26 начина да се забавлявате на работа в момента

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Има дни, в които изглежда, че най-лошото от работата ви в света не съществува и като цяло не е ясно как успяхте да сте тук. В такъв момент просто трябва да отворите тази статия и да следвате стриктно инструкциите.

Можете да прочетете хиляди пъти за това, че трябва да правите само това, което е наистина интересно. Несъмнено такава работа е най-успешната и носи истинско удовлетворение. Но реалността на живота, за съжаление, далеч не е розова. Някой трябва да попълни тези скучни колони в Excel, да се обажда на клиенти, да следи продажбите и да върши хиляди други много полезни, но не особено приятни офис задачи. Въпреки това, във всеки случай имате изход. В тази статия ще научите как да се забавлявате на работа, с кого и каквото и да правите.

Точно сега

1. Подарете си хубава награда. Всеки обича да получава награди и награди. За някои дори се превръща в основен стимул за живот. Ако шефовете не ви глезят твърде много с награди, тогава защо сами да не измислите стимул?
2. Играйте като дете. Ако сте заети със скучни неща за възрастни по цял ден, тогава е напълно възможно да си отделите половин час само за забавление и да преминете през няколко нива в любимата си игра. Освен това има цели 10 причини, поради които ставаме по-щастливи, докато играем.
3. Купете си цветя. Не вярвайте, че цветята се обичат само от сълзливи млади дами в романтично настроение. Харесват се от всички без изключение и със самия си външен вид създават празнична атмосфера. Просто трябва да ги изберете правилно.
4. Създайте плейлист, за да подобрите настроението си. Сложете слушалките си и се скрийте от този ужасен свят зад стена от любимите си мелодии. Музиката може да бъде един от най-мощните фактори, които могат да ви помогнат да се отпуснете или, обратно, да се съсредоточите върху работата.
5. Танцувай. Да, танците може да не бъдат приети във вашата група и може да ви гледат с изненада. Но можете да твърдите, че тази страхотна дейност не само убива скуката, но и ви позволява да станете по-умни!
6. Медитирайте. Всички хора, практикуващи медитация, свидетелстват за нейната изключителна способност да контролира настроението и благополучието си. Време е да го проверите сами. Можете да опитате един от тези прости методи, за да започнете.
7. Разходете се (особено в слънчев ден) … Никога, никога не прекарвайте обедната си почивка в офиса си. Възползвайте се от всяка възможност да избягате от това царство на климатици и изкуствено осветление на улицата. Пешеходният туризъм ще ви помогне да подредите мислите си и също така ще ви помогне да отслабнете бързо.
8. Яжте нещо, за да подобрите настроението си. Обичам шоколад. Но няма да откажа и друг деликатес. Във всеки случай, какъвто и да е вкусът ви, винаги можете да си дадете малко релакс и да се отдадете на любимата си храна. Основното нещо е да знаете кога да спрете.
9. Пийни малко вода. Поддържането на водния баланс е полезно не само за вашето здраве, но и има положителен ефект върху емоционалния ви фон.
10. Просто се усмихни. Когато сме щастливи, ние се усмихваме. Но има и обратен модел: когато се усмихваме, ставаме по-щастливи.

