9 книги по психология, които ще ви помогнат да разрешите проблемите си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Lifehacker препоръчва 9 нови книги по практическа психология, които ще ви помогнат да опознаете себе си по-добре, да възвърнете вкуса си към живота и да подобрите отношенията с другите.

1. „Да бъдеш, а не да изглеждаш“, Стивън Кови

Колекция от есета на бизнес експерта Стивън Кови за това как да разграничим фалшивите ценности от реалните и външните показатели за успех от истинското величие. Отговорност, саможертва, придържане към приоритетите – това са принципите, към които човек трябва да се придържа, ако иска да успее.

2. "Изкуството да живееш просто" от Доминик Лоро

Доминик Лоро живее 20 години в Япония, където изучава философията на даоизма. Тя откри, че дзен принципите са приложими и полезни в ежедневието. Когато се откажете от ненужните неща и несъзнателната консумация, можете да правите това, което наистина има значение – ума и тялото си.

3. Психологията на лошите навици от Ричард О'Конър

Всички обичаме да стъпваме на едно и също гребло и да повтаряме едни и същи грешки. Разрушителното поведение трябва да се бори. Терапевтът Ричард О'Конър обяснява как да се справим с отлагането, преяждането, дезорганизацията, тревожността и неподходящото самолечение.

4. Епохата на тревожността от Скот Стосел

Проблемът с хроничния стрес днес засяга почти всеки втори човек. Скот Стосел говори за причините за невротичните разстройства, лечения (от антидепресанти до психотерапия) и начини за справяне с тревожността.

Но тази книга е ценна и с честното си описание на личния опит: Стосел се бори в продължение на много години с депресия, фобии и пристъпи на паника. Следователно той знае от първа ръка с какво трябва да се справят хората, които са изправени пред подобни проблеми.

5. „Близо до сърцето“, Илза Санд

Книгата на датския психотерапевт Илзе Санд е посветена на „новите интроверти“- силно чувствителни хора, които реагират остро на суета и критика, предпочитат самотата и бързо се уморяват от обществото. В тази книга ще научите как да се възползвате напълно от засиленото възприятие.

6. „Страх от интимност”, Илзе Санд

Друга книга на Санд за проблемите на хората, които реагират малко по-различно на света около тях. Тази книга е задължителна за четене за тези, които са издигнали бариери около себе си и не позволяват на другите хора да разпознават себе си и да обичат.

7. „Решаване на проблеми с помощта на техники на тайните служби“, Морган Джоунс

Повечето хора не знаят как да анализират проблема и следователно не винаги могат да намерят правилното решение в трудна ситуация. Бившият анализатор на ЦРУ Морган Джоунс пише за доказани инструменти, които да ви помогнат да решите голямо разнообразие от проблеми и да овладеете основите на структурирания анализ.

8. "Укротяването на амигдалата" от Джон Ардън

Данните от съвременните изследвания в неврофизиологията и практическите препоръки на лекар с богат опит ще помогнат за подобряване на живота: да се отървете от лошите навици, да се противопоставите на тъгата, да развиете паметта и психологическата стабилност. С други думи, можете да използвате функциите на мозъка си в своя полза.

9. „Неспокоен ум“от Кей Джеймсън

Биполярното разстройство е постоянното маневриране между периодите на еуфория и невероятни рецесии в черна депресия. Психиатърът Кей Джеймсън изпита това на себе си и затова започна да изучава разстройствата на настроението. Резултатът е тази книга за борбата с болестите. Джеймсън пише, че след като приемеш живота такъв, какъвто е, всички трудности ще станат преодолими.