Кога е най-доброто време за идеи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

По кое време на деня идват най-добрите идеи? Резултатите от няколко научни изследвания ще помогнат да се намери отговорът на този въпрос.

Днес идеите следват една след друга, текстът се оказва интересен, дори не е нужно да коригирате нищо, а утре дори няма да се насилвате да седнете за работа. Познати ли са ви подобни терзания на автора? Ако да, тогава тази публикация е за вас. Би било чудесно да знаете дали има идеално време за писане, нови идеи и планове, но има ли такова време? Няма категоричен отговор на този въпрос, но има няколко теории, подкрепени от научни изследвания.

Знаем, че е препоръчително да закусвате не по-късно от 8 часа сутринта, да тренирате между 15:00 и 18:00 часа и да четете Twitter от 8:00 до 9:00 часа (сутрин остава заряд за оптимизъм). Но ако е по-добре да закусвате и да спортувате в определено време, тогава има по-добър момент да създадете свое собствено парче? Това е по-трудно, но все пак можете да намерите отговора.

По-добре е да пишете рано сутрин.

Сега можете да кажете: „Нищо подобно! Вдъхновението ми се отваря късно през нощта. Все още има спорове по този въпрос, тъй като знаем малко за връзката между телесните ритми и процеса на писане. Но можем да направим няколко предположения въз основа на данни от научни изследвания.

Силата на волята е ресурс, който свършва

Много изследвания доказват, че имаме известна сила на волята и когато тя се изчерпи, просто няма откъде да я вземем (до следващия ден, разбира се).

Учените проведоха тест: участниците бяха разделени на две групи и им беше дадена задачата - да завъртят дръжката толкова дълго, колкото могат. Но първата група участници преди това изпълняваше друга трудна скоростна задача. Те трябваше да назоват цвета на буквите, независимо от тяхното име, както е на снимката по-долу.

В резултат на това групата, която първа извърши изтощителния тест за цветя, завъртя писалката за много по-малко време от групата, която веднага започна задачата. Бяха проведени редица подобни тестове и резултатите бяха винаги едни и същи: след трудни задачи на хората изчерпва силата на волята и те вече не могат да изпълняват и следните задачи.

Как може да се приложи силата на волята към творчеството и творчеството на един автор? Когато нямате вдъхновение да започнете да пишете нещо, да излезете с нова идея или да напишете повече, трябва да се насилите. Оказва се, че сутрин, когато силата на волята ви още не е изчерпана, можете да се принудите да пишете, но вечер - не е факт.

Творчеството е ранна птичка

Творческите идеи идват по-добре сутрин, защото префронталната кора е по-активна през това време

Изследването на мозъка показа, че най-високото ниво на творческа активност се наблюдава непосредствено след събуждането, а аналитичната част на мозъка (участва в коригирането на вече подготвения материал, оценяването му) се „събужда“по-късно, през деня.

По време на изследването учените направиха ЯМР сканиране на мозъка по различно време на деня и получиха следната картина: На сутринта в мозъка се появяват повече невронни връзки и това е ключът към продуктивността на творческия процес.

Сила на волята и творчески полет на мисълта - изглежда, че това е достатъчно, за да наречем сутринта най-доброто време от деня за творчество, но това не може да бъде признато за абсолютна истина.

Опитайте се да творите, когато сте уморени

Ако сутрешните изблици на творчество не са вашата силна страна, може би ще се насладите на изследването на Марейке Вис и Роза Сакс. Това проучване установи, че творческите идеи често идват в най-непродуктивните моменти.

Експериментът измерва способността за разбиране и анализиране – два постоянни компонента на творческия процес. Участниците в изследването се описват като „чучулиги“или „бухали“, след което са били подложени на няколко теста в различно време на деня.

Аналитичните тестове не показаха значими резултати, но задачите за разбиране създадоха интересна картина.

Чучулигите се справяха по-добре със задачи за прозрение и дълбоко разбиране вечер, когато не бяха най-продуктивни.

Същото важи и за совите, които се справяха добре със задачите за разбиране сутрин, когато не бяха достатъчно фокусирани.

Въз основа на тези резултати изследователите изградиха теорията си: когато човек работи по време на деня, което не е най-доброто за него (чучулиги - вечер, сови - сутрин), умът му изглежда е в "уморено" състояние и мисленето се разширява.

Виждаме повече възможности, можем да мислим без клишета и да вземаме решения без предразсъдъци. А в оптимално време за работа нашето мислене е по-бързо и по-ясно, което може да ограничи креативността ни.

Значението на графика и навиците

Ако сутрешните творчески сесии ви се струват луди, не се обезкуражавайте. Не си сам. Чучулигите и совите имат много различни идеи за идеалното време от деня за работа, както и за идеалното време за творчество. Тези разлики винаги са били забележими.

Вземете двама известни писатели: Чарлз Дикенс и Робърт Фрост. Чарлз Дикенс беше ранна птица - той свършваше да пише в 14 часа всеки ден. Робърт Фрост, от друга страна, започва да пише едва около 14:00 часа и често пише късно през нощта (и ставаше на следващия ден за обяд).

Въпреки тези различия във времето на писане, тези автори все още си приличат – в спазването на собствения си режим. Всеки ден те сядаха да пишат по едно и също време, без да нарушават собствените си ритми.

може би, най-доброто време за писане на собствени произведения и разработване на полезни идеи е едно и също време всеки ден.

Навиците и ежедневните дейности могат да имат повече значение от времето на деня.

Редовната ежедневна дейност укрепва определени невронни връзки в мозъка и колкото повече следвате даден навик, толкова по-силни стават те.

Авторът Ейми Бран описва как точно се увеличава мозъчната активност:

Невроните автоматично участват в електрохимичните процеси. Това означава, че колкото по-често „запалвате“нова връзка от неврони, толкова по-силна става тя. Мозъкът не прави разлика между мисленето за реалното и въображаемото, когато създава нови невронни връзки. Така че, като изживеете мислено нов, желан тип поведение, вие ще укрепите нервната верига на това поведение, дори ако всъщност не сте го направили, а просто сте мислили за него.

По този начин, ако се тренирате да пишете или създавате идеи едновременно, можете просто да го правите всеки ден и не е нужно да напрягате волята си, за да се заемете със следващата глава. С други думи, навикът ще ви осигури ценни идеи, вдъхновение и отношение "по график"..

Кое време избираш? Кога получавате най-добрите идеи?