Тази седмица

1. По-малко кафе и повече упражнения. Не, кафето в ограничени количества е доста способно да повдигне настроението ви. Основното нещо е да не злоупотребявате, защото в крайна сметка можете да се превърнете в пристрастен към кафето. По-добре е да заложите на физически упражнения, защото те носят същия прилив на енергия като чаша силно кафе.
2. Помогнете на колегите си. Това е един от най-добрите начини да почувствате стойността си и да погледнете по нов начин на работните отговорности. Осъзнаването на вашата полезност ще ви помогне да намерите нов смисъл в работата си и, може би, дори да я обичате.
3. Помислете за хубавите неща, които са ви се случвали всеки ден. И наистина, какво сме всички тъжни и тъжни? Не всичко е лошо. Нека си спомним хубавите неща в живота на всеки човек. Повярвайте ми, ако гледате на живота си спокойно и безпристрастно, тогава в него ще има много по-положително, отколкото изглежда.
4. Купете си забавна чаша. Понякога е достатъчно да промените дори едно малко нещо, за да внесете приятна сянка в работния си ден. Чашата, разбира се, е дадена за пример. Може да бъде всяко друго нещо, един поглед, който те кара да се усмихнеш.
5. Украсете работното си място. Ако работите на едно място от дълго време, тогава атмосферата му може постепенно да започне да оказва натиск върху психиката ви. Опитайте се, поради наличните възможности, да смените мебелите, да пребоядисате стени, да промените елементите на декора и т.н. Можете да се запознаете с най-добрите опции в нашата специална поредица от статии.
6. Отделете поне 20 минути дневно за лични задачи. Правете поне петминутна почивка на всеки час. Дори този малък интервал може да бъде изразходван с голяма полза за вас. В крайна сметка това ни най-малко няма да попречи на вашата производителност, а напротив, ще я увеличи.
7. Помнете стойността на себе си. Ниското самочувствие е неизчерпаем източник на тревожност и лошо настроение. Тя може да отрови дори красив ден и да направи най-силния човек слаб и нерешителен. Необходимо е да растете и култивирате вяра в себе си и това ще ви помогне повече от веднъж в живота.
8. Проследявайте напредъка си. Най-добрият начин да мотивирате е да документирате постиженията си по визуален и подробен начин. За да направите това, можете да водите специален дневник, където можете да записвате само своите победи и рекорди.
9. Променете рутината си. Еднаквите и монотонно променящи се дни могат да депресират всеки. За да предотвратите това, опитайте се поне от време на време да въведете елемент на изненада в ежедневието си. Слезте една спирка по-рано и отидете на работа пеша. Поръчайте ново ястие. Гледайте филм на ужасите. Ще намерите още опции в това приложение.

Този месец

1. Измислете съвместно събитие. Отношението ви към работата може да се промени драстично, след като отношенията на работното място се променят. Много по-приятно е, когато си заобиколен от екип от съмишленици, обединени не само от общи цели, но и от сходни интереси. Опитайте се да организирате общуване със служителите в неформална обстановка, като тренировка във фитнес залата, излизане на открито или поне парти.
2. Спете повече. Когато не спите достатъчно веднъж за няколко часа, тогава нищо не се случва. Но когато се превърне в система, тя започва да съсипва живота ви. Ставате летаргични и раздразнителни, завладяват ви хронична умора и пристъпи на лошо настроение. Така че определено трябва да установите оптимален модел на сън за себе си и да го спазвате стриктно.
3. Променете сутрешната си рутина. Мнозина твърдят, че първите минути от деня ви могат до голяма степен да определят хода на деня ви. Ако сте започнали деня си с суматоха и хаос, тогава има големи шансове той да завърши в този ритъм. Така че ставайте рано, отделете време и не забравяйте да закусите. На пълен стомах дори и най-ужасната работа ще изглежда не толкова отвратителна.
4. Прекарайте уикенда си по правилния начин. Ако през уикенда смените офис стол за място на дивана пред телевизора, тогава няма да има смисъл от такава почивка. Едно главоболие и умора в началото на работната седмица. Затова се опитайте да прекарате уикенда възможно най-активно и колкото е възможно по-далеч от домашното си място на дивана. По-добре в понеделник да болят мускулите, а не главата. Всички успешни хора правят това.
5. Поставете си амбициозна цел. Няма нищо по-лошо за човек от това да почувства своята безполезност и безполезността на усилията си. Ето защо, дори ако работата ви не предполага големи цели, измислете ги сами. Един прост и запомнящ се принцип на ВОДКА ще ви помогне да го направите правилно.
6. Общувайте повече. Човекът е социално същество и не може да съществува без комуникация. Основното е, че тази комуникация е положителна и развиваща се, а не обратното. Ето защо е много важно стриктно да филтрирате кръга от хора, с които трябва да общувате. Е, не забравяйте за няколко аксиоми, които ще ви помогнат да направите комуникацията си по-полезна.
7. Вземете ученик … Ако сте сигурни, че във вашата професия няма абсолютно нищо привлекателно и интересно, тогава поемете да преподавате някого. Широко отворените, възхитени очи на начинаещите ще ви помогнат да погледнете работата си със свеж поглед и да откриете в нея много атрактивни аспекти, с които просто вече сте свикнали и които не забелязвате.

Е, помогна ли? Малко по-щастлив ли си?