Как да подмладите мозъка си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Известният психиатър Ричард Фридман обясни защо за възрастните е толкова трудно да научат чужд език или да овладеят нов спорт, докато за децата е лесно. Lifehacker публикува превод на статията си.

Какво е невропластичност

Невропластичността е способността на мозъка да образува нови невронни връзки и да се променя с опит. Най-добре се развива през детството и юношеството, когато мозъкът тепърва се развива. Доскоро в неврологията се смяташе, че след като човек е преминал етапа на формиране на личността, е много трудно или дори невъзможно да се коригират ефектите от ранния опит.

Ами ако можем да върнем мозъка в ранното му пластично състояние? Сега учените изследват тази възможност при животни и хора. Смята се, че по време на най-важните етапи от развитието на мозъка, невронните вериги, които участват в развитието на моделите на поведение, все още се формират и са особено чувствителни към влиянието на нови преживявания. Ако разберем какво започва и спира тяхното формиране, можем да се научим как да ги рестартираме сами.

Пластичността на мозъка може да се сравни с разтопеното стъкло. Стъклото в това състояние е много ковко, но се втвърдява доста бързо. Ако обаче го поставите във фурната, той отново ще промени формата си.

Изследователите успяха да направят нещо подобно с такова човешко свойство като абсолютното ухо за музика. Абсолютната височина е способността за точно идентифициране или възпроизвеждане на всяка нота, без първо да слушате известни по-рано звуци. Това е много рядко явление, срещащо се при около 0,01% от хората.

Обикновено това умение се наблюдава при тези, които са започнали да учат музика преди шестгодишна възраст. Когато ученето започва след 9-годишна възраст, перфектният тон се развива много по-рядко, а сред тези, които са започнали да учат като възрастен, са открити само няколко такива случая.

През 2013 г. учени от Университета на Британска Колумбия проведоха проучване сред участници без музикално обучение, в което тестваха дали е възможно да се възстанови способността за развиване на абсолютна височина, Валпроат отново отваря критичния период на обучение на абсолютна височина. … По време на проучването 24 участници бяха разделени на две групи. Някои получиха плацебо, докато други получиха специално лекарство за стабилизиране на настроението (валпроева киселина, която обикновено се използва за лечение на биполярно разстройство). След това, в продължение на две седмици, всички участници бяха обучени да свързват общи имена като Сам и Сара с шест различни ноти от дванадесет тона музикална гама. След това лекарствата в групите бяха променени: участниците, които първи приемаха плацебо, преминаха към валпроева киселина и обратно.

В края на експеримента учените открили, че тези, които са приемали специалното лекарство, са значително по-добри в идентифицирането на правилната бележка. Ефектът беше впечатляващ дори при разглеждане на възможните ефекти на валпроева киселина върху настроението и когнитивната функция на участниците.

Резултатите от този експеримент заинтересуваха много учени. Но как можем да върнем мозъка към предишната му пластичност?

Как да възстановим пластичността на мозъка

От една страна, невропластичността на мозъка зависи от неговата структура. При животните и най-вероятно при хората с течение на времето се образува периневронална мрежа, специално междуклетъчно вещество, което предотвратява промяната на невроните. От друга страна, пластичността е свързана и с молекулярната структура на мозъка и тук могат да помогнат специалните лекарства.

Оказва се, че има няколко вещества, отговорни за началото и края на етапите на развитие на мозъка. Сред тях е хистон деацетилаза (HDAC). Това вещество спира производството на протеини, които стимулират пластичността, и по този начин води до края на периода, когато ученето е лесно. Валпроева киселина блокира действието на HDAC и частично възстановява пластичността на мозъка.

Сега, разбира се, се чудите дали тези, които приемат този стабилизатор на настроението за биполярно разстройство, може да имат повишена невропластичност. може би. Учените все още нямат представа.

Невропластичност и психични заболявания

Психиатрите също се интересуваха от това изследване, но по съвсем друга причина. Сега те отнемат много време, за да премахнат последствията от психологическа травма, получена от пациенти в ранна детска възраст.

Три четвърти от всички хронични психиатрични разстройства се появяват преди 25-годишна възраст, а половината от тях започват в зряла възраст.

По това време човек е едновременно на етапа на най-голяма мозъчна пластичност и на върха на уязвимост към психични заболявания. Събитията от тези години могат да повлияят не само на по-нататъшното поведение на човек, но и на неговата ДНК.

Учените стигнаха до това заключение, след като идентифицираха ген, който увеличава риска от развитие на шизофрения, активирайки разрушаването на връзките между невроните. Рискът от шизофрения от сложна вариация на компонент 4 на комплемента. Когато тялото узрее, слабите или ненужни връзки между невроните обикновено се отстраняват, за да могат да се развият други. Нарушаването на този процес най-вероятно е свързано с появата на много заболявания, включително болестта на Алцхаймер и аутизма.

Допълнителни примери бяха открити по време на наблюдението на плъхове. Тези гризачи и хората имат изненадващо много общи неща, когато става въпрос за неща като стрес, тревожност и привързаност. При бебетата плъхове са открити разлики в ДНК и поведението в зависимост от това как майките се грижат за тях (измерено главно от това колко често майките облизват бебетата си).

През първата седмица от живота бебетата на по-малко грижовни майки са по-уплашени и по-чувствителни към стрес, а тяхната ДНК съдържа повече метилови групи, които инхибират процеса на генна експресия. Учените успяха да обърнат този ефект, като дадоха на зрели плъхове вещество, наречено трихостатин, което блокира епигенетичното програмиране на хистон деацетилаза чрез поведението на майката. … Това премахна част от метиловите групи от ДНК и нервните плъхове започнаха да се държат по същия начин като малките на грижовните майки.

Това проучване дава надежда, че негативното въздействие на преживяванията от детството върху генната експресия може да бъде елиминирано. Това е страхотна новина, защото стресът в ранна детска възраст е рисков фактор за много състояния на психичното здраве, включително тревожност, разстройства на настроението и някои личностни разстройства. Проучване от 2014 г. на деца, преживели насилие и деца, израстващи при нормални условия, установи връзка между депресивните синдроми и метиловите групи в ДНК злоупотребата с деца, депресията и метилирането в гените, свързани със стреса, невронната пластичност и мозъчната верига. …

Обобщаване

Разбира се, всички травматични събития не могат да бъдат напълно елиминирани от живота, но тези изследвания дават надежда, че някой ден ще можем да намалим или дори напълно да обърнем последствията от психологическата травма.

Въпреки това има негативни аспекти в теорията за връщането на мозъка в пластично състояние. Не напразно мозъкът ни има ограничен период на пластичност. Такао Хенш, професор по неврология в Харвардския университет, вярва, че пластичността отнема много енергия. Ще се изморим много, ако всички невронни вериги са постоянно активни. Те могат да бъдат договорени, за да защитят мозъка.

Освен това не можем да сме сигурни, че новият период на невропластичност няма да ни навреди. Може да ни е по-лесно да научим китайски, но в същото време ще си спомним по-ясно всички разочарования и психологически травми, за които бихме предпочели да забравим.

И накрая, цялата ни идентичност е скрита в тези невронни вериги. Искаме ли да се намесваме в работата им, ако съществува риск да променим самата си същност?

Въпреки това, ще бъде трудно да се устои, когато връщането на невропластичността в мозъка обещава да се отърве от травмите в детството и да излекува болести като Алцхаймер и аутизъм.