Запознайте се с вашите хронофаги

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Опитвали ли сте някога да разберете къде прекарвате най-вече времето си? Има ли необходими и важни неща в живота ви? Сигурни ли сте, че за всяка задача в живота си отделяте точно необходимия интервал за нея? Тази статия ще ви помогне да отговорите на тези и други въпроси.

Може би никога не сте чували тази дума – „хронофаги“, но повярвайте ми, те присъстват в живота ни всеки ден.

Хронофагите, термин, произлязъл от управлението на времето, са поглъщащи времето или, с други думи, всичко, което ви отвлича от необходими и планирани неща.

Има безброй разновидности на хронофаги и тъй като всички сме различни и всеки има свои собствени проблеми, нашите хронофаги могат да бъдат напълно различни. Но въпреки това можем да идентифицираме най-често срещаните абсорбатори на нашето време.

Освен вездесъщите хронофаги (социални мрежи, телевизия и т.н.), които са достатъчно банални, за да се говори дълго за тях, има и други поглъщатели на нашите часове и минути, на които си струва да се обърне внимание. Нека ги опознаем.

Помислете за вашите хобита

Вашите хобита, разбира се, са това, което носи радост и разнообразие в живота ви. Но замисляли ли сте се колко време отнемат вашите хобита?

Когато се опитах да изчисля хронофагите си, се оказа, че най-активният ми хронофаг е любимата ми музика. Именно заради нея закъснях за работа няколко десетки пъти, за срещи с приятели и веднъж почти изпуснах влака - толкова много слушах любимите си песни, че минах покрай спирката на гарата.

Колкото и да е странно, вторият ми хронофаг се оказа толкова полезна дейност като четенето. Обичам да чета от ранна детска възраст, в училище и в университета си уреждах часове за четене в скучни уроци и двойки. Сега, когато това прекрасно време отмина, часовете за четене трябва да бъдат откраднати от съня. Често забелязвам, че мога да седя с книга до четири сутринта, когато трябва да ставам в осем.

Нека да разберем дали вашите хобита са възнаграждаващо хоби, или това е хронофаг, който трябва да отделя много по-малко време.

Вземете лист хартия и го разделете на четири колони.

В първата колона напишете всичките си страсти и хобита.

Във втората колона избройте всички предимства, които ви дават тези дейности (отпускате се така, това помага на вашето самообразование, така се повишава настроението ви и т.н.).

В третата колона запишете времето, което (средно) отделяте за тях на ден, седмица, месец.

Възхищавайте се на получената картина. Ако разбирате, че вашите хобита по никакъв начин не пречат на вашата работа и други важни дела, тогава вие сте щастлив човек, тъй като вашите хобита не са хронофаги. Ако, напротив, виждате, че вашите хобита отнемат твърде много от времето ви (и не само свободно време), преминете към четвъртата колона.

В четвъртата и най-важна колона ще трябва да размишлявате върху темата как да вкарате хобита си в определен период от време. Поставете си ясни граници: четете (гледайте телевизионни предавания, играйте видео игри и т.н.), ако е делничен ден, два часа преди лягане, например. За всяко отклонение от времевата норма „напишете си глоби“: ако днес сте играли компютърни игри с 30 минути по-дълго, утре ще играете с час по-малко. Методът на морков и пръчка, както знаете, действа много ефективно на човек.

Разберете, ако знаете как да кажете не

Неспособността да се каже не е един от най-враждебните хронофаги. Просто си спомнете колко време сте прекарали, защото сте се страхували да изглеждате неучтиви и сте се записали за нещо, за което нямате нито време, нито желание.

Да се отървем от този хронофаг е по-лесно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. За да направите това, не е нужно да измисляте митични спешни въпроси или да се криете от досадни приятели, познати и колеги.

Вземете лист хартия и нарисувайте деня си. Да, просто рисувайте: тези осем часа ще прекарате на работа. Нарисувайте ги с цветен флумастер и напишете с големи букви думата „работа“. Но тези осем часа (в идеалния случай) ще прекарате в сън. Имате още осем часа в резерв, които изглежда можете да прекарате по ваша преценка. Но това не беше така: помнете за сутрешните приготовления, за времето, прекарано на път … списъкът продължава дълго.

Когато рисувате целия си ден, може да се окаже, че имате само около час свободно време. Мисля, че няма да бъдете много доволни от перспективата да отделите тези 60 минути не за себе си, а за делата на друг човек, който, ако си спомняте, има същите 24 часа в денонощието като вас.

Следващия път, когато някой реши да ви натовари със собствените си дела, не се колебайте да му покажете изкуството си. В повечето случаи всичко става ясно на друг човек от един поглед към вашата „животна картина” и той няма да настоява за искането си.

Желанието да сте навреме за всичко, навсякъде и сега

… не най-добрият стремеж. Всички ние сме до известна степен перфекционисти и абсолютно всички искаме да демонстрираме на други хора своята важност, значимост и незаменимост. Справяйки се с няколко неща наведнъж, забравяме, че нашите възможности не са безгранични. Смятаме, че е готино да правим толкова много, но всъщност показваме много голяма слабост – неспособността да планираме и да приоритизираме.

Разбира се, в живота винаги трябва да има място за спонтанност и изненади, но работните дела са нещо, което все пак трябва да се планира ясно и предварително. Определете кое е по-важно за вас и кое не е толкова важно. Не се отклонявайте от плана си, когато започнете да изпълнявате задачи.

Вие сте вашият най-важен хронофаг

Забелязали ли сте, че много често вие сами си губите времето? Трябва да седнете и да напишете този доклад, а вместо това да измислите други „спешни“задачи. Да, прокрастинаторите на всички нас са много, много добри. Ето седем прости съвета за ограничаване на вродената си човешка способност да отлагате завинаги.

Хронофаги, от които не можете да се отървете

Такива поглъщащи време включват например задръстванията и опашките. Те са неизбежни в живота ни и не можем да им повлияем по никакъв начин. Но можем да се възползваме от времето, което трябва да се отдели за тези хронофаги.

В задръстване ли сте? Обадете се на родителите си, които не сте посещавали от две седмици. Седи на опашка в районната клиника? Седнете зад някого и излезте на чист въздух. Има много опции.

Времето е един от най-ценните човешки ресурси. Опитайте се да го използвате в своя полза.