7 причини да си купите книжка за оцветяване за възрастни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Не бързайте да подушите скептично. Все повече психотерапевти и психолози предписват тази „терапия” за възрастни.

Има специални книжки за оцветяване със сложни шарки и интересни сюжети, каквито със сигурност биха харесали мъжете и жените. Освен че са красиви, тези издания помагат за справяне с широк спектър от проблеми, от обикновена умора до сериозни психични разстройства. Има печатни книги с много страници, орнаменти и сюжети. Междувременно се опитваме да ви убедим да придобиете такова оцветяване, можете да опитате арт терапия върху себе си в електронна форма. За щастие са създадени много приложения за това.

1. Алтернатива на медитацията

Знаете ли, че Карл Юнг предписва вид оцветяване на пациентите си? Психоаналитикът ги помоли да напълнят клетките с боя, за да получат след това достъп до подсъзнанието и самосъзнанието на клиента. Днес този метод се счита за остарял, но оцветяването се показва на много пациенти като алтернатива на медитацията, инструмент за релаксация и успокояваща практика. Оцветяването помага на човек да се съсредоточи върху рисунката и малките детайли, оставяйки настрана всичките си натрапчиви мисли и тревоги за няколко часа.

2. Контролиране на емоциите

Страниците за оцветяване могат да ви помогнат да се справите с различни емоционални проблеми. За мнозина скуката и стресът са основните причини за различни разстройства. Това е особено вярно за хора, страдащи от тревожност, депресия и наркомания. Когато пациентите рисуват орнаменти в книга, те се концентрират върху рисунката и запазват този фокус за дълго време. Помага да се измести фокусът от негативните мисли към положителните и продуктивни настроения.

3. Антистрес терапия

Оцветяването ще бъде много полезно за хора с посттравматично стресово разстройство или такива, които са постоянно подложени на стрес. Факт е, че такава дейност успокоява амигдалата, тоест областта на мозъка, която е отговорна за образуването на емоции. Когато се фокусирате върху оцветяването на картина, вие се занимавате със самодоволство, давайки на мозъка си шанс да си почине и да се отпусне.

4. Връщане в детството

Оцветяването също ни връща във времена, когато нещата са били по-прости. Съгласете се, че подобна дейност изглежда е по-подходяща за деца, отколкото за възрастни. Всъщност повечето хора свързват рисуването с период, когато е имало малко отговорности и повече небрежност. За да се потопите малко в детството и да изчистите емоционалния фон, оцветяването е перфектно. Изглежда ни извежда от сегашното ни напрегнато състояние и ни позволява да се самозабравим за няколко часа.

5. Тренировка за ума

Вярвате или не, оцветяването също ще ви помогне да подобрите интелектуалните си умения. Той стимулира онези области на мозъка, които повишават концентрацията и фокуса. Това също ще помогне за решаването на организационни проблеми. Изглежда странно, че подобно занимание като цяло може по някакъв начин да тренира умението за управление на времето, но е вярно. Факт е, че предният лоб на мозъка е отговорен за структурирането на информацията, а оцветяването на малки и сложни детайли активира работата му. Колкото повече цветове използвате, толкова по-сложни са моделите, толкова по-добре работи мозъкът ви.

Страници за оцветяване 2017 App Labs Games

Книжка за оцветяване за възрастни | Приложение за книжка за оцветяване за възрастни App Labs Games

6. Стимулиране на мозъчните полукълба

Оцветяването включва и двете полукълба на мозъка. Когато мислим за баланс и избор на цвят, вземем молив в ръката си и започнем да засенчваме клетка, ние комбинираме два процеса наведнъж: решаване на проблеми и фини двигателни умения. Това е вид терапия, която тренира мозъка, като го учи да работи върху прости задачи и постепенно да преминава към по-сложни.

7. Избягване на проблеми

В процеса на оцветяване се фокусирате върху обекта, който е на една ръка разстояние. Ако правите това с достатъчно концентрация, ще можете да се абстрахирате от външни шумове, неприятни мисли и тревоги. Това е много полезно умение, което ще бъде полезно в ситуации, в които трябва за кратко да забравите за физическа или емоционална болка.

Querkles: Оцветяване за възрастни за внимание Trellisys.net

1000 точка до точка: Оцветяване за внимателност Trellisys.net

Има и друго предимство на книжките за оцветяване за възрастни. Повечето от тях са много красиви и съдържат впечатляващи черно-бели очертания, които могат да се превърнат в истинско произведение на изкуството. Представете си удовлетворението, което ще получите, когато завършите рисунката си и оцените красотата на своя шедьовър.