Как служителите на Google се справят със стреса и остават креативни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Google обединява иноватори със страст към това, което правят. Упоритата работа или провалът не ги плаши, а ги тласка към нови висоти. Такива хора се потапят в работата с главата си. За да предпази служителите си от изгаряне, компанията е разработила собствена рецепта за освобождаване от стреса.

Google, както винаги, подходи творчески към този случай: за да се отърват от стреса, служителите използват древни източни практики.

Търсете в себе си

Инженерът на Google Chade-Meng Tan, автор на Search Inside You, беше в самото начало на компанията. Веднъж забеляза, че за него и колегите му е трудно да „изключат работния режим“. Беше почти невъзможно да се откъснеш от работа вечер или през уикендите, да си починеш и просто да освежиш мислите си. Google се развиваше светкавично, но Тан навреме разбра, че стресът и липсата на почивка няма да помогнат по никакъв начин в работата.

Тан практикува медитация на внимателност, по време на която медитиращият се фокусира изключително върху дишането. През 2007 г. той написа Search Within Yourself, седемседмичен курс по медитация на внимателност за служители на Google. Първоначално колегите бяха скептични към идеята му, но след това отбелязаха, че са станали по-спокойни, по-съсредоточени и до края на деня главата остана ясна.

Дори ръководителите на компании са забелязали, че техните служители са по-здрави, по-щастливи и по-продуктивни. Оценявайки работата на Танг, те му предложиха позицията на ръководител на отдела за лично израстване, за да преподава медитация на всички служители на Google.

Впоследствие Чад-Менг Тан създава образователния проект Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Като част от този проект, Тан и още 14 съмишленици преподават вниманието на служители от различни организации.

Починете си, за да развиете креативността

Това е съветът, който служителите на Google следват. Оказва се, че медитацията и релаксацията не само помагат за облекчаване на стреса, но и повишават креативността.

През 2001 г. Маркъс Райчъл, професор по неврология във Вашингтонския университет в Сейнт Луис, извършва функционална магнитно-резонансна томография (fMRI) на мозъка. Той наблюдава активност в определени области на мозъка, ако обектът е разпръснат или витае в облаците. Той я нарече мрежа за пасивен мозъчен режим (SPRM).

Експериментът на Райхл вдъхновява много учени да изследват мозъка в покой. Те стигнаха до заключението, че SPRMM често е отговорен за нашата креативност. Това означава, че една брилянтна идея ще ни хрумне по-скоро по време на разходка, отколкото в болезнени опити да измислим нещо.

Добра идея не идва, когато си натоварен. Добра идея ще се появи в момента на почивка. Тя ще дойде, когато си вземеш душ. Тя ще дойде, когато рисувате или играете на коли със сина си. Когато умът ви е от другата страна на мислите.

Лин-Мануел Миранда е американски композитор, създател на известния бродуейски мюзикъл Хамилтън.

Нека начертаем по-голямата част от творческите открития. Първо, ние се потапяме в работата, задълбаваме в същността на въпроса и мислим за разрешаване на проблема. След това идва задънена улица, когато не можем да излезем от земята, колкото и да се опитваме. В този момент просто трябва да спрете. Ако дадем на мозъка почивка от изтощителните мисли, той магически ще ни даде решението, от което се нуждаем.

Не бъркайте релаксацията с мързела и бездействието. Това е активен процес, по време на който човек израства както физически, така и психологически.

Рационалното мислене със сигурност ще помогне в много ситуации. Но понякога трябва да дадете воля на подсъзнанието си. Той ни дава информация от онези части на мозъка, които са недостъпни, когато мислим за нещо съзнателно. Невролозите са установили, че нашето подсъзнание работи непрекъснато. Въпреки това, както разбра Маркус Райхл, тя ще покаже истинска сила само в състояние на покой.