Dia-Life: страхотен помощник при формулирането и контрола на диетата

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Днес Lifehacker ще говори за средствата за контролиране на храненето му. Почти средата на пролетта е, лятото идва, което означава, че ще трябва да се съблечете. Тъгата е, че плановете за привеждане на тялото ви в ред за много хора остават планове. Важно е да разберете, че промяната на тялото ви е сложен процес, в който трябва да има както физическа активност, така и добре структурирана диета. Пишем за спорта постоянно и стабилно, а днес ще ви разкажем за една уеб услуга, която може да се превърне в дом за всеки, който държи на това какво яде.

Става дума за услуга, наречена Dia-Life. Накратко, това е колекция от онлайн инструменти за анализ на храненето и планиране, която включва и раздели за хора, живеещи с диабет.

Калкулатор на калории

От името става ясно, че този инструмент е предназначен за изчисляване на калориите и химическия състав на човешката диета. Най-простият случай на използване е началото на "пътя на корекция", тоест анализът на текущата диета. Запомняме от какво се състоят нашите ястия и след това въвеждаме тези продукти в търсенето. За да спести време и да подобри точността на изчислението, търсенето веднага избира готови варианти на продукта, докато въвеждате първите букви от името на продукта.

Когато бъде намерен продукт, потребителят е подканен да посочи количеството на този продукт в чинията.

Комплектите продукти могат да се комбинират в ястия, като по този начин се съставя персонално меню, което в бъдеще може да бъде достъпно от съответния раздел „Моите ястия“.

Много важна и полезна характеристика на инструмента е, че в допълнение към стандартните показатели на KBZhU (калории, протеини, мазнини, въглехидрати), гликемичният индекс се показва за всеки продукт, а при съставяне на ястие, съотношението на продуктите с се показва висок и нисък гликемичен индекс. Ако самата концепция за ГИ не е ясна, добре дошли в Уикипедия, добре, накратко, това е основният индикатор, на който спортисти, лекари и други хора, които подхождат професионално към въпроса за храненето, разчитат при съставянето на диета. За по-голяма яснота съдържанието на въглехидрати в храните и ястията се показва допълнително в хлебни единици.

Продуктова карта

Когато идеята да се грижите за себе си и диетата си дойде наум, възгледите за храната се променят напълно. Най-честите въпроси тук са - полезен ли е този продукт за мен? Ще попречи ли на вашата диета? Ще се впише ли в настоящата диета? Продуктовият каталог ще отговори на този въпрос и то доста изчерпателно.

Търсенето работи по същия начин като в калкулатора на калории: започваме да въвеждаме продукт, избираме опция от списъка със съвпадения, щракваме и виждаме пред нас такова подробно резюме, което включва като цяло цялата информация което може да е необходимо при анализиране на храненето.

Подобно на калкулатора, картата показва важни данни за гликемичния индекс на продукта, както и превръщането на въглехидратите в хлебни единици.

Дейност

В допълнение към храната, услугата ви позволява да наблюдавате физическата активност и свързаната с нея консумация на калории. Типът дейност се избира от изскачащ списък и след това се посочва. Остава да зададете времето, прекарано за този вид дейност, след което услугата ще покаже прогнозната консумация на калории.

След като сте направили седмичен график на физическите дейности, можете да коригирате текущата диета с доста висока точност.

Дневник

И тук е най-важният инструмент за проследяване на напредъка. Потребителят има достъп до няколко графични календара с определени функции: контрол на храненето с посочване на препоръчителното количество консумирани калории въз основа на лични данни, посочени в профила, контрол на теглото и отчитане на диетата.

Има и инструменти за наблюдение на нивата на захар при хора с диабет, но няма да говорим за тях подробно, тъй като не разбираме много това заболяване и разглеждаме Dia-Life предимно като услуга, която да ви помогне да отслабнете. Струва си да се отбележи, че в допълнение към проследяването на нивото на въглехидратите и глюкозата в кръвта, потребителят може да създаде отчет (пример) въз основа на въведените показатели, което ще бъде много полезно за лекар, който наблюдава пациент с диабет.

Моите дажби и ястия

Тези раздели съдържат всички ястия и ястия, съставени от самия потребител. Няма смисъл да се спираме подробно на тях, тъй като вече говорихме за генерирането на самите ястия.

Диети

Така стигнахме до последния раздел в списъка, но далеч от последния по отношение на полезността. Трудно е да се опишат емоциите, които изпитва човек, който е запознат с механиката на различните диети и телесната химия като цяло, когато се сблъска с шарлатана „откажете се от един продукт и отслабнете“. Няма вълшебни техники за отслабване, но има куп медицински издържани методи, базирани на различни фактори, които допринасят за промяна на динамиката на наддаване/загуба на тегло.

Списъкът включва и високо терапевтични диети, предписани от диетолози, нисковъглехидратни и безвъглехидратни диети, базирани на кетоза, моно диети и диети, основани на намаляване на приема на калории. В същото време, което е важно, за всяка диета има подробно описание на механизма на нейното действие, противопоказанията и уместността на използването й в определени ситуации.

Резултат

Като цяло Dia-life може да се нарече отличен помощник и спътник за всеки, който все пак размишлява върху смисъла на поговорката „ние сме това, което ядем“. Инструментите, представени като част от услугата, са напълно достатъчни за извършване на подробен анализ на текущата диета и идентифициране на фактори, които пречат на загубата на тегло. В комбинация с голяма колекция от диети и енциклопедия за химическия състав на храните, това се оказва доста самодостатъчно средство за привеждане на вашата диета до състояние, при което не храната ще определи вашия образ, но вие ще определете външния си вид, като изберете хранене, подходящо за вашите цели.