля сърцето си, спри да се тревожиш.