10 навика, които ви излагат на риск да се заразите с коронавирус и да заразите другите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Моля, не правете това.

1. Пушенето

Връзката между този навик и риска от разболяване се подозира, но не е добре разбрана. Въпреки това, има данни, които ни позволяват да направим прогноза: ако пушите, COVID-19 ще бъде по-остър.

Учените са анализирали повече от хиляда случая на инфекция в разгара на епидемията в Китай. Оказа се, че сред тежко болните (тези, които са имали нужда от интензивно лечение или са починали), всеки четвърти пушач е пушач. Сред белите дробове само един на всеки десет.

J. Taylor Hays MD, директор на Центъра за пристрастяване към никотин в Рочестър

Вдишването на тютюнев дим изглежда е свързано с по-тежки респираторни инфекции.

Като цяло пушачите са по-склонни да бъдат приети в интензивно лечение.

2. Не мислете за хигиена

СЗО настоява за необходимостта да се мият ръцете или да се третират с дезинфектант за ръце на алкохолна основа. И дори поставя тази препоръка начело в списъка с превантивни мерки срещу COVID-19.

Причината е проста. Коронавирусът SARS-CoV-2, въпреки че се предава главно по въздушно-капков път, лесно се утаява на повърхността. И може да живее върху тях до 3-4 дни.

Ако докоснете заразен парапет в градския транспорт, дръжка на врата в магазин или бутон в асансьор, вирусът мигрира към дланите и пръстите ви. И от там лесно може да влезе в тялото през лигавиците. Например, когато почесате очите си с неизмита ръка или избършете носа си.

Забравянето на хигиената днес е смъртоносно.

Затова се опитайте да дезинфекцирате ръцете си възможно най-често, особено когато сте извън къщата.

3. Докосване на лицето

Правилен бретон, гладки вежди, почесайте носа си, поставете дланта си под бузата. Тези често несъзнателни движения също помагат на коронавируса да проникне в тялото. Мислейки и обичайно посягайки към лицето си, можете да докоснете лигавиците с мръсни ръце. И да се заразите.

4. Гризане на ноктите

В този случай вероятно ще докоснете лигавицата. Това означава, че увеличавате риска от инфекция. Така че се откажете спешно.

5. Отидете на работа с настинка

Подобно пренебрежение към здравето (както собственото, така и това на другите) може да се превърне в сериозни неприятности.

Ако настинете, останете вкъщи. И следете внимателно за симптоми. Не намекваме за нищо, но температурата, сухата кашлица и слабостта са причини да се обадите на личния си лекар или на горещата линия за коронавирус 8-8800-2000-112.

6. Постоянно следете новините и използвайте социалните мрежи

Мозъците ни са устроени по такъв начин, че да реагираме най-остро на лошите новини. Психолозите наричат тази мисловна грешка отрицателен ефект на пристрастия.

Проблемът е, че е лесно да се удави в информация за икономическата криза и жертвите на коронавируса. Резултатът е стрес, който става хроничен. И това е директен път към намаляване на имунитета. Колкото повече се стресирате, толкова по-лесно е всички видове възпалителни заболявания да завладеят тялото ви.

7. Не излизайте от смартфона

Проблемът е, че коронавирусът с удоволствие се настанява върху тялото и екрана на джаджата. След като е бил на улицата и в градския транспорт, смартфонът просто не може да остане чист.

И тогава го слагаш на лицето си. Или след като измиете добре ръцете си и сте уверени в собствената си безопасност, скачате в леглото със смартфона си, за да седнете в социалните мрежи преди лягане. Докоснете мръсния екран с пръсти и разтрийте с тях залепващите очи…

Като цяло, с навика да изнасяте от време на време смартфон на улицата, е време да го завържете. Но навикът да дезинфекцирате устройството толкова често, колкото ръцете, напротив, си струва да придобиете.

8. Приближете се до хората

Прегръдките и целувките при среща отдавна са тенденция, но сега бързо излизат от мода. Както и тълпите на касата или шестте човека се возят в тесен асансьор.

Основният път на предаване на коронавируса е въздушно-капков, тоест с най-малките капчици слюнка и слуз, отделени от устата и носа на болния. Ето защо СЗО препоръчва да се спазва разстояние от поне един метър от хора, които кашлят или кихат.

Lifehacker от своя страна припомня, че в някои случаи COVID-19 протича почти безсимптомно. Това означава, че всеки човек може да бъде носител на инфекцията - дори някой, който не кашля и изглежда като цяло здрав.

Като цяло си свикнете да спазвате дистанция, дори когато става дума за близки приятели. Това може да спаси живота ви сега.

9. Малко сън

Липсата на сън засяга имунната ви система, както и стресът. Хората, които не спят достатъчно, са по-склонни да развият респираторни вирусни инфекции, които включват COVID-19. И се възстановяват по-бавно.

Ето защо, навикът да гледате телевизионни предавания късно през нощта и като цяло да спите по-малко от 8 часа е сигурен начин да загубите в борбата с коронавируса.

?

Колко сън ви трябва, за да спите достатъчно

10. Разходете се из магазините

Тук играят роля два фактора. Първо, колкото повече хора около вас, толкова по-голям е рискът някой от тях да е носител на инфекцията и да може да ви я предаде.

Второ: дрехите, обувките, други стоки могат да бъдат самите повърхности, върху които се крие вирусът. Ето защо е препоръчително да се сбогувате и с навика за необуздано пазаруване. Дано за малко. Ако е трудно без пазаруване, отидете онлайн.

Коронавирус. Брой на заразените:

243 093 598

в света

8 131 164

в Русия Вижте картата Прочетете също?

• Как да лекуваме коронавирус
• Как коронавирусът се различава от сезонния грип: едно до друго сравнение
• Защо и как се прави кварц
• Какво да купите по време на карантина: 10 полезни стоки, доставени до дома ви
• Как симптомите на коронавирус се променят ден след ден