5 правила, които ще ви помогнат да научите лесно, без да се тъпчете

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Обичайните подходи за придобиване на знания създават само илюзията за запаметяване на материала.

1993 година. На 16 години съм, завършвам средно образование и се явявам на изпит по география. Подготвих се усилено, така че съм абсолютно уверен в себе си. Поемам дълбоко дъх, отварям формуляра за задание и поглеждам първата страница с въпроси. Стомахът ми моментално се напуква от вълнение, а състоянието ми се предава перфектно от стария надпис на бюрото: „О, по дяволите, входът ми в колежа плака, 1992 г.“.

Разбира се, не бях единственият студент, който надцени готовността си за изпит. Защо обаче се случва това, разбрах едва 12 години по-късно, когато започнах да преподавам психология.

Защо конвенционалните методи на обучение не работят

Нека започнем с най-популярния начин за запаметяване на образователен материал - чрез тъпчене. Вероятно сте прибягвали до тази проста стратегия: вечерта преди изпита, лекции, разпръснати хаотично по масата и няколко кутии енергийни напитки или чаша кафе след друга, за да преживеете нощта.

Вторият най-популярен лайфхак от студентите е непрекъснатото препрочитане на теорията с надеждата най-накрая да я запомните. Разбира се, в това има здрав разум: колкото по-често повтаряте текста, толкова по-познат и разбираем започва да изглежда. Но това е само илюзия. Изследванията показват, че тази техника не отчита променящата се среда по време на изпита. Много по-лесно е да отговорите, когато седите в удобна стая, а точната информация е точно пред вас. На изпита ситуацията ще бъде съвсем различна.

Тези познати подходи за учене показват колко сме заблудени относно това как работи нашата памет. Преди си мислехме, че прилича на фотоапарат на стара баба. Разбира се, трябва да бъркате половин час, но като цяло просто трябва да го насочите към обекта, да се уверите, че не се движи, така че рамката да е точно, щракнете - и сте готови! Ние имаме същото отношение към паметта. За да поправите нещо в него, трябва да отделите известно време за това и да се опитате да не се ровите в източника, а просто да го „снимате“в оригиналния му вид в ума си.

Как да учим по-ефективно

За да се подготвите за всеки, дори и най-трудния изпит, е важно да разберете как работи паметта. Всъщност то не възпроизвежда пасивно източника на информация, а го пресъздава въз основа на нашите знания, опит и очаквания.

Ако продължим аналогията с камерата, тогава паметта е повече от филтрите, които избираме за снимката. За да усвоите информация, не е нужно да прекарвате часове в безсмислено тъпчене. Напротив, необходимо е да разберем как можем да използваме нашите вътрешни „филтри“(знания, опит и очаквания), за да свържем учебния материал с това, което вече знаем.

Може би ще не се съгласите с мен и ще кажете: „Набиването ми помогна много в обучението ми, така че не може да бъде напълно неефективно“. До известна степен сте прави: не е напълно неефективно. Има обаче много по-ефективни методи за придобиване на знания, особено ако искате те да останат в главата ви, а не да излетят от нея веднага след края на изпита.

Справихме се с безполезни техники за обучение. Но кои трябва да се използват тогава? Подходите, които ще обсъдя, могат да се използват за подготовка за всяка тема. В резултат на това можете не само да подобрите процеса на обучение, но и да го превърнете от скучно задължение в интересно забавление.

1. Правете почивки между часовете

Няколко кратки урока винаги са по-добри от един безкраен тренировъчен маратон, след който трудно можете да си спомните името. Помислете колко сесии на ден са оптимални за вас и какъв би бил идеалният интервал между тях.

Най-често най-простият подход към преподаване е най-ефективен. Например, колкото повече дейности, толкова по-добре. Да приемем, че имате 12 часа, за да се подготвите. По-добре е да ги разделите шест пъти за 2 часа, отколкото два пъти за 6 часа.

С избора на интервала всичко е много по-лесно. Проучване на американски специалисти показа, че дългите паузи в учебните дейности помагат за задържане на вниманието. Въпреки това, като се има предвид, че подготовката за изпити отнема минути, по-добре е да се даде предимство на повече часове, отколкото да се удължават междучасията.

2. Превключвайте между темите

Обикновено се опитваме да правим ясно разграничение между темите в подготовка: първо, отделяме време за една и напълно я преминаваме и едва след това преминаваме към друга. Изследване на американски учени доказва обратното: превключването между блокове информация води до по-добри резултати, особено ако обектите са подобни един на друг.

Нека се преструваме, че сте психолог и трябва да разбирате от психотерапия. Първо ще изучавате различните му видове: психоанализа, семейство и други. И тук имате избор: разделете ги на блокове и разгледайте един по един или редувайте.

Ако изберете втория вариант, разбийте всеки тип на прости категории: кой е основателят, какъв вид терапия е и какви методи има. Първо ще проучите произхода на психоанализата, след това ще разберете произхода на семейното консултиране, след това, като продължите да ги редувате, преминете към следващата категория и т.н.

Според едно проучване смяната на теми привлича вниманието ви към разликите между тях. Ето защо методът е особено полезен, когато изучавате подобни теми, например видовете психотерапия, които обсъдихме по-горе, за да можете лесно да се ориентирате в тях.

