„Еврика!“: Как се случват прозренията и какво да правим, за да се случват по-често

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Без умствени усилия: само фантазия, почивка и монотонна работа.

Най-подходящият синоним на думата „прозрение“е прозрение. Това е ярка идея или мисъл, която се появява сякаш от нищото и се превръща в решение на важен проблем за човек. Моментът, в който ти се иска да скочиш и да извикаш радостно: „Аха! Ето го! Еврика!"

Отвън може да изглежда, че във всичко това има нещо прекрасно: прозрението се появява сякаш изневиделица и в напълно неочакван момент. Но тук няма магия, а само особеностите на дейността на нашата психика.

Как работи прозрението

Този термин често се използва в психологията и психоанализата. За първи път е използван от Волфганг Кьолер, един от основателите на гещалт психологията. Той експериментира с маймуни и видя, че ако някои задачи им се струват невъзможни, приматите се отказват от всякакви опити да се справят с тях и се лутат безцелно из клетката, а след известно време изведнъж намират оптимално решение.

Тогава се оказа, че хората, с известни резерви, се държат по подобен начин - постигат прозрения без видим процес на анализ: изведнъж намират важни отговори насън, на разходка или докато чистят, на чаша кафе с приятели. Това означава, че понятието "прозрение" е приложимо за човек.

Нещо повече, тези идеи и решения често са по-успешни и креативни от тези, които стриваме от себе си с дълги разсъждения, мозъчни бури и анализи. Тоест, инсайтът е добре дошъл гост за всеки, който трябва да бъде креативен, да изобретява и решава сложни проблеми.

Най-общо прозрението се състои от три стъпки:

1. Запознаване с проблема. Човекът е потопен в задачата и условията, опитвайки се да разбере как да ги използва. Той събира информация, натрупва знания: чете, изучава опита на други хора, гледа тренировъчни видеоклипове, разсъждава.
2. Инкубационен период. Това е най-дългият етап, тъй като човекът е временно разсеян от проблема, ангажиран е със съвсем различни въпроси и оставя мисловния процес да плава свободно.
3. Всъщност самото прозрение. Човек натрупва критична маса информация, мозъкът я обработва и подсъзнанието издава решение. Напълно възможно е той да е узрял отдавна и да не може да се нарече толкова нов, но се появи едва сега, благодарение на сложни и несъзнателни процеси. Изследователи, използващи ЯМР, са открили, че непосредствено преди вдъхновението при човек се активира дясната предна темпорална област на мозъка, която е отговорна за установяване на връзки между различни части на мозъка и различна информация.

Какво да направите, за да идват по-често прозренията

Ето някои от начините, които психолозите и невролозите препоръчват.

1. Разсейвайте се

Смята се, че мозъкът знае правилното решение от самото начало, но ние не можем да го „чуем“: пречи бурният поток от ежедневни мисли, страхове, блокове и преживявания. Един от начините да „изключите“този шум и да останете тихи е да направите нещо, което не изисква активна умствена дейност.

Това може да бъде всяка монотонна физическа работа: почистване на апартамент, ремонт, плевене на градински лехи, боядисване на стени, готвене или занаяти като плетене и бродерия. Или може би спокойна разходка в познат район, колоездене, бягане. Тоест всичко, което ще ви накара да се откъснете от обикновените, ежедневни мисли и да се потопите в медитативно състояние.

2. Оставете мислите си да се освободят

Един от начините да стигнете до прозрението е да фантазирате и мечтаете. Обърнете се навътре, позволете на мислите си да поемат във всяка приятна посока, не се карайте, че губите време „напразно“. Абсолютно не напразно!

Скитането в облаците и свободното, разпръснато скитане из кътчетата и пукнатините на собствения ни ум ни правят по-креативни и ни помагат да намерим необикновени решения.

3. Развесели се

Спокойствие, откритост, умерено любопитство, приповдигнато настроение - това е състоянието, от което осветлението се нуждае, за да изрази себе си. Но това, което може да го отблъсне, е безпокойството и песимистичното отношение.

Ето защо си струва да се опитате да създадете радостна, спокойна и безопасна среда за себе си. Оборудвайте добре работното си място, отидете в любимото си кафене за кроасан и вкусно кафе, купете нещо, за което сте мечтали, медитирайте, за да освободите малко безпокойството.

4. Не полагайте усилия

Това е може би ключовото и в същото време най-трудното условие за прозрение. Прозренията винаги идват точно в момента, когато изобщо не мислим за проблема. Тоест въпросът е да съберем възможно най-много информация, необходима за решаване на проблема, и след това да се опитаме да преминем към други неща - ако, разбира се, времето позволява. Вземете нов проект, прочетете, направете пътуване.

Да, прозрението не е единственият начин да се намери решение и понякога просто няма начин да го чакаме. Ето защо трябва да използвате други подходи: анализирайте ситуацията за дълго време, вижте какво правят конкурентите, използвайте мозъчна атака, помислете здраво и не напускайте масата, докато не се появи подходяща идея. Но прозренията са тези, които носят най-ярките, приятни и често оптимални отговори.