Защо косата пада и какво да правя

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Може би е виновен стресът или липсата на витамини. Или може да сте сериозно болен.

Загубата на коса е нормално. Всеки ден всеки от нас (разбира се, с изключение на плешивите) губи от 50 до 100 косъма. Това е доста впечатляваща група, но не трябва да е тревожна.

Друг е въпросът, когато всеки път, когато върху гребена ви остане бучка с плашещ размер или, още по-лошо, по главата ви се появяват плешиви петна. Важно е да се разбере откъде идва атаката. Лайфхакерът е събрал най-честите причини.

1. Липсват ви протеини

Липсата на протеин в диетата е сигурен начин за диета и загуба на коса: ефектите от дефицита на хранителни вещества и употребата на добавки, за да се гарантира, че косата става тънка и чуплива, забавя растежа си и започва да пада.

При заседнал начин на живот трябва да ядете най-малко 1,2 g протеин на килограм тегло на ден. Ако се занимавате със спорт, тази стойност се повишава до 1,6-2 g.

Какво да правя

Прегледайте хранителните си навици и, ако е необходимо, добавете постно месо, млечни продукти и други протеинови храни към диетата си.

2. Вашето тяло е с ниско съдържание на желязо

Дефицитът на желязо е често срещан Диета и косопад: ефектите от дефицита на хранителни вещества и употребата на добавки са много чести. Той има множество симптоми, включително немотивирана умора, летаргия, чупливи нокти и косопад. Определено сте изложени на риск, ако обичате вегетарианството или се стремите да ограничите количеството месо в диетата си.

Какво да правя

Ако забележите поне няколко признака на желязодефицитна анемия, свържете се с вашия терапевт и направете кръвен тест. В зависимост от резултатите от изследването специалистът ще ви посъветва да коригирате диетата, като добавите към нея храни, съдържащи желязо, или ще предпише необходимите лекарства.

3. Имате дисбаланс на витамини

Липсата на витамини В и D или излишъкът на витамини А и Е може да доведе до определени промени в тялото. Един от симптомите на това е тежък косопад.

Какво да правя

Както и в предишния случай, най-доброто решение е да посетите терапевт. Той ще ви предпише изследвания, които ще ви помогнат да определите липсата или излишъка на жизненоважни витамини в тялото ви, а след това ще предпише необходимите витаминни добавки или ще посъветва как да коригирате диетата.

4. Прекалено сте активни в косата си

Любовта към машите, гладенето, сушенето с горещ сешоар, маските с горещо масло, както и сплитането на стегнати плитки е честа причина за проблеми с косата. При постоянна употреба всички тези лечения могат да увредят самата коса, причинявайки откъсването й в корените и космените фоликули.

Какво да правя

Избягвайте травматични процедури за коса. Опитайте се да използвате балсам след всяко измиване.

5. Изпитвате продължителен стрес

Откриването на връзката с шефа или малък скандал в микробуса определено няма да накара косата ви да пада активно. В случая говорим за хронично психологическо пренапрежение.

Може би изпитвате загуба или болест на любим човек. Може би член на семейството, колега или шеф ви оказва натиск всеки ден. За съжаление вариантите са много и във всеки случай хроничният стрес не води до нищо добро. Загубата на коса е един от най-безобидните симптоми.

Какво да правя

Експерти от известната американска клиника Майо уверяват Може ли стресът да причини косопад? че е достатъчно да се отървете от стреса, за да се нормализира състоянието на косата. Намерете начини да намалите емоционалния си стрес. За щастие те. Ако не можете да се справите сами, посетете психотерапевт.

6. Преживели сте сериозен физически шок

Фрактура, операция, автомобилна катастрофа и понякога дори тежък грип могат да имат обратен ефект с загуба на коса. Физическият стрес кара връзката между стреса и косопада на луковицата да премине във фаза на опадане. Обикновено този ефект става забележим 3-6 месеца след нараняването.

Какво да правя

Изчакайте. Косата ще бъде възстановена едновременно с тялото.

7. Отслабнахте твърде много

Физиолозите разглеждат внезапната загуба на тегло като един от видовете сериозен физически шок. И ако тежката диета доведе до намаляване на телесното тегло, тогава най-вероятно тялото ви също получава по-малко витамини и хранителни вещества със съответните последици за косата.

Загубата на коса заедно със забележимата загуба на тегло може да бъде признак на хранително разстройство като булимия или анорексия.

Какво да правя

Нормализирайте диетата или (ако отслабването се е превърнало в приятна последица от здравословния начин на живот) просто изчакайте малко, докато тялото свикне с новото тегло.