Ротацията е полезна и когато информацията е трудна за категоризиране. Например, когато трябва да разберете картини, скулптури или други предмети на изкуството.

Разделянето на блокове, от друга страна, привлича вниманието ви към подобни елементи. Този метод се използва най-добре, когато се опитвате да разберете теми, които лесно се различават един от друг, или теми, които имат ясни категории. Например, ако трябва да изучавате периодичната таблица, ще бъде по-ефективно първо да разгледате един химичен елемент и след това да преминете към друг.

3. Разберете темата, а не просто я запомнете

Постоянното препрочитане на текста вкарва в мозъка интерпретацията на автора, а не вашето разбиране.

Много е лесно да си съставите собствено мнение за получената информация: задайте въпроси относно материала, който искате да научите. Отговаряйки на тях, вие ще обясните това, което сте преминали със свои думи, използвайки самите „филтри“, за които говорихме, тоест собствените си знания и опит.

Можете да опитате метода на пояснения: след всяка прочетена информация организирайте за себе си малка анкета и дайте подробни отговори. Разчитайте първо на източниците, а след това се опитайте сами да обясните материала, без помощта на изходния текст.

Информацията, която сте научили, трябва да бъде възможно най-значима за вас. Въпросите „Защо?“ще помогнат за това. или "Как?", както и конкретни примери за обяснение на абстрактни понятия.

Нека се опитаме да използваме метода за прецизиране точно сега. Въз основа на това, което вече знаете, кажете ми как отговарянето на въпроси за това, което четете, ви помага да запомните информацията. Практикувайте и ще видите резултата.

4. Запомнете и изговорете материала по памет

Ирония е, че, подготвяйки се за изпита, сме свикнали да препрочитаме една и съща информация сто пъти, вместо да проверяваме дали можем да я възпроизведем по памет. Тестването е не само ефективен начин да разберете колко добре учите, но и независим механизъм за обучение.

Звучи странно, но всеки опит за възпроизвеждане на информация от главата, дори и неуспешен, помага на паметта. Това ви позволява да определите дали сте готови за изпита. Познавайки пропуските си, ще можете да изучавате информацията по-ефективно, а отговорите ви ще бъдат по-ясни и разбираеми.

Опитайте трите П: четете, преразказвайте, тествайте.

1. Прочетете пасаж от текст.
2. Оставете книгата настрана и преразкажете със свои думи какво сте научили.
3. Проверете колко правилно сте отговорили.

Повторете тези три стъпки, докато знанията ви станат перфектни.

Можете да го запишете на хартия или да го отпечатате във файл на компютъра си, вместо просто да изговаряте материала на глас – това ще създаде бързи бележки с вашето разбиране на материала, което ще ви помогне при по-нататъшната подготовка.

5. Не избирайте текста, а работете с него

Много ученици и студенти обичат да подчертават текст с цветни маркери. Наистина, изглежда като много удобен начин да маркирате основното и да се съсредоточите върху него, вместо да минавате през куп ненужни детайли.

Изследванията обаче показват, че този метод не работи. Учените са установили, че хората, които често отбелязват определени места в текста, получават най-малко полза от това.

Знам, че е хубаво да мислим, че като подчертаваме основното, автоматично запомняме подчертаното. Но, за съжаление, този метод не заменя истинската работа с текст. Само изучаването на материала и мисленето върху него ще ви помогне да се подготвите за изпита.

Технологията помага ли при ученето

Докато се подготвяте, може да искате да използвате специални приложения на телефона си, за да улесните обучението. Съветвам ви да направите това много внимателно.

Да, технологиите могат да помогнат, но вашата джаджа е и портал към света на общуването с приятели, пазаруването и основното зло, което грабва вниманието ви – забавни видеоклипове с котки в YouTube и TikTok. Това не означава, че телефонът или лаптопът трябва да бъдат напълно изоставени. Просто изключете напомнянията от приложенията, които използвате най-много, за да ви помогне да останете фокусирани.

Защо не трябва да се връщате към старите начини на учене

Когато важен тест или сесия е много близо, е напълно естествено да изберете най-простия метод на обучение, който ще осигури бърз резултат. Ето защо неефективните подходи за обучение са толкова популярни - те създават илюзията за запаметяване на информация.

Предложените от мен методи ще изискват много повече усилия и време. Освен това, когато ги използвате, може да ви се стори, че изобщо не усвоявате информацията. Бъдете готови за факта, че първите преразкази на материала по памет ясно ще покажат, че не познавате темата толкова добре, колкото сте мислили. Но това не означава, че всички усилия са напразни. Всъщност учите по-ефективно, а шансовете да запомните материала дълго време са много по-големи.

От гледна точка на когнитивната психология, ученето е много като ходене на фитнес: трябва да се потите, за да постигнете добри резултати. Методите, за които говорихме по-горе, създават "желаните трудности" - променят краткосрочните ви усилия в дългосрочен ефект.

Изследванията подкрепят моята теория. Учените са установили, че учениците не стават отличници, защото прекарват повече време в час. Истинската причина е проста: те знаят как да структурират информацията, да я обмислят и да я възпроизвеждат със собствени думи. Това означава, че ефективността на обучението не зависи от това колко време прекарваме, а от това как го прекарваме.