Къде да търсите смисъла на живота, ако сте го загубили и дали трябва да го направите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всеки може да живее с достойнство и радост. Основното нещо е да разберете какво харесвате.

Трудно е да се повярва, че можеш да съществуваш просто така. Наложително е да се родиш на този свят за нещо. Освен това е желателно за нещо грандиозно. И ако годините минават, а целта е неясна, смисълът на живота може да бъде загубен. Или не? Разкриваме го заедно с психолози.

Какъв е смисълът на живота и има ли такъв

Според психотерапевта Глеб Багрянцев в психотерапията няма термин "смисъл на живота" като такъв. Експертите обаче са изследвали и продължават да изследват самото явление.

Някои смятат, че човек трябва постоянно да определя собствения си път за себе си. Тогава дестинацията се превръща в опора и прави живота по-удобен. От друга гледна точка търсенето на смисъл е основният мотиватор на съществуването, а не съпътстващ процес.

Глеб Багрянцев Психотерапевт.

Правя диалектическа поведенческа терапия. А най-близкото до смисъла на живота в него понятие са ценностите. Това е вид състояние и представа за себе си, които човек се стреми да поддържа през определен период от време, често дори през целия си живот. Всеки има различни ценности: да бъде богат, компетентен, признат, да има приятели.

Психологът Андрей Смирнов отбелязва, че смисълът на живота може да бъде избран самостоятелно или наложен. В съветско време пропагандата внушаваше, че е необходимо да се работи съвестно в името на идеите на комунизма. На японските войници било казано, че съдбата им е да умрат за императора. Някои философи от древността вярвали, че смисълът на живота е в удоволствията и удоволствията. Има от какво да избирате.

Андрей Смирнов Магистър по психология, практически психолог.

Дори наложеният смисъл на живота би могъл да направи човека щастлив, да го освободи от съмнения и болезнени търсения, да го освободи от страха от смъртта. Но не винаги. Често, ако дестинацията е наложена, очакванията са измамени. Човекът е разочарован и преживява най-дълбоката екзистенциална криза.

И тук, според психолога, е необходимо да се осъзнае, че смисълът на живота не трябва да бъде нещо грандиозно или общоприето. Всяко хоби може да се превърне в него: рисуване, музика, отглеждане на котки и много други.

Глеб Багрянцев също е съгласен с Андрей Смирнов. Той вярва, че не си струва да се притеснявате, ако мисията ви не изглежда достатъчно голяма. Освен това, когато целите са твърде големи и нереалистични, те могат да бъдат демотивиращи.

Животът има ли нужда от смисъл

Пълното неразбиране защо живеете може да отрови съществуването.

Мария Ерил Психолог, психотерапевт, ръководител на отдел „Психология на общуването” в Business Speech.

Докато работя в терапията, често срещам хора в криза. Казват, че не разбират защо не усещат радостта и смисъла на живота, когато имат добра работа и щастливо семейство. Все още нещо им липсва.

Без смисъл човек не усеща пълнотата на живота. Нека си спомним пирамидата на Маслоу, чийто връх е самореализацията. Самореализацията и смисълът на живота са близки понятия. Всички си задаваме въпроси: „За какво живея? Какво ще остане след мен? Как променям този свят?"

Отговорът на тях и смисълът на даден живот според Ерил може да бъде само резултат от лично търсене на човек. Изборът ви едва ли ще подхожда на съседа ви. Освен това целта му може да противоречи на вашата.

Но изкуственото изграждане на смисъл не си струва. Много зависи от това дали страдате от липсата му и защо изобщо решавате, че нямате цел.

Глеб Багрянцев Психотерапевт.

Струва ли си да търсим смисъла на живота? За да направите това, трябва честно да отговорите на въпроса: смятате ли се за щастлив човек или не? Когато няма достатъчно щастие в живота, трябва да анализирате дали това, което правите, отговаря на вашите ценности.

Ако сегашният изглежда безсмислен, трябва да разберете, че винаги имате място за промяна. Ако анализирате ежедневните си дейности, можете да определите какво може да се промени.

Предизвикателството за всеки от нас не е да намери абсолютната истина или универсалния отговор. Основното нещо е да чуете себе си, да осъзнаете своите ценности и, разчитайки на тях, да създадете свой собствен смисъл.

Как да намерим смисъла на живота

Ако изведнъж почувствате, че сте се загубили и не можете да решите накъде да продължите, психологът Олег Иванов ви съветва да направите следното.

Опишете всичките си преживявания на хартия

Така можете да разберете какво точно ви притеснява. Например, те се притесняват от нестабилното финансово положение, трудностите в отношенията с партньор или роднини. Ще разберете коя конкретна област от живота се нуждае от повече внимание.

Опитайте се да „опипвате“приоритетите си

Идентифицирайте най-важните точки за текущото ви състояние и се съсредоточете върху тях.

Олег Иванов Психолог, конфликтолог, ръководител на Центъра за уреждане на социални конфликти.

Започнете с малко, не се опитвайте да местите планини веднага. Постигайте малки цели всеки ден. Няма значение какво правите – запишете резултата и конкретни стъпки.

Опитайте се да разберете какви дейности ви харесват

И също така – където вие самите можете да бъдете полезни. Много хора намират себе си, когато помагат на някой друг. Дори малкото участие в живота на другите, доброволчеството дава стимул за саморазвитие.

Погледнете по-отблизо обкръжението си

Може би около вас има токсични хора, общуването с които създава усещане за липса на смисъл в живота. Те могат да намалят самочувствието ви, да наложат мнението ви, да посеят съмнения. Опитайте се да избягвате такива хора, общувайте с тези, които са готови да ви подкрепят.

Вижте психолог

Ако смятате, че не можете да се справите и не можете да се отървете от усещането за духовна празнота по никакъв начин, не се страхувайте да се консултирате със специалист. Добре е да помолите за помощ, ако нещо се счупи вътре във вас.