Как да се отървем от страданието със стоическата философия

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Научете се да правите разлика между това, което можете да контролирате, и това, което не можете. Тогава ще избегнете страданието, като промените това, което е във вашата сила и пуснете всичко останало.

Развийте вътрешен локус на контрол

Разбира се, на практика всичко далеч не е толкова просто. Може да разберете, че прекъсванията в работата или задръстванията са извън вашия контрол, но все пак ще се ядосвате и дразните.

Как би реагирал в подобна ситуация Епиктет, един от най-известните философи-стоици? Той вярваше, че всеки негативен инцидент е лош не заради това, което точно се е случило, а заради това как сме реагирали на него.

Винаги трябва да сте подготвени за несправедливост, трудности, стрес и болка.

Гледайки на света по този начин, вие поемате пълната отговорност за живота си и започвате да виждате причината за недоволството не във външните събития, а в реакцията си към тях. Психолозите наричат това вътрешен локус на контрол. Това е тенденцията да се вярва, че не външните, а вътрешните фактори определят как се развива животът.

Разнообразете източниците на радост

Опитайте се да мислите като инвеститор или предприемач: не влагайте всичките си ресурси в едно нещо. Разпределете времето и енергията си за множество източници на радост. Много е важно да балансирате значението, което намирате в работата, с други неща: хобита и лични проекти.

Твърде рисковано е да свързвате идентичността си само с една ниша, защото винаги може да се случи да загубите тази ниша, а с нея и своята идентичност. В живота винаги нещо ще се случва, нещо ще се обърка, това е неизбежно.

Ако имате много източници на радост и смисъл, вече няма да изпадате в отчаяние, когато непредвидени обстоятелства нарушат потока на живота ви.

Страданието не идва от външни източници, а отвътре. Затова най-важното е да се научите да възприемате препятствията и трудностите по различен начин. Както е казал Епиктет: „Хората се измъчват не от неща, а от представи за тях“.