9 съвета за тези, които искат да спрат да се страхуват и да започнат да действат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Нормално и дори полезно е да се страхувате. Ключът е да се справите правилно с тревожността си.

Какво бихте направили - без значение дали е живот или работа - ако не се страхувате от нищо? Такъв прост въпрос събужда безброй фантазии, желания и съжаления.

Ако страхът ви да не се провалите или да изглеждате като пълен идиот някога ви е възпирал от това, което сърцето ви изисква, някои много важни съвети от бизнес консултанта Сандия Бругман ще ви бъдат полезни. Няма нужда да се борим със страха. Просто го прегърнете и не позволявайте на тревогите ви да ви забавят по пътя към мечтата ви.

Обикновено гледаме на страха като на неприятна емоция, с която правим всичко възможно, за да избегнем сблъсък. Страхът буквално парализира, така че инстинктите, волю-неволю, преминават в режим на оцеляване. Уви, това поведение може да доведе до действия, които нямат нищо общо с движението към нашите цели.

Санджа Бругман Бизнес консултант

С други думи, ако оставите страха да ви управлява, можете да забравите за успеха.

Това е особено опасно за предприемачите. Правенето на бизнес е доста плашещо и вълнуващо само по себе си: тук трябва да поемете финансови задължения и да общувате с раздразнени клиенти или подчинени, както и осъзнаването, че решенията, които взимате, засягат не само вашето благополучие, но и живота на други хора.

От друга страна, казва Бругман, страхът е емоция, присъща на хората по природа. Няма да можете да се отървете от него веднъж завинаги и не е необходимо.

Не сме изправени пред задачата да овладеем страха и да предотвратим появата му в бъдеще. Нашата цел е да разберем какъв е той и да се научим да действаме, като разчитаме на силата на волята и не заравяме главите си в пясъка.

Ричард Брансън изрази същата идея по малко по-различен начин.

Страхът понякога те кара да се намокриш, но смелостта те кара да действаш дори и в мокри панталони.

Ричард Брансън предприемач, основател на Virgin Group

Метафората не е най-елегантната, но предава същността абсолютно правилно: не се отказвайте от мечтите поради страхове, просто ги приемете като част от живота. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да спрете да се страхувате и да започнете да правите нещо.

1. Приемете страха си

- Ами ако ти кажа, че страхът ти е дар? - пита Бругман. Болката и напрежението ни помагат да изпълним живота си с истинска дълбочина, защото без всичко това би било скучно. Страхът показва посоката на растеж и в крайна сметка ви помага да разберете кой сте всъщност. Когато разглеждаме страха от тази гледна точка, той предизвиква любопитство или дори благодарност.

2. Контролирайте инстинктите си

Когато се сблъскат с нещо плашещо, хората обикновено проявяват едно от следните поведения: опитват се да се бият, бягат, без да поглеждат назад, или изпадат в ступор. Ако сте забелязали това при себе си, знайте: инстинктите ви водят. Те ни карат да вярваме на страха, за да вземаме решения. Какво ще излезе от това? Нищо добро със сигурност.

3. Отнасяйте се към всяка ситуация като към свой избор

Предприемачите знаят, че нещата често се оказват така, както никога не сте планирали. Както е казал Екхарт Толе: "Каквото и да ви донесе настоящият момент, третирайте го като свой собствен избор." И за вас, и за вашия екип това е най-хуманният начин да се справите със случилото се. Приемайки напълно текущото състояние на нещата, вие се освобождавате от различни форми на емоционална съпротива, включително страх.

4. Дайте на работата си всичко, което имате

Тук не става дума за спестявания под възглавницата, имам предвид способността да се потопите напълно в работата. Така лесно се ангажирате с колеги и активирате своите мисловни способности, за да погледнете на проблема от нестандартна гледна точка и да намерите креативен начин за разрешаването му.

5. Бъдете позитивни към възраженията и критиките

„Ако правите нещо наистина ново, бъдете готови да бъдете враждебни към традиционните мислители“, казва Бругман. Създавайки нещо, което не е съществувало преди, вие оспорвате статуквото. Някои се плашат от иновациите, а други са принудени да се срамуват, че самите не са се сетили за това преди.

Можете да измерите успеха си по количеството критика, която получавате.

Санджа Бругман

6. Накарайте страха и провала да работят вместо вас

Ако, като повечето хора, се страхувате от провал, направете страха свой помощник. Какво е необходимо за това? Санджа Бругман съветва да се преосмисли самото определение за провал. "Провалът за мен не е точно обратното на успеха, провалът е това, което се случва, ако не изляза от зоната си на комфорт."

Погледнете на всеки бизнес от този ъгъл и страхът от провал ще ви принуди да действате.

7. Не позволявайте на ненужните мисли да вземат надмощие

Никога няма да можете да контролирате всичко, което се случва, но сте свободни да избирате как да реагирате на това. Когато се случи нещо лошо, ние сме склонни да търсим причината за това в себе си.

Например, работихте дълго време върху стартирането на мащабен проект или преговаряхте с непокорен клиент, но в крайна сметка всичко се разпадна. Това означава ли, че проектът или идеята са били така себе си? Не. Това изобщо не говори нищо за вас като личност, така че не се изчерпвайте напразно с размисъл. Помислете по-добре за следващата стъпка към постигане на целта си. И не забравяйте, че вашият път към успеха в никакъв случай не е обвързан само с един конкретен човек или възможност.

8. Научете се да чувате страха си

Опитайте се да разпознаете признаците на страх възможно най-рано и да разберете как ви засяга. Да, не е толкова лесно. Санджа Бругман смята, че изясняването кои сме всъщност е една от най-трудните задачи. Най-голямата лъжа, в чиято истина вярваме сами и караме другите да вярват, е представата за себе си като цялостна и неизменна личност.

Всъщност ние сме съставени от много субличности. Нашата задача е да проучим задълбочено всеки от тях, като намерим положителни черти и тези, които си струва да коригираме. Няма място за осъждане. Това е просто път към растеж, промяна, способност да обуздавате страха и да правите информиран избор въз основа на вътрешната си сила.

9. Намерете мир в сърцето на бурята

„Намерете стабилна и балансирана позиция в себе си и останете в нея възможно най-дълго“, съветва Санджа Бругман. Това е точката на вашето самочувствие, оттук можете да черпите сили, за да следвате целта в периоди на възходи и падения в работата и в личния си живот.

Ако вашето благополучие, мир и щастие зависят единствено от външни фактори, нивата на стрес ще бъдат твърде високи и в крайна сметка ще се превърнат в пречка за вашия успех.

Оставете ориентацията си към събитието. По този начин ще можете да следвате избрания курс толкова дълго, колкото желаете. Ще придобиете способността да вземате правилните решения и да спрете да ги отлагате за по-късно, оправдавайки се със страх и напрежението, генерирано от него.