8. Наскоро станахте майка

Загубата на коса при родилки е много често срещана. До 50% от жените се сблъскват с бременност и косопад. По време на бременността тялото има повишени нива на естроген, който освен всичко друго има една любопитна особеност: ускорява растежа на косата и кара космите да се придържат плътно към космените фоликули. Именно поради тази причина бъдещите майки често имат луксозна коса, която дори можете да свалите в реклама.

След раждането обаче нивата на естроген намаляват. Прясно изпечена майка започва да губи не само обичайния брой косми, но и тези, които е трябвало да паднат по време на бременност. И изглежда заплашително.

Какво да правя

Просто изчакай. Загубата на коса обикновено започва месец след раждането и завършва след 4-5 месеца. Когато бебето ви навърши шест месеца, вие отново ще имате нормална коса.

9. Вашите хормони се променят

Бременността и раждането са специален случай на такава промяна. Също така менопаузата, възрастта над 50 години, синдромът на поликистозните яйчници и дори баналният отказ от противозачатъчни хапчета често водят до загуба на коса. Поради рязкото спадане на нивото на женските хормони, 21 причини, поради които губите косата си, андрогенните рецептори на скалпа се активират. Те причиняват свиване на космените фоликули по размер, съкращава се животът на косъма и косата изтънява.

Какво да правя

Проблемът се решава чрез нормализиране на хормоналните нива. Говорете с вашия терапевт за това.

10. Имате проблеми с щитовидната жлеза

Ако жлезите произвеждат твърде много (наречен хипертиреоидизъм) или твърде малко (хипотиреоидизъм) хормони, косопадът и нарушенията на щитовидната жлеза засягат състоянието на космените фоликули. Техният жизнен цикъл се скъсява и те започват да отпадат по-активно от всякога. Това обикновено се случва няколко месеца след началото на заболяването.

В допълнение, някои лекарства за щитовидната жлеза също могат да причинят повишена загуба на коса.

Какво да правя

Лекувайте основното заболяване. За да направите това, свържете се с терапевт или ендокринолог. Лекарите ще ви предложат серия от кръвни изследвания, които ще ви покажат какво се случва с щитовидната жлеза и как да подобрите състоянието. Моля, обърнете внимание: решаването на проблема може дори да изисква операция.

11. Приемате определени лекарства

В допълнение към лекарствата за щитовидната жлеза, лекарствата за кръвно налягане, някои антидепресанти и дори ибупрофен често водят до загуба на коса 21 причини, поради които губите косата си.

Какво да правя

Прочетете внимателно инструкциите за лекарствата, които сте започнали да приемате малко преди да започнат проблемите с косата. Ако косопадът е в списъка на нежеланите реакции, посетете Вашия лекар. Може би ще намери алтернатива.

12. Ти си мъж

Косопадът засяга двама от трима мъже на възраст над 60 години. Но за някои този неприятен процес засяга много по-рано.

Вината тук е комбинация от гени и мъжки полови хормони. Най-често това изглежда така: първият, който образува плешиви петна над слепоочията, линията на косата започва да наподобява буквата М. Освен това процесът прогресира, засягайки областта над челото и короната.

Какво да правя

Има кремове и хапчета, които помагат, ако не възстановяват косата, то значително забавят косопада. Говорете с Вашия лекар или дерматолог за това.

13. Имате автоимунно заболяване

Понякога неправилното функциониране на имунната система космените фоликули започват да изглеждат като чужди предмети 21 причини, поради които губите косата си. И имунната система ги атакува, причинявайки фокален косопад (алопеция).

Какво да правя

За съжаление, често въпросът не се ограничава само до косата. Имунитетът може да атакува и други органи и тъкани. Ето защо, ако забележите, че косата ви е започнала да пада много и още повече, ако става въпрос за образуване на плешиви петна, е изключително важно да се свържете с терапевт възможно най-скоро. При необходимост той ще Ви даде направление към високоспециализирани специалисти.

14. Подлагате се на химиотерапия

Лекарствата, които могат да се борят с рака, често са агресивни и към косата. Въпросът е следният. Химиотерапията е насочена към унищожаване на бързо делящите се клетки. Ето как се държат раковите заболявания. Но космените клетки също се делят интензивно и се удрят.

Какво да правя

Лекувайте се и чакайте. След спиране на химиотерапията косата ви ще порасне и ще се върне в нормалното си състояние. Вярно е, че те често се връщат с различна текстура. Например, те започват да се къдрят или да придобиват различен цвят.

15. Приемате стероиди

Това често е грехът на спортистите, които искат да изградят мускули. Мускулите наистина могат да нараснат по размер. Въпреки това, стероидите имат сериозен хормонален ефект върху тялото, космените фоликули са повредени.

Какво да правя

За да спрете загубата на коса, просто спрете приема на лекарството.