Поставяне на цели

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Колко пъти сте се гледали в огледалото с неприятно чувство, искали сте да промените нещо в себе си, казвали сте си „Започвам в понеделник“, но всичко свършваше с тази мисъл? Може би този материал ще ви помогне да разберете себе си и да сбъднете мечтите си.

© снимка

За да извлечете максимума от усилията си, трябва да си поставите конкретни краткосрочни цели

Няма значение дали искате да се отървете от болезненото затлъстяване, за да избегнете последствията за здравето в бъдеще (ако те все още не са се появили), или да разтърсите шикозен корем, бъдете честни със себе си - само това, което ви мотивира най-много ще ви помогне. И не обръщайте внимание на онези, които смятат вашата цел за странна и неразбираема за него, това е преди всичко вашата цел.

Поставянето на цели е мощен инструмент, който може да се използва в почти всеки аспект от живота ни

Самоусъвършенстване, кариерно израстване, образователно подобрение, спортни постижения, комуникация, финансов контрол и добър външен вид - списъкът продължава и продължава. Тези, които не са използвали поставянето на цели за лидерство и мотивация, обвиняват техниката като безполезна. Но има много хора, които постоянно си поставят цели и вървят към тях, като по този начин разкриват истинския си потенциал.

Всички постижения започват с цели

Трябва да знаете къде искате да стигнете, преди да имате шанс да постигнете тази цел. Поставянето на цели ни помага да блокираме разсейването в живота, като фокусираме вниманието си върху конкретни задачи. Помага ни да приоритизираме живота си. Това ни дава възможност да се възползваме от своите сили и способности и да ги използваме, за да постигнем максимален ефект.

Целите ни дават мотиви да извършваме ежедневните си дейности

Без цел ние просто живеем моментите от живота си, извършваме каквито и да е действия, без да имаме ясно обозначена дестинация. Времето минава, а ние оставаме на едно и също място, без да сме постигнали нищо, без да променим нищо в живота си. Активното преследване на нашите цели ни тласка напред и нагоре към нови висоти.

Сериозен подход

Повечето хора, които искат да променят нещо в тялото си, го наричат повече като хоби, отколкото като истинска спортна дейност. Това е тяхна грешка.

Спортистите и треньорите знаят и разбират силата на поставянето на цели. В извън сезона или в началото на сезона играчите и отборите си поставят конкретни цели за следващата година. След това те разработват специфичен план за действие за постигане на тези цели. Те започват с малки стъпки, достигайки до най-близките цели, които са точно пред тях, и след това започват да постигат експоненциално все по-големи и по-големи успехи, докато се постигне крайната цел.

Футболът е чудесен пример. Крайната цел е да спечелите Super Bowl, но всичко започва с прости тренировки извън сезона и тренировки. Следват тренировъчни лагери и предсезонни мачове. Целта е да спечелите първата седмица и след това всяка седмица след това. С напредването на сезона залогът нараства, както и усилията, изразходвани за напредване към заветната цел.

Амбициозните цели мотивират спортистите да работят усилено и да тренират усилено. Това им помага да работят въпреки цялата рутина, която ги придружава през целия игров сезон. Това им дава причина да направят нужните им жертви, за да бъдат успешни.

Трябва да имате причина да не ядете шоколадовата бисквитка, която изглежда съблазнително в лицето ви, причина да спортувате дори когато се чувствате уморени и немотивирани или когато работата е луда. Причината е да направите още няколко повторения, дори когато мускулите вече горят. Краткосрочната цел ни дава тази мотивация. "Искам красиво тяло."

Практически план

1. Поставете си цел, за да можете да се съсредоточите върху конкретна задача
2. Да го напишеш. Това е първата стъпка в преместването на тази цел от света на безсмислените думи към света на смислените действия.
3. Поставете целта си там, където ще я виждате всеки ден. Ще ви напомня какво търсите.
4. Поставете конкретен краен срок, за да не се налага да го отлагате отново и отново утре.
5. Кажете поне на един човек за целите си, така че ще почувствате известна отговорност за постигането на целта си пред него.

чрез