Топ 10 работещи приложения според Men’s Health

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Вземете съвети от известни треньори, създайте свои собствени маршрути и избягайте от зомбита.

1. MapMyRun

Приложението е подходящо както за начинаещ бегач, така и за опитен маратонец. Проследявайте статистиката за тренировките (изгорени калории, изминато разстояние, темпо, напредък), съревновавайте се с други потребители на услугата и създавайте оптимални маршрути за джогинг.

MapMyRun е много гъвкаво решение, което работи не само със смартфони, но и със смарт часовници, фитнес тракери и дори умни маратонки. Вярно е, че интерфейсът е само на английски, но е лесно да го разберете.

2. RunKeeper

Много популярно приложение сред бегачите, което вече е събрало повече от 26 милиона потребители. Програмата ви позволява да проследявате и контролирате всички параметри на вашата тренировка: темпо, разстояние, прекарано време, сърдечен ритъм, изгорени калории. За да направите това, в самото начало просто трябва да изберете вида дейност. Може да бъде бягане, ходене, колоездене, плуване, сноуборд - каквото пожелаете.

RunKeeper може да коментира вашето атлетично представяне и да дава гласови инструкции, така че не е нужно да вадите смартфона си от джоба си, докато тренирате. Програмата също така се синхронизира с десетки различни спортни услуги, като Fitbit, Withings или Garmin.

Приложението не е намерено

3. Пейсър

Много лесно за използване приложение. Работи на заден план като крачкомер, като следи активността ви през целия ден. Основното нещо е да носите смартфона си със себе си през цялото време. Pacer записва броя на крачките, изминатото разстояние, изгорените калории и времето, прекарано в бягане или ходене.

Премиум потребителите също имат достъп до персонализирани планове за обучение: задайте цели и ги изпълнете, а програмата ще ви каже какво да правите. Pacer също знае как да синхронизира данните си с услугите MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.

4.iSmoothRun

Ексклузивно приложение за собственици на iPhone, което използва GPS и вграден крачкомер за проследяване на физическата активност. Програмата измерва изминатото разстояние и изминато време, темпото, сърдечната честота и изгорените калории. Всички тези данни могат да бъдат експортирани в Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount и други спортни услуги. Или публикувайте във Facebook и Twitter.

iSmoothRun също проследява пробега на вашата обувка и ви казва кога е време да си купите нови маратонки. Освен да бягате, можете да ходите и да карате колело с него и да проследявате напредъка си в отслабването.

5. Страва

Това изключително популярно приложение служи не само като проследяващ активност, но и като вид социална мрежа за любителите на спорта. Отидете в секцията "Записване на вашата тренировка", натиснете бутона "Старт" и започнете да бягате. Програмата ще запише вашата скорост, изминато разстояние и време, както и ще маркира маршрута на картата.

Преди да започнете тренировка, трябва да изберете нейния вид – бягане, ходене, колоездене, кану и т.н. Освен това, Strava ви позволява да намерите най-добрите места за бягане на вашата градска карта. И разбира се, в приложението можете да споделяте постиженията си и да се състезавате с други спортисти.

Strava Бягане и колоездене - GPS Strava Inc.

6. Диван до 5K

Couch to 5K е приложение за начинаещи. Предназначена е за хора, които през по-голямата част от живота си не са ставали от дивана, но изведнъж им хрумва да пробягат крос на пет километра. Трябва да отделите половин час на занимания три пъти седмично и след девет седмици под ръководството на Couch to 5K ще започнете да бягате като истински спортист.

Програмата предлага специален план за тренировка за начинаещи, изчислява разстоянието, което сте пробягали, а също така ви позволява да слушате любимите си плейлисти, докато бягате.

Couch to 5K® - Run training Active Network, LLC

Диван към 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Trainer

След инсталирането Vi Trainer ви подканва да изберете цел - да отслабнете, да подобрите бягането си или просто да поддържате форма. Програмата ще ви каже как най-добре да тренирате, настройвайки се към вашите физически параметри.

Колкото повече бягате, толкова по-ефективен и ефикасен ще избере Vi Trainer. Но приложението има два недостатъка: първо, иска пари. И второ, интерфейсът и гласовата игра са само на английски.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - Треньор по бягане за отслабване Vi Technologies Inc.

8. Runtastic

Удобен GPS тракер с опростен интерфейс. Проследява разстояние, време, скорост, изкачване, маршрут и изгорени калории, запазва статистика и ви позволява да наблюдавате резултатите от вашите тренировки. Програмата може също да се синхронизира с Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal и други фитнес устройства.

Освен това Runtastic ви позволява да проследявате износването на обувките и да ви напомня да купите нови маратонки. В приложението можете да запазвате маршрути на картата, като избирате най-добрите места за бягане близо до дома си. Runtastic също така предлага управление на медийния плейър, така че ако пуснете музика, не е нужно постоянно да превключвате от програма на плейър.

adidas Running от Runtastic adidas

adidas Running от Runtastic Adidas Runtastic

9. Зомбита, бягайте

Повечето приложения за проследяване на фитнес са доста скучни неща. Калории, метри, стъпки - могат ли тези скучни числа да ви мотивират да се занимавате със спорт? Зомбита, бягайте! също така има за цел да разнообрази вашите тренировки и да превърне сутрешния ви джогинг във вълнуваща игра.

Тук не само ще трябва да бягате, но и да избягате от зомбитата. Не можете да поддържате темпото, което искате? Това означава, че скоро гладните мъртви ще ви настигнат. Ревът и ревът на немъртви в слушалките ви карат да давате най-доброто от себе си и да бягате, както никога досега не сте го правили. Единственият минус е липсата на руски език.

Зомбита, бягайте! 10 шест за начало

10. Nike Run Club

Спортно приложение от известната марка Nike. Първо изберете вида на тренировката – бягане на разстояние, продължителност или скорост. Посочете цел - колко километра искате да избягате или с какво темпо да развивате - и натиснете старт. Вашите дейности ще бъдат придружени от гласови коментари в приложението, а Nike Run Club има вграден аудио плейър за любимата ви музика.

Аудио обучението се намира в отделен раздел на приложението. По време на тях телефонът ще започне да пуска мотивационни записи на известни кройки на Nike. Те ще ви кажат как да се разтягате преди бягането, как да дишате правилно и как да се движите.